Kotletima dijeta. jednostavni recepti

Kotletima Dijeta - savršen izbor za one koji su se odlučili na vrh gore njegov izbornik s ukusnim i zdravim jelima. U ovom članku ćete naučiti kako kuhati ukusna jela za sebe i svoje najmilije lako.

Kotleta od pilećih prsa Dijeta

možda, jelo pileća prsa Oni su najpopularniji među sportašima i onima koji će izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Činjenica da je piletina sadrži mnogo bjelančevina, ali mast, s druge strane, praktički nema. Nažalost, korisno kuhano meso brzo dosadi, a vi morate stalno dolazi do novih recepata. Kotleta od pilećih prsa dijeta - to je odlično rješenje za pomoć diverzificirati svoje prehrambene navike. Recept za ovo jelo je vrlo jednostavan:

• Četiri pileća prsa i jedan srednji luk izrezati u male kocke.
• 70 g pšenične mekinje sipati jogurt i pričekajte dok se potpuno upijaju tekućinu.
• Povezivanje proizvoda, dodati na njega jedno jaje, sol i papar. Temeljito miješati sve sastojke.
• Zagrijte pećnicu i baci se na pečenje pergament za pečenje.
• Obrazac pljeskavice ruke i ako postoji želja, uvaljati ih u mekinje.
• Pripremite jelo u pećnici bez ulja.

Ako želite da vaš večera je bila jako korisna i niske kalorijske, dodatak prehrani salata ili mesne okruglice pari povrće.

Dijetetski riba kolači

Ovo jelo je idealno ne samo za one koji su se odlučili za izgubiti težinu, ali i onih koji su odlučili dodati na svoj izbornik, ukusne i zdrave jelo. dijeta riba kolači kuhamo bez ulja, kruha i jaja, čime se smanjuje njihova kalorija i masnoća.

• U zdjelu za blender staviti 700 grama filea mršav ribe. Na primjer, oslića, vrsta bakalara ili Pollock. Dodaj u njemu 100 grama masne ribe file (pogodna losos ili losos). Grind proizvodi, sezona dobivenu mljeveno sa soli i paprom.
• Oguljene luk i mrkvu usitniti nožem ili nadjev.
• Spojite sastojke i dodati ih u pet žlice zobene kaše i čekati dok ne nabubri.
• Obrazac mokrim rukama od mljevenog mesa loptice i staviti ih na tavi, na položio papir pre-pečenje.

Cook pljeskavice u zagrijanoj pećnici oko 20 minuta, a zatim se primjenjuju na stol s rižom i kuhano povrće.

Video: Dijeta Recepti

posna burgeri kupus

Iako je ovo jelo ne sadrži mlijeko, bez jaja, bez mesnih proizvoda, okus toga će zadovoljiti i najstrože gurmanski. Pročitajte kako kuhati kupus prehrambene kotlića. Recept je sljedeći:

• Jedna mala glava kupusa nasjeckajte što je moguće tanji, a zatim ulijte kipuće rezove vode. Dinstano zelje treba stajati ispod poklopca za najmanje jedan sat.
• Očistite kore od srednjeg dvije žarulje, izrezati u male kocke i njihovih pržite u ulju do zlatno smeđe.
• Spojite u veliku zdjelu dobro ocijedili kupus, luk, tri žlice krupice, sol i papar na okus. Temeljito miješati sve sastojke.
• Petnaest minuta kasnije, kada je nadjev slegne, formirati kuglice iz nje. Gredica roll brašno, zatim pržiti u biljnom ulju do zlatno smeđe.

Kotletima dijeta može biti serviran s umakom od rajčice domaći, riže ili heljde.

Video: pileća prsa kotleta. Sočan i dijeta | Jednostavni recepti 6 | ToBeBestMom

Turska kotleta

Priuštite voljenima ukusna jela i niske kalorijske jelo od purećeg mesa. A mi ćemo pripremiti prehrambene krmenadle u pećnici na sljedeći način:

• 600 grama file svitak peradi kroz mljevenje mesa s jednim srednjim tri kriške luk i češnjak.
• 300 grama ustajalog bijelog kruha potopiti u mlijeko.
• Povezivanje proizvode sa sirovom jaje, sol i papar.
• Dobro promiješati nastalu nadjev, a ako postoji želja, dodajte nasjeckani peršin ili kopar.

Stavite pljeskavice na pečenje, položenu papir za pečenje i pecite ih dok kuha oko 20 minuta. Ukrasiti za ovo jelo možete učiniti ništa, ali najbolje je da stane svjetlo salatu ili povrće.

Kotleta od heljde

Ovo jelo se može jesti za vrijeme korizme, ako izuzmete recept iz jaja. Ona također pomaže da se preinačiti izbornik, koji je odlučio u vrijeme odlaska na dijetu. Kotleta od heljde prehrane, mi ćemo pripremiti na sljedeći način:

• Kuhajte čašu vode pura, a zatim neka se malo ohladi.
• samljeti mladi luk, dodati ga u heljda, zajedno s dva sirova jaja.
• Sezona tlo meso solju, paprom i dobro izmiješati.
• Obrazac uredne loptice, uvaljati u brašno i poslati prže u biljnom ulju.

Nakon što se na kotleta će biti svjež i treba biti obrnuto, a zatim dobiti i malo ohladiti. Možete pripremiti ovo jelo u dvokrevetnoj kotao ili peć, po želji.

Cikla pljeskavice s mesom

Unatoč neobičnom kombinacijom sastojaka, ovo jelo ima ugodan okus i aromu. Kako kuhati kotleta dijeta od repe i mesa, pročitajte u nastavku:

Video: Dijetalna salata metlice (Četka) Jednostavni recepti iz CookingOlya

• Jedna srednja repa i jedan krumpir, kuhati dok ne omekša, bez skidanja kore.
• Povrće se ohladi, oguliti i usitniti pomoću float.
• 500 grama govedine file pomicanje kroz mljevenje mesa.
• Spojite sastojke, dodajte im jedno jaje, sjeckani češnjak po želji, papar i sol.
• Nadev mix, slijep od njega kotleta i pržiti ih na tavi dok kuhani.

Poslužite toplo uz pire krumpir, prženi luk i kiseli krastavci.