Kalorija pileća prsa, ovisno o načinu njihove izrade

Bijela piletina - vrijedan prehrambeni proizvod za naše tijelo: to je bjelančevina, masti, vitamina, minerala, savršeno uravnotežene. Jer oni su brzo i lako probavljiva. Teško je zamisliti više poslastica dijetetski meso,

prehrambene informacije

Kalorija Pileća prsa u rasponu od 90 - 113 kcal na 100g proizvoda. To u velikoj mjeri ovisi o tome koji način dojke kuha (na žaru, pari, pirjana, kuhana), uklonjen je iz njezine kože ili ne. Najmanje hranjivi Dobiveni kuhano skinless šipke. Ljubitelji pržene hrskave moraju uzeti u obzir da je takav meso je više hranjiv.

Kalorija pileća prsa i njihov sastav

Pileći dojke bogat B vitamina B. Najznačajniji u njemu je kolin - vitamin B4 (76 mg). To je korisno u trudnoći, nervozni i psihički stres. Kolin pomaže poboljšati pamćenje, jača kardiovaskularni sustav, sprječava rizik od raka dojke u žena. U pilećeg filea pruža B9 - folna kiselina (4,3 mg) potrebnu za hematopoezu asimilaciju šećera i aminokiselina. Samo je potrebno da trudnice i dojilje, kao prvi potrebe za rađanje, a drugi - za formiranje mlijeka.

Video: Kuhanje piletina mršavljenje dojke

Kalorija pileća prsa i njihova primjena

Od raspon kalorija file je niska i vjerojatno neće ljubitelje dobre hrane će prestati dodatni 23 kcal, onda možda će biti zanimljivo vidjeti što jelo pripremiti da bude koristan. Na primjer, kalorija pileća prsa u pećnici pečena, to će biti isti kao i na žaru - najviša. No, prvi način pripreme je više koristan za tijelo, posebno ako je piletina pečena u rukavu, koja je u vlastitom soku. Čiste kora naznačen time, da proces kuhanja je beznačajan: meso je suh i tvrd. I, naravno, kuhano, pirjano meso bez kože - najlakše probavljive i korisno. To može imati ne samo dijeta, ali i tijekom mnogih bolesti gdje nema želite, i tjelesnih potreba.

ukusna tajne

Vrlo ukusno i korisno kombinirati piletina s limunom, jabuke, začina i začina. Kalorija pileća prsa neće ustati iz nje, ali okus istih jela će se razlikovati. Uzmite, na primjer, prsa, pečena u peći. Moguće je dodati sol i papar i mjesto na vrhu kriška limuna - jedno je ukus. Možete probiti grudi na nekoliko mjesta, popuniti sa svojim kriške češnjaka - to je sasvim drugo jelo.

upozorenje

Umaci (naročito majoneza), u kojem je hostesa i slično gulaš pečeni pileća prsa za nježnost i sočnosti, nepredvidljive povećanje kalorija. To je zato što kalorija majoneza To može doseći i do 600 kcal. Dakle, ako ste gledati lik, ne zanositi po njima.