Herring pod kaput: kalorijske jela i svi njezini proizvodi

Pogodite koji lisnato užina su uvijek u velike potražnje na stolu za odmor? Naravno, salata „Herring pod kaput”! Kalorija je gotovo uvijek jest, u načelu, nitko nije toliko zabrinut. Glavna stvar - prisutnost ovog nevjerojatno ukusna jela bez greške u bilo slavlje.

Herring pod kaput: kalorijske jela ovisi o sastavu

No, neke domaćice još uvijek progoni misao svog kalorija sadržaja. Da li i kako poboljšati recept malo olakšati njegovo zasićenje? Doći u pomoć čudesnom umijeću kuhanja stvari - kuhanje. Herring pod kaput može nastati na nekoliko načina. Zbog toga, možete birati između svih najpovoljnijoj recept, u ​​skladu s oba zahtjevima ukusa i hranjiva. Prije nego što počnete kuhati, kako bi se utvrdilo Sastav proizvoda. Što će biti bogatstvo klasičnih jela „Herring pod kaput?” Kalorijska to u rasponu od 220 do 250 kcal na 100 grama. Vezivni sloj se smatraju u isto vrijeme:

- svježe, sitno sjeckani luk i pol zvoni;

- haringe;

- Kuhana i grubo ribani krumpira;

- sjeckani tvrdo kuhana jaja;

- sjeckani ili ribana kuhanu mrkvu;

- svijetle i sočne kuhane repe.

Kalorija salata sastojci

Sljedeća tablica pokazuje za usporedbu različite opcije potrebne proizvode koji se koriste u pripremi jela „Odjeveni haringe”. kalorijski sadržaj svake od njih utječe na ukupnu hranjivu vrijednost salate. Pogotovo zasićena jelo ispada stvoriti kulinarska remek šest ili više slojeva. Takva raznolikost je vrlo često i nije dobra svojstva okusa.

Kako bi se jelo manje hranjiv?

Može biti više "svjetlo" Herring pod kaput. Kalorija salata značajno smanjen zamjenom neke komponente u sastavu obroka ili potpunim odbacivanjem od njih. Koristiti neke trikove:

• Prethodno namakanje krumpira u hladnu vodu prije kuhanja da se ukloni suvišak škrob.
• Zamijenite majoneza kremasti senf umak, izrađene od lean majoneza Dijon punjenje i sok od limuna, uzeti u jednakim omjerima.
• Prestati koristiti kuhana jaja u korist svježe jabuke, slomiti grubom ribež.
• U potpunosti eliminirati slojeve iz riže sira i masti, dok se povećava volumen povrća mase.

Kao što možete vidjeti, to može biti lako pripremiti i vrlo korisna za sastav haringe pod kaput, kalorija koje udovoljavaju i najgorljiviji pristaše raznih dijeta za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Pokušajte prikupiti jelo nešto novo - pa ćete iznenaditi vaš ljubimac vrlo korisne dobar!