Kako kuhati ukusna, ali u isto vrijeme, prehrambene pilećih kotleta s tikvicama

Video: Piletina kotleta s tikvicama

Ako želite kuhati nešto ukusno i na istoj dijeti, niske masnoće, svakako su pileća krmenadle s tikvicama. Ovo jelo sadrži najmanje kalorija, ali u isto vrijeme i veliku količinu proteina, to je sočan, zadovoljavajući i izgleda lijepo. Ako kotleti služio s kuhanim povrćem ili zelene salate, možete dobiti savršen lagani ručak.

Video: Što kuhati tikvice pljeskavice grčke tikvice s vrhnjem?!. Brzo i ukusno!

Recept pilećih kotleta s tikvicama

Za pripremu veliki dio ukusnih jela, uzeti:

Video: Ukusna prehrambenim sir kotleta s pari u multivarka kako kuhati kotleta kotleta RECEPT #

• funta od piletine bez kože i kostiju;
• 200 g celuloze tikvica;
• 100 g kuhane riže;
• 1 komad mrkve i luk;
• 1 hrpa bilo bilja (peršin, kopar, korijandera) za punjenje;
• 1 jaje;
• sol, crni papar, krušne mrvice ili brašno za breading.

Temeljito isperite piletinu, očistite luk i mrkvu. Nakon mesa i povrća pomicanje kroz mljevenje mesa, ako želite da vaš pilećih kotleta s tikvice postali blagi, nadjev se može okretati 2-3 puta. Tikvice naribati, posolite i ostavite ih stajati neko vrijeme, a zatim pritisnite oslobodila sok. Spojite ih na meso, dodati kuhanu rižu, sitno sjeckani bilje, jaje, sol i papar. Od rezultiralo meso masovne mode mali pljeskavice, uvaljajte u brašno ili mrvice i pržiti u ulju do zlatno smeđe. Obično svaki odsječak uzima 10-15 minuta. Nakon što su pileća kotleta s tikvicama spreman, možete poslati ih vruće na stol, na primjer, s vrhnjem. I kao ukras može se koristiti kuhano povrće ili zelenu salatu. Usput, da bi jelo manje hranjiv, ovi burgeri može biti kuhani na pari, u kojem slučaju ne treba uvaljati u krušne mrvice, tek toliko da dovede obrazac i pošaljite pripremiti za 20 minuta. Naravno, oni neće svjež, ali možete izbjeći korištenje biljnih ulja i masti i jednostavnih ugljikohidrata koji nam daju mrvice ili brašno. Usput, kaloričnu jela 87 kcal na 100 g proizvoda, uključujući mast - 3 g proteina - čak 7,5 grama, i to je unutar dosega dijeta hrana.

Sjeckani pilećih kotleta tikvice Recepti c sir

Za pripremu sočne jela od mesa i povrća trebat će vam:

Video: kotleta s tikvicama. Domaći recept za najukusnije i jednostavno

• 600 gr. pile;
• 1 komad tikvice i paprike prosječne veličine;
• 100 g ribanog sira bilo;
• 1 jaje;
• brašno ili mrvice za breading, jestivog ulja i začina.

Bijelo meso i papar sitno nasjeckajte, tikvice i sir naribati. Povrće treba biti sol i ostaviti za neko vrijeme, to će dati sok, koji mora biti prevladana. Povežite pripremljene sastojke, dodati jaje, začine i nekoliko žlice brašna, ako je masa ispalo previše tanka. Temeljito miješati nastalu govedina, iz koje se formira male pljeskavice. Uvaljati ih i pržiti pohani biljno ulje. Nakon što je jelo je spremno, poslužite vruće na stol. pilećih kotleta sa tikvicama i sirom su osobito voli djecu za njihove delikatna okusa i svjež, ali zato ovo jelo se vrlo brzo kuha, što je u stanju čak najprometniju mama.