Salata s kineskim kupusom s tunom. Mnogi ukusni recepti

Salata od tune i danas su vrlo popularni. To se objašnjava ne samo nevjerojatan okus ribe u inozemstvo, ali je njegova blagotvorna svojstva. tuna meso sadrži veliku količinu proteina, amino kiselina i masnih kiselina (omega-6-3). Također, to je bogat vitaminom B3, magnezija i željeza. Ovdje su neke opcije za kako pripremiti salatu s kineskim kupusom s tunom. To je ukusno i zdravo jelo je također niske kalorijske. Dakle, to može biti sigurno konzumirati i ljudi, možemo staviti na dijetu.

Salata od rajčica

sastojci: staklenka konzervirane kukuruz, rajčica tri, četiri jaja, luk, sol, mrkva, 200 g sira, maslinovo ulje. Također ćete trebati polvilka kineski kupus i staklenku tune.

Video: Ukusna salata od kupusa tajni recept

recept

Isperite kupus lišće i sitno nasjeckajte. Skuhajte jaja. Nakon što su se ohladi, izrezati svaki na šest dijelova. Ribež naribati sir. Rajčice narežite na velike komade i lukom - semirings. Kuhana mrkva naribati. U dubokoj zdjeli spojite sve sastojke. Napunite posudu s uljem i malo soli. Dobar tek.

Salata od rajčice i luk

sastojci4 rajčice, dvije žlice octa mošta, papar, 30 g senfa. Osim toga trebamo neke više sastojaka u ovoj salati: tuna, kineski kupus Sedam (listovi) i luk.

recept

Isperite rajčice i izrezati u male komadiće. Kineski kupus trgati ruke na komadiće. Luk izrezati u male komadiće. U zdjeli izmiješajte senf, papar i jabučni ocat. Na dnu zdjela salate stavite kupus, zatim rajčice, kriškama tune i luk. Na vrhu salata sa kineski kupus s tunom umak zaliti. Dobar tek.

Salata „duhovit”

sastojci100 g konzervirane kukuruza, kupus, vreteno polkochana konzervirane tune, pet krastavci, jedna glava bijeli luk, majoneza, ocat i svježe mljevenog papra.

Video: Brz i ukusan salata s tunom, kineski kupus i croutons

recept

Luk izrezati na kolutove i marinirati 10 minuta u ocat. Fino poshinkuyte Listovi kupusa. Krastavci izrezati na kocke. Podijeliti tune u male komadiće. Luk u cjedilo nabora. U zasebnu zdjelu, pomiješajte sve sastojke. Sezona salata s tunom i krastavac sa majonezom i poslužiti.

Video: Tuna salata i kineski kupus. Vrlo ukusna!

Salata «vitamin»

sastojci: Udarac konzervirane tune, hrpa svježeg peršina, sok od limuna, četiri krastavaca, 50 g maslinovog ulja, masline, kupus, sezamom.

Video: Salata s tunom. Ukusan recept. // Oleg Karpov

recept

Ova salata s kineskim kupusom s tunom je vrlo lagana i malo kalorija, ali u isto vrijeme je vrlo hranjiv i ukusan. Dakle, možemo nastaviti na njegovoj pripremi. Kockice krastavac kriška. Nasjeckajte peršin. Tuna meso, podijeliti na komade. Stavite sve sastojke u zdjelu salate, pospite sokom od limuna i maslinovim uljem. Izmiješati dobro. Ukrasite jelo može biti maslina ili maslina. Dobar tek.

Video: Kineski kupus salata s rakovima štapovima - brzi recept - Slasni recepti

Salata sa sirom

sastojci: Tuna tegle, rotkvica, žlica sezama, maslinovo ulje, kineski kupus, mladi luk, bosiljak, šećer, češnjak, sol i papar. Također je potrebno čvrsto i paket od 100 topljeni sir.

recept

Izrežite trake kupus i rotkvice. rešetke tvrdi sir. Obrađeno - kockice. Nasjeckajte bilje i češnjak. Tuna meso, podijeliti na komade. Izmiješati sve sastojke, dodati začin i ljekovito bilje. Napunite kineski kupus salata tuna maslinovo ulje i slane otopine konzervirane hrane. Dobar tek!