Mogu li spavati na leđima za trudnice i do koliko sati

Za rođenje zdravog beba trudnica ne samo trebate jesti pravo, održavanje zdravog načina života, ali i dobro spavati. Prema statistikama, 90% trudnica ima problema sa spavanjem, oni uglavnom proizlaze iz neobičnog držanja tijekom spavanja. Žene brinu o tome da li je moguće da spavaju na leđima trudna.

Kako spavati trudnica

Trudnice često žale konstantna pospanost, posebno u posljednjim mjesecima trudnoće. veliki trbuh To sprječava normalan ostatak u neobičnom položaju, te u glavi - samo misli nadolazeće rođenja. Noću, žena muči nesanica i umora tijekom dana, a ona osjeća njezin spava. Mnoge trudnice su zabrinuti da li je moguće da spavaju na leđima Trudnice (6 mjeseci). Jednostavne tehnike pomoći u poboljšanju sna - šetnja, aromaterapiju ili šalicu čaja od metvice.

Odaberite što položaj za spavanje trudnicu

Trudnica u prvom tromjesečju mogu spavati u bilo kojem udoban položaj, bez straha za zdravlje djeteta. Ali žena u poziciji da uče od njezine trudnoće, treba postupno naviknuti na različitim položajima tijekom sna koji su preporučeni u budućim razdobljima.

Kada želudac počinje da postane vidljiv i zaobljeno, spavanje na trbuhu, ne samo da nije uspio, ali se ne preporuča od strane liječnika.

No, spavanje na leđima je fizički moguće, ali nakon dvadeset osmi tjedan To je vrlo nepoželjno i za žene i njezine bebe. Izbor nije tako velika - na lijevoj ili desnoj strani. Kada plod se nalazi preko puta, liječnici su savjetovali odabir trudnica je strana na kojoj bebina glava. Prema teoriji, lijeva strana je povoljniji za dijete i majka zdravlja. Dakle, moguće je da spavaju na leđima i trudna trbuh, to ovisi o mnogim čimbenicima. Nije svatko može spavati preko noći na jednoj strani, i nema potrebe za to. Liječnik će vjerojatno preporučiti česte pozicije promjena, točnije - 3-5 puta. Isto tako, nije kontraindiciran tijekom stav zatkom beba.

Mogu li spavati na leđima za trudnice

Tijekom trudnoće, sve žene se suočavaju s problemom kada morate promijeniti sve svoje navike. Jedan od njih je odmor i spavanje na leđima. Mnogi su svjesni, zašto ne mogu spavati na trbuhu, ali da li je moguće da spavaju na leđima trudna? Nijedan liječnik će vam reći da je potrebno mijenjati ovu poziciju za svih 9 mjeseci. Prvo tromjesečje trudnica mogu spavati poput ljubavi, ali to treba postupno mijenjati položaj tijela da se brzo priviknuti. Nakon tri mjeseca, dijete počinje naglo rasti i trbuh, odnosno, povećava. Maternica raste u težini i volumenu, učitava unutarnje organe. Većina bubrezi su pogođeni, crijeva i jetre.

Maternica pritisne na jednu od velikih vena u tijelu - šupljoj veni, u kojima je krv putuje od srca do donjih ekstremiteta. To utječe na zdravlje ne samo majke, ali i njezina nerođenog djeteta. U tom stanju trudnica često osjeća nedostatak zraka, lupanje srca, a ponekad je i nesvjestica. Dijete ne može dobiti hranjive tvari, što uzrokuje do kisika izgladnjivanje. Ako Beč prebačena duže vrijeme, može doći do problema s nerođenog djeteta i porođaja. Dakle, postavlja se pitanje da li trudnice mogu spavati na leđima u 3 tromjesečju, nestaje sama od sebe.

Mogu li spavati na trbuhu trudne

Spavanje na trbuhu može biti i do 3 mjeseca dok se maternica s fetus ne ide dalje zdjelice. Do tada, žene su mogle spavati u svom omiljenom položaju, ali to nije uvijek moguće zbog visoke osjetljivosti grudi. počevši od drugo tromjesečje treba zaboraviti ostatak na želucu za dobrobit djeteta.

Savjeti za pune sna trudnica

Kako ostati punih, trudnice treba slijediti nekoliko pravila. Neobično držanje po prvi puta, će utjecati na kvalitetu sna, potrebno je to učiniti, tako da je tijelo potpuno odmorni noći.

Pravilna prehrana igra veliku ulogu u trudnoći, ne postoji mjesto za prejedanje. Preporučljivo je jesti češće, ali u malim količinama. Bolje je ograničiti putovanja u kuhinji tri sata prije spavanja, to se odnosi i na mineralne vode i pića s kofeinom. No, čaša toplog mlijeka s medom će umiriti majku-i blagotvoran učinak na san.

Ne zaboravi vježbe za trudnice, koji moraju provesti dan kako bi se izbjeglo učitava tijelo prije odlaska u krevet.

Prije odlaska u krevet, bolje je odustati gledajući TV i čitanje knjiga. Savršeno opuštajuće glazbe kako bi se opustiti i spavati.

Svaka trudnica bi trebala imati dnevni raspored i držati ga, u ležećem položaju i buđenje u isto vrijeme. Kako se ne bi patiti od nesanice, potrebno je zaboraviti drijemanja.

Kratka šetnja prije odlaska na spavanje i provjetravanje prostorija će spavati više jake i duboke.

Vi samo morati uzeti topli tuš, eliminirajući topla voda.

trudnice odjeća treba biti ugodan na dodir, izrađena od prirodnih materijala, a ne ugroziti kretanje.

Kategorički opovrgnuo primanje tablete za spavanje imaju negativan utjecaj na zdravlje djeteta. Na pitanje da li je moguće da spavaju na leđima trudna ili ne, liječnik će biti u mogućnosti odgovoriti u više detalja.