Što je kalorijska kuhana pileća prsa

Video: koliko kalorija u žaru pilećih prsa

U siromašnim djece srednjem vijeku i starije osobe, i bolesni i ranjeni su dobili piti kao tonik Pileća juha. I dana bijelo meso peradi, uglavnom dojku. Na relativno niskoj razini medicine, naši preci intuitivno shvatio da je u ovaj proizvod sadrži puno tijelo treba proteina i malo masti trudnousvoyaemyh. Budući da je ovaj dio lešine peradi sigurno može nazvati dijetetski proizvod. Kalorija kuhana pileća prsa prilično niska, a zdravstvene prednosti - mnogo veći. Prvo, proteina. Njegova 100 g proizvoda sadrži oko 30 F. Dakle bijelo meso "Ryaba" rado jedu, ne samo izgubiti težinu, ali bodybuilderi jer protein uključen u „izgradnji” mišića. Masti i ugljikohidrata u grudi ptica zanemariv iznos. Međutim, kalorija brojanje kuhana piletina grudi, morate uzeti u obzir nekoliko čimbenika: meso s kostima ili bez, ako je koža je prisutan, koliko dugo kuha proizvod. Nakon sirove čista filea 115 kcal, meso sa kostima - 137. najveću količinu masnoće pohranjene u koži. Meso s njom, ali bez kostiju, ima nutritivnu vrijednost 165 kcal na 100 g

Važno je metoda kuhanja. Naravno, kada smo pržiti ništa, mi sipati ulje u tavi - sam proizvod je vrlo hranjiv. Nakon prženja piletine pokrivena tako ukusan zlatno smeđa&hellip- Ali, nažalost, njegovi kalorija sadržaj povećava na 200 kcal. No, kada proces kuhanja je obrnut: kipuće vode „bira” kalorija, čini se meso više mršav. Nakon ovog toplinske obrade, juha sadrži 20% od prehrambene vrijednosti sirovog mesa. Kalorija kuhana pileća prsa s kapi do 95 kcal. Naravno, ta stopa primjenjuje se na filetima bez kože.

Video: Piletina - Što i kako zakuhati | Kako kuhati piletinu

Sada razmotrimo tzv piletina dijeta. Nakon bijela mesa peradi je prisutan i minerala (cink, fosfor, željezo, kalij i kalcij) i vitamine (B2, B3, K, E, PP). Te tvari podići opći ton tijela i niske kalorijske kuhana pileća prsa će vam pomoći da 10 dana da biste dobili osloboditi od pet neželjenih kilograma. Dovoljna količina proteina dobivenih u ovoj dijeti ne uzrokuje osjećaj gladi, jača mišiće i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta.

Video: Kako napraviti natječaj pileća prsa. Recept meko kuhana grudi

Ako je ova dijeta je dopušteno jesti ne više od 400 grama kuhane skinless grudi dnevno. Hrana je poželjno da se ne soli, također isključeni iz prehrane šećera. Dodatne komponente mogu napraviti meso sirovo ili kuhano povrće, neuglađen riža. Dopušteno je piti kavu i zeleni čaj bez šećera, voće svježe. Na temelju činjenice da je kalorijski pileća prsa kuhani u dnevnoj dozi od oko 400 kcal, sve ostalo što možete jesti i piti još 900 jedinica. Na kraju prehrani, možete se opustiti u jutarnjim sušenog voća i orašastih plodova.

Ako je okus kuhanog mesa osjećate ustajao, što treba uzeti u obzir i druge metode kulinarske obrade proizvoda. Možete kuhati piletinu, a zatim lagano dimi podkoptit u posebnoj jedinici. Ova jednostavna tehnika će dati meso je ukusan okus izmaglicu. Pileća prsa kuhana dimljena i ima mali kalorična - 160 kcal. No, najbolji način da obrađuju roštilj. Međutim, meso treba marinirati u octu, a toplina iz ugljevlje zagrijava s viškom masnoće. Dakle, prehrambene vrijednosti gotovog proizvoda će biti 116 kcal.