Kalorija pile: obrazovni program

Video: Prehrana i Marina Evteshinoy. Dijetalna kotleti pastrva i piletine.

Kalorija piletina je vrlo niska. U usporedbi s svinjetine, meso nije masna, lakše apsorbira u tijelu i na taj način sadrži dovoljnu količinu životinjskih proteina za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. pileća prsa Sadrži oko 92% posto aminokiselina koje su neophodne za normalno stanje ljudskog tijela. Također u ovom mesu sadrži vitamine B, H i PP, natrij, magnezij, sumpor, kobalt (sto grama piletine sadrži dnevnu dozu tvari) i druge korisne komponente. Zato, nakon dijeta za mršavljenje ili zdravstvene svrhe, piletina preporučili uključen u prehrani.Jedini uvjet je da mora biti jednostavan jelo od piletine. Drugim riječima, minimalna toplinska obrada, malo začina i isključenje umake, začinima. Na primjer, kalorija piletina To će biti minimalan ako se jednostavno kuhana, bez dodane soli. To meso će biti savršeno u kombinaciji sa svježim povrćem. Pokušajte pripremiti salatu od fileta i rajčica s bosiljkom, maslinovim uljem. Ovo jednostavno jelo je ukusno, hranjivo, a nadasve korisno i neće uzeti puno vremena.

Mnogi piletina izgleda suho, bez okusa i ne ukusan. No, kako kažu, samo ne znam kako da ga kuhati. Da je meso pretvorio više pripit, on je savjetovao da prethodno marinirati ga u sok od limuna. Da biste to učinili, uzeti pileća prsa i lagano posuti sok od jednog limuna. Ako ih kuhati u cjelini, a zatim napraviti mali rez kroz žito, meso je dobro natopljena. Zatim kuhati na svoju vlastitu.

Kalorija piletina je mala, a blagotvorno svojstva mesa neće biti izgubljen nakon toplinske obrade, ako se peče u foliji. I što je najvažnije, da je ova dijeta jelo ispada vrlo ukusne! Tako mariniranja piletine u sok od limuna, kao što je gore opisano. To podmazuje malo maslinovog ulja, dodati osušenih bilja (na primjer, smjese "provansalski bilje" savršen za ovo jelo) i nasjeckanog crvenog papra. Zamotajte čvrsto u foliju i pecite u pećnici ili na otvorenoj vatri za dvadeset do trideset minuta. Gotovo! file piletine kuhane na način, koji će biti manji sadržaj kalorija, ispada vrlo sočan, mekan i ukusan.

Video: ukusne i jednostavne: kuhano povrće s piletinom.

Od svih korisnih značajki niske kalorijske piletine - nije jedini pozitivan aspekt ovog proizvoda. Na primjer, pacijenti s različitim vrstama prehlade ili gripe preporuča se uključiti u prehrani Pileća juha. To je zbog činjenice da je magnezij koji se nalazi u mesu je vrlo dobar učinak na cjelokupno stanje ljudskog tijela, pomaže u borbi protiv "labavost" i slabi. Također, dionica će biti korisno za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta.

Kalorija piletina, izradio prženje, vrlo visoka. Najviše štetnih sastojaka koji se nalaze u koži.