Kalorija pizza žitarica cijelog zrna s prehrambenim nadjevom

Video: Dijeta pizzu | Jesti i ne dobiti bolji | # PPbeautybenefits

Kalorija pizza - noćna mora za one koji sanjaju o vitke linije i elastičnih mišića. To je primamljiva jela na jelovniku brojnih restorana i eventualno svog doma često se traži da ga kuhati za večeru. Nemojte očajavati i ne hrle reći zbogom obliku sportskog, čak i ako je vaša dijeta je rijetko prisutna pizzu sa šunkom. Kalorija potpuno ispeći u vašim rukama. Koristeći prirodne proizvode i neke tajne, možete uživati ​​u ukusno i zdravo jelo za na slici.

Video: Dijeta kolač s jagodom iz Brenner TV (# 90)

Kalorija pizza: kako ga smanjiti bez utjecaja na okus

Trenutno, prehrambene prodavaonice hrane s širok izbor proizvoda koji će vam pomoći zadržati sklad. Šećer zamjena za steviozid i bijelog brašna - ječma, badema, kokosa ili napisana. Ali, to se mora uzeti u obzir i druge svojstvima proizvoda, jer šećer dodaje volumen za pecivo i boju. Pšenice brašno omogućuje da ostanete u formi i dobro se peče kroz. Dakle, što zamjenu, treba uzeti u obzir i da može zahtijevati komplementarnih proizvoda. Kalorijska pizza u svom klasičnom varijanta je najmanje četiri kalorije. Garantirano da se smanji to može biti zbog prehrane i lako punjenje. No, takve komponente pizze poput sira i umakom od rajčica ne može se isključiti iz ovog jela. Ipak, oni, također, mogu igrati ulogu kako bi se smanjila sadržaj kalorija pizze najmanje tri stotine kalorija. Brašno može biti zamijenjen od cjelovitog brašna. Ali ne u potpunosti, ali samo djelomično. U takvom obrok više vlakana, zahvaljujući tijesta joj je čvršće moguće je proširiti teža nadjev, na primjer, povrća i ljekovitog bilja.

Video: TV Brenner. # 73. Kineski kolači s mesom (dijeta!)

Kuhanje talijanska peciva

Od pola kilograma Cijeli pšenično brašno dobiti dvije srednje veličine pizze. Još uvijek je potrebno žličicu maslinovog ulja i prstohvat soli. Stavite sve proizvode u procesor i mijesiti, dodajući male količine tople vode. Tijesto treba biti glatka, elastična i čvrsta. Ali ne pretjerano tako, jer i dalje ćete ga razvaljati valjkom ili rukama. Za tijesto je potrebno staviti tanko narezane mozzarelle. To je manje masti nego sir. No, još uvijek je poželjno naći svjetlo mozzarelle i ne staviti na pizzu za više od četiri kriške. Izbor umak je jasna: nema majoneza, maslac ili pesto. Pripremite ga samo svježe rajčice, oguljeni i nasjeckani u blenderu. Dodaj hrpa bosiljka, češnjaka i nekoliko kapi maslinovog ulja. Soli na okus. Bosiljak i češnjak imaju sposobnost aktivirati masnoće spaljivanja u tijelu. Prikupiti pizzu u slijedećim redoslijedom: bazu brašna mast dijetetski umak Postavite mozzarella na vrhu i stavite dodatni nadjev. Bez štetnog utjecaja na slikama možete dodati nemasno kuhano pile, plodovi mora, bez škroba povrća (paprika, brokula). može dobiti dovoljno prehrambene i pizzu gljive. ogrjevna vrijednost ona neće prelaziti tri stotine kalorija. šampinjoni jer nije potrebno pržiti, nego samo lagano skuha u malo vode.