Salata sa svježim sirom. Korisni recepti

Sir - je svestran proizvod koji se koristi za kuhanje mnogih jela. Ako vježbate ili planirate izgubiti težinu, onda jednostavno morate „sprijateljiti” s ukusnim i zdravim jelima. U ovom članku ćete naučiti kako kuhati čio salata

Video: Rajčica sa svježim sirom, začinskim biljem i češnjakom - zdrava i ukusna grickalica. jednostavan recept

zelena salata sa sirom

Veliki kombinacija povrća i sira, učinit će vaš doručak ili popodnevni čaj što ugodnijim. Ako ste odlučni da izgubite težinu za ljeto, onda je ovo jelo možete zamijeniti večeru. Kako kuhati zelenu salatu sa svježim sirom:

• Zelena salata (jedan paket) do suza ruke i stavite u veliku zdjelu.
• Tri rajčice, dvije krastavci i dva velika paprika različitih boja kockica.
• Šest rotkvice narežite na kolutove.
• 100 grama svježeg sira pomiješana s hrskav povrća.
• Točenje pomiješati dvije žlice maslinovog ulja, jednu žlicu soja umak, sol i papar.
• Prelijte preljev za salatu i dobro izmiješati.

Ovo jelo je bogata proteinima i hranjivim tvarima kroz povrća asimilirati što je brže moguće. Dakle, pripremite salatu nakon treninga snage i napraviti svoju večeru.

Video: FITNESS recepti: 5 zdrava salata sa sirom!

Salata sa sirom i krastavcima

Ovaj jednostavan i istovremeno srdačna salata će biti čest gost na vašem stolu. to priprema je vrlo brzo, pa čak i dijete će biti u mogućnosti nositi s ovim zadatkom. Salata sa sirom i krastavcima, recept koji je prikazan u nastavku, to je vrlo jednostavan:

• 400 grama svježih krastavaca izrezati na tanke kriške. Ako mislite da su gorki malo okus, onda ih prethodno čišćenje iz kože.
• Hrpa mladi luk sitno nasjeckajte.
• Stavite pripremljene sastojke u zdjelu, dodati na njega 100 grama svježeg sira i pomiješati.
• Salata sa soli i, po želji, dodajte žlicu kiselog vrhnja.

Salata sa sirom i rajčicom

ovo dijetetski salata kao sportaša jer ne postoji ništa suvišno. Osim toga, kombinacija sastojaka ne impresionira izvrsnim ukusna jela. Mi ćemo pripremiti na sljedeći način salata sa svježim sirom:

• Pola oguljenog crveni luk izrezati na tanke polu-kolutove.
• Tri svježi krastavac oguliti i izrezati na krugove.
• Hrpa kopra fino raspasti nakon uklanjanja debljine stabljike.
• Spojite sastojke u zdjelu salate i dodati na njega 100 grama svježeg sira.
• Za punjenje, pomoću sol, papar, žlica balsamico octa i dvije žlice maslinovog ulja.

Salata sa sirom i lososom

Ovo jelo je pogodan ne samo za uobičajene večere, ali i savršeno uklapaju u svečane izbornika. Salata, riba, sir i jaja u kojima - osnovnih sastojaka, iako je svojstven na prvi pogled, ali sigurno će vas i vaše goste ugoditi. I originalni ukras će napraviti ovo jelo zvijezda svečanu večeru. Recept je sljedeći:

Video: Recept od Chef klinici "Kivach": Povrća salata sa sirom

• Žličice želatine otopiti u pola čaše tople vode, pričekajte dok se ne otopi, promiješati.
• 250 grama svježeg sira pomiješati sa 200 grama majoneza. Tući Blender proizvode dok oni ne stječu zraka dosljednost. Nakon toga preliti želatinom u umak i ponovno promiješati.
• Duboko ploča ili zdjelu s plastičnom folijom uredno napravio.
• Crveni riblji fileti sa soli (150 g) i narezani na tanke trake pokriti unutarnju površinu posude za kuhanje.
• Stavite polovice prvog sloja skuta mase i zagladiti s tanjura.
• Dva jajeta kuhana kaša i stavite drugi sloj.
• Zatim dodajte skuta ostatak i posipati mljevene crabsticks (150 grama).
• Završni sloj se slomiti i kuha riže proteina (tri žlice).
• Stavite salatu u hladnjak na nekoliko sati. Kada je želatina stvrdne, okrenuti naopako na ravnu ploču, lagano ukloniti plastičnom folijom, ukrasiti gotovog posudu limuna kriške i nasjeckanog bilja.

Prije posluživanja, kriška gotovog salata, poput kolača.

Pikantna salata sa sirom i češnjakom

Lagana i zdrava salata sa svježim sirom kuhana vrlo jednostavno. Možete ga poslužiti za doručak ili užinu kao zasebnu zdjelu, i koristiti kao punjenje za pecivo ili sendvič. Recept:

Video: Limun skuta za doručak [Korisni recepti plana&Cook]

• 300 grama svježeg sira stavi u veliku zdjelu i kaša s vilicom.
• Jedan svjež krastavac oguliti i sitno nasjeckati.
• Peršin i kopar usitniti proizvoljno. Osim toga, možete koristiti bilo koji drugi bilja ili vlasac.
• Kombinirajte sve sastojke, dodajte im prošla kroz češnjaka pritisnite (jedna, dvije ili tri kriške), korijander, papar i malo soli.

Poslužite salatu na stol odjednom, dok se sir ne „šepati” i izdvojio tekućinu. Ako se odlučite za korištenje jelo kao punjenje za pecivo, a zatim premazati ga pita kruh, role, zamotajte u prozirnu foliju i stavite u hladnjak na nekoliko sati. rola izrezati na dijelove prije posluživanja.

Salata sa sirom i pileća prsa

Ovdje je još jedan primjer fitness salata, koja je toliko vole sportaša. Za pripremu jedne posluživanje trebate:

• Šest salata suza ruku u male komade i staviti na dno ravnu ploču.
• 150 grama kuhane piletine izrezati u male komadiće i staviti ga na listovima.
• Sljedeći sloj - žlica sira i pet mini rajčicama, izrezati na četiri komada.
• Ako željenim posipanje salata luk prstenje.
• Da bi punjenje, spojite žlica soja umak, žličicu Dijon senf, dvije žlice maslinovog ulja i soli. Miješati sve sastojke i uliti u smjesu dobivenu u pripremi salatu.

Ovo jelo može biti kuhana za doručak, večeru ili datoteku kao zdrav i korisno snack.