Kako da otvrdne - ovo pitanje je vrlo bitno

Video: Žena energije. Majke i ženske energije u odnosima s muškarcima.

Stvaranje posebnih uvjeta za staništa, posebice, organizacija izolacije stambenog prostora, uvođenje različitih tehnologija znatno će proširiti raspon radne temperature, u kojem se osoba može obavljati korisne akcije. Međutim, učenje kako neutralizirati učinke hladno, čovjek je stekao određenu osjetljivost na svoje akcije. Možemo reći da je ljudsko tijelo je nenaviknut na hlađenje self-crti, polako one obrambeni mehanizmi, Posrijedi je dizajniran za osigurati stalnu tjelesnu temperaturu. Kako početi otvrdne? I zašto je to potrebno? Kaljenje je higijenski sustav mjera, koje su dizajnirane kako bi se poboljšala otpornost organizma na različite klimatske uvjete, uključujući i hladnoće, topline i tako dalje. Zbog posebnih klimatskih uvjeta stanovnika našeg kraja na hladno kaljenje je bitno.

U neutreniran ljudi zbog pretjeranog izlaganja hladnom usporava metaboličke procese u tijelu, javljaju negativne promjene u aktivnosti živčanog sustava u cjelini, ona slabi sposobnost tijela da se odupre negativne faktore, čime se podiže bolesti. Bez posljedica nosi hlađenje samo one ljude koji su otvrdnula.

kako kaljeno? kaljenje Predstavlja aktivne korake tijekom kojih za trening tijela, a posebno se termoregulacije funkcije primijenjene umjetno stvorene strogo kontroliran i vrijeme izlaganja hladnoći. Kao rezultat tih sustavnih djelovanja nastaju u tijelu prilagodbe novim uvjetima, koji se naknadno povećava zaštitnu sposobnost. Osoba koja se stvrdne, donosi veliki pad temperature, osim toga, povećava otpornost na nedostatak kisika.

Kako da otvrdne? Glavni princip - redovitost i dosljednost. kako tvrdim dijete? kaljenje djece treba početi s blagim metodama - spužvom sa hladnom vodom i zračnim kupeljima. Također je potrebno uzeti u obzir stanje i potencijal tijela, bez obzira na to koliko je za odrasle i za djecu.

S točke gledišta procesa stvrdnjavanja ljudi može se podijeliti u sljedeće skupine.

Prva skupina je potpuno zdrava, koja se rijetko obolijevaju - ne više od 2 puta godišnje, koji su bili uključeni u prethodnoj kaljenje, kao što je bazen, saune, kupelji i slično.

U drugoj skupini relativno zdravih ljudi koji su također često ne dobiti bolestan i nikada se bavi gašenje.

Video: Kako pripremiti fotografije za Loto USA Green / Green Card kartice Foto

Treći su osobe s oštećenjem zdravlja, koji su bolesni i nisu upoznati s procesom kaljenja.

Kako da otvrdne predstavnike svake skupine? Postoji posebna tehnika kaljenje. Na primjer, prva skupina može nastaviti da se ohladi tuširati vodom.

Relativno zdravi ljudi (grupa 2) može početi kontrast tuš, kao i kratkoročni polijete vodom. Tijekom procesa stvrdnjavanja je potrebna da se smanji temperatura vode za 1 ° C u razmaku od 4 dana. Trajanje liječenja treba povećati za 2 min u određenim intervalima.

Osobe s lošim zdravljem trebao početi kaljenja s više benigni metoda. To uključuje spužvom sa hladnom vodom i zračnim kupeljima. Brisanje treba provesti s ručnikom, koji je prethodno navlažiti. Uz svaki postupak potreban da se smanji temperaturu na 3-4 C.

Video: Kako pohraniti kavijar

Kako da otvrdne? Treba imati na umu da je beskrajno smanji temperaturu i povećati duljinu kaljenja postupaka ne bi trebao biti najučinkovitiji način kaljenje - lije hladnu vodu. No, pozitivni učinak će dati samo kratkoročne tretmane.