Koliko kalorija u kaša mana? Tablica kalorija gotova jela

Video: ŽITARICE treba računati sirovo ili kuhano? // Andrija FitnesTelo

Griz - jelo poznato svima od djetinjstva. Posebno joj je ljubav prema hrani u dječjim vrtićima. Malo je vjerojatno da je bilo koja druga jelo, koje je toliko nejasan stav. Netko ga jede sa zadovoljstvom, netko otvoreno mrzi. Liječnici, također, ne može doći zajedno u jednom mišljenju. Neki vjeruju da griz koristan proizvod, svakako preporučujem ga za doručak, drugi ga zovu najviše beskoristan hrane i traži da ne hraniti griza male djece.

također, ne postoji konsenzus među promatra sklad. Netko misli griz dijetetske hrane, dok su drugi, naprotiv, jedan od najopasnijih komada hrane. Gdje je istina? Koliko kalorija u kaša mana? Na pitanje kako bi saznali, morat će početi od početka.

Što je griz?

Za razliku od heljde proso ili žitarice poput griza, ne postoje. To je zrno pšenice koje su posebno melju. stoga griz tako lako da nabubri, raspasti, a sadrži najmanje vlakana u svom sastavu, samo 2%. Za proizvodnju žitarica koriste kao tvrde pšenice i mekana. Može se naći, a mješavina tvrdih i mekih razreda.

Žitarice, dobivene iz pšenice, durum je pogodan za kuhanje i kaša griz od meke pšenice - pečenje.

Kako korisno griz?

Munk - Ne najkorisniji od svih postojećih sapi, ali potrebne tvari u njemu je još uvijek dosta. Na primjer, sadrži puno željeza, što je važno za proces formiranja krvi. Stoga doručak kaša bila bi korisna za zdravlje plan. Također griz sadrži vitamine (grupa B i E), mineralima (škrob, kalij i fosfor). Sve to je korisno za skladan funkcioniranje živčanog sustava, aktivnost mozga.

Video: Bundeva kaša kalorija

Vlakna u griz sadrži vrlo malo probaviti kaša je vrlo jednostavno, to ne nadražuje probavni trakt, pa se preporučuje osobama koje su pretrpjele teške bolesti tijekom aktivnog regeneracije. To je posebno dobar za ovaj tekući griz. također je pogodna za prehranu ljudi s kroničnom bolesti bubrega, problemi u gastrointestinalnom traktu, s vaskularne bolesti srca.

Griz štetna?

Zbog velike količine škroba i ugljikohidrata redovite hrane kaša može dovesti do debljanja.

Još jedan nedostatak proizlazi iz činjenice da je griz sadrži veliku količinu fitinske (to mikroelemenata odnosi na vitamin skupine B te aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima). Fitinske ima svojstvo vezanja kalcija i ne dopustite da ulaze u krv. Dakle, prekomjerne uporabe griz može dovesti do Nedostatak kalcija u tijelu, simptomi koji su razdražljivost i konvulzije izgled.

Griz sadrži gluten, tako da je ovo hrana nije pogodan za osobe s nasljednom netolerancijom na gluten. Također je sposoban komplicira proces asimilacije hranjivih tvari.

U vezi sa svim tim, pedijatri vjeruju da tekućina griz nije prikladan za djecu mlađu od godinu dana i do tri godine treba konzumirati u hrani ograničena.

Kako pronaći ravnotežu između korisnih i štetnih u loncu? Odgovor je jednostavan: ne jesti ovo jelo često, ali i da ga se odrekne, također, nije u potpunosti potrebno. Pristup na pitanja iz točke gledišta zdravog razuma, i sve će biti u redu.

Kalorija griz

Suha griz sadrži 330 kalorija na 100 grama, ali u suhom oblik žitarica, Naravno, nitko ne koristi. Stoga, kako bi se utvrdilo prehrambene vrijednosti obroka koje je potrebno tablicu kalorija gotova jela. Tablica pokazuje da je u prosjeku za 100 g konačnog produkta je 120 kcals, a to ovisi o tome kaša je pripremljen i bilo aditivi su korišteni.

Zašto suhi proizvod više kalorija nego gotov obrok?

Zašto suha stražnji dio kalorija više nego u gotovom proizvodu, kao što je obično obrnuto? Jeli gotova jela tablica kalorija s greškom?

Stvar je da je mamac je vrlo raspasti i buja tijekom procesa kuhanja. Dakle, cijeli lonac vode ili mlijeka zahtijeva samo nekoliko žlice žitarica umjesto naočala, kao što je slučaj sa heljda, proso i druge žitarice.

100 g suhog produkta dobivenog iznad 300 g gotovog žitarica. S obzirom na minimalnu količinu žitarica, koja ide za pripremu jutarnje žitarice porcije griz koji sigurno može nazvati dijetetski proizvod.

Koliko kalorija u kaša mana?

U većini slučajeva, ljudi vole posude za lijevanje, kuhani u mlijeku, s obveznim komad maslaca. Ovo jelo ispada vrlo ukusna, ali to pripisuje dijeta hrana nije izašao.

Koliko kalorija kaša griz, znatno ovisi o načinu na koji je pripremljena i to je bio dodan u njega. Bacite pogled na stol.

Kao što možete vidjeti, značajnu razliku, prehrane - krema pšenice u vodi, kalorija najniže. Također, na energetskoj vrijednosti utječe na konzistentnost. Debeli griz će sadržavati više kalorija nego tekućinu.

Krupica i mršavljenje

Koliko kalorija u kaša griz, naučili smo. Oni su tu vrlo malo, ali ima dugotrajan osjećaj sitosti. Kalorije u lonca mlijeku sadržani u malo više nego na vodu, ali je pogodna za prehranu.

Pokazalo se da je mamac može smanjiti razinu kolesterola u krvi, što također čini ga atraktivnim ljudima mršavljenje dijeta. Doista, griz se koristi u metodama mršavljenja. Na primjer, u pečenje brašno zamijenjen griz, kalorija gotovih jela tako smanjuje. Međutim, moramo imati na umu da s ovom promjenom hrpa je manje bujna.

Tu je čak i dijeta temelji se na loncu. Ova verzija mono-dijeta, koja vam omogućuje da se baci pet kilograma viška kilograma u tjedan dana, prema mišljenju onih koji su koristili ovu tehniku. Kao i kod bilo koje druge mono-dijeta, to bi trebalo koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Za spremanje ovi rezultati trebaju olakšati put van i pravilnu prehranu u budućnosti.

Proteina, masti i ugljikohidrata u griz

Proporcije proteina, masti i ugljikohidrata u loncu distribuira o sljedećim postocima: 12/28/60, respektivno. Od tog razmjerno lako se može vidjeti da su dominantni ugljikohidrati, sa značajnom razlikom. Ugljikohidrati su jednostavni, probavlja vrlo brzo. Zato griz daje brzi osjećaj sitosti.

Video: Kalorije se ne može smatrati

Kratak sažetak svega navedenog. Griz - jelo koje se ne preporuča za hranjenje male djece mlađe od jedne godine, a do tri godine i na ovo jelo u izborniku, ali uz ograničenja. Dakle, ako je vaše dijete okrene od žlice s kašu, onda nema potrebe da ga natjerati da jede.

Uz ograničenja također trebali jesti kaša i odrasle. Za one koji strogo slijede lik, odgovarajuće tekuće griz, kuhani u vodi, jer sadrži vrlo malu količinu kalorija, ali to je dobro zasićena.