Ukusna i zdrava salata s kineskim kupusom i kukuruza

Želite li pripremiti svoje domaćinstvo nešto ukusne i zdrave? Nudimo vam salate kineski kupus

Varijanta № 1. S crabsticks

Kineski kupus, kukuruz, rakovi štapići su glavni sastojci salatu. Ostali proizvodi mogu se mijenjati po želji. No, za dobivanje dobre rezultate bolje je kuhati strogo na recept.

Video: Salata od kukuruza i pileća prsa - svježe, svjetla i srdačna

sastojci:

• 200 g slatkog kukuruza;
• Hrpa peršina;
• 200 g surimi;
• jedan vilice kineski kupus (oko 1 kg);
• 250-350 g majoneze (niske masnoće);
• 200 g sira.

Video: Salata od kupusa, kukuruza i jabuke. Nazovite to "proljeće"

Postupak dobivanja:

1. Prvo morate provesti obradu kineski kupus. Ovaj proces uključuje uklanjanje smeća i oštećenih listova. Vilice oprati vodom iz slavine. Zatim, posušite i narežite na tanke trake. Dodajte prstohvat soli. Kupus treba biti lagano zgnječiti.
2. uzeti rakovica štapovi, izvadite ih iz filma i izrezati na kriške.
3. Sada moramo trljati krem ​​sir na grubo ribež.
4. Otvoriti staklenku kukuruza i odvodnje.
5. Svi sastojci su rasprostranjene u zdjelu, sol, majoneza i dobro izmiješati. Vrh ukrasite nasjeckanim peršinom.

Varijanta № 2. Ham

Prema ovom receptu, možete kuhati delikatna i svjetlo salatu. Kineski kupus, šunka, kukuruz - ovi sastojci čine njezin temelj.

Video: Salata s kukuruzom

Kompletan popis proizvoda:

• 400 g kineskog kupusa;
• 150 g konzerve kukuruza;
• 9 jajima prepelice;
• 150 g šunke;
• 100 g tvrdog sira;
• Svjetlo majoneza.

Praktični dio:

1. Uklanja gornji listovi kupusa. Vilice treba oprati pod tekućom vodom i pustiti da se osuši. Zatim tanko narezane kineske kupus.
2. Dobivanje šunku narezane. Poželjno je da se dobije tanka traka.
3. skuhati prepelice jaja (9 komada), tvrdo kuhano. To će potrajati oko 5 minuta. Zatim staviti jaja u duboku zdjelu s hladnom vodom i pričekajte dok se ne ohladi. Uklonite ljuske. Svako jaje je izrezati na 4 komada.
4. Otvoriti staklenku kukuruza i potpuno ukloniti tekućinu.
5. U zdjelu stavi sve sastojke, sipati ih s majonezom i posolite. Na vrhu posudu i pospite naribanim sirom.

Varijanta № 3. Sa piletinom

lako i duhovit salata. Kineski kupus, kukuruz, pileća, u kombinaciji sa sojinim umakom predstavio s nevjerojatnim okusom.

Sastojci (po 2 obroka):

• 150 g kuhane pilića;
• zvono (crvena) paprika;
• 3 kineski kupus list;
• 2 žlice. l. konzervirane kukuruz;
• Hrpa kopra;
• jedan medij krastavac.

za punjenje:

• 1 žlice. l. maslinovo ulje;
• 2 žlice. l. umak od soje;
• sok od pola limuna.

Video: Salata od kineske kupusa

priprema:

1. Izrezati na tanke trake kupus, pilećeg mesa - kockice i krastavac i paprika - polutke.
2. U zdjelu, ulijte sok soja sos, maslinovo ulje i limun. Sve to mix.
3. Stavite kupus u posudu, dodajte papar, krastavac i nasjeckani kopar.
4. Pospite kockice piletine i kukuruza. Mi radimo točenje. To traje samo nekoliko minuta.
5. Ostaje da se izlije preljev za salatu, sol i dobro miješati. Možete poslati jelo na stol.

Varijanta № 4. S tunom

Prethodna kineski kupus salate i sira koji su uključeni korištenje kukuruza i mesnih proizvoda (piletine, šunke). Nudimo drugu verziju salata - tuna.

sastojci:

• 100 g kineskog kupusa;
• 1 posuda konzervirane tune;
• Jedna srednja glavica luka;
• maslinovo ulje (1 dovoljan žlica ..);
• 150 g konzervirane kukuruza;
• limunov sok (1 žlica ..);
• sjeckani svježim začinskim biljem.

Kako kuhati:

1. Otvorite staklenku tune i raspored sadržaja u duboku posudu. Riba treba biti temeljito zgnječiti vilicom.
2. Skrećemo na luk rezan. Kao rezultat toga, trebali bismo dobiti četvrtine prstenje. Ako je luk bio previše gorak, možete ga ugasiti s kipućom vodom.
3. Sada morate nasjeckati kineski kupus.
4. Uzmi čašu. U njemu ćemo nokautirati sastojke u sljedećim redoslijedom: tuna, kupus, luk i kukuruz.
5. Napravite preljev koristi ulje (par žličica), crni papar i limunov sok. Ulijte joj salatu. Vrh ukrasiti sjeckanim začinskim biljem (peršin, cilantro ili kopar). Naša ukusna i zdrava salata spremna. Dobar tek!

Kako se prijaviti salate s kineskim kupusom i kukuruza

Napravite obrok - samo pola bitke. Također treba ispraviti svoj servis. Stavite salatu u posebnoj zdjelici - zdjelu salate. Tada možete početi uređenje. Na primjer, pospite naribanim sirom i nasjeckanim začinskim biljem. Neki vole jesti svježe salate, koja je, odmah nakon pripreme. No, čak i ako je malo stajati u hladnjaku, onda se ništa loše neće dogoditi. Činjenica da je kupus, koji je jedan od glavnih sastojaka ove salate ne oslobađa sok i ne širiti. Ako ćete služiti jelo do sljedećeg dana, onda je bolje da to ne dodati u vodu majoneze i obrada, i to neposredno prije uporabe.

Sada znate kakva salata s kukuruzom i kineskog kupusa se može pripremiti, nakon što je proveo minimalnu količinu vremena i proizvoda. Ispada ludo ukusna.