Kaljenje hladne vode - novu kvalitetu života

Video: plus 20% ili više 6%? Koliko skuplji hladna voda u Irkutsk?

Riječ „kaljenje” ima mnogo značenja. Najčešće se odnosi na proces koji vam omogućuje da dati sve veću tvrdoću. A što je kaljenje u ljudskom tijelu?

Medicina za kaljenje razumije ili serija higijenskih mjera usmjerenih na jačanje imunološkog sustava. Očvrsli tijelo je u stanju uspješno se oduprijeti bilo kakve negativne klimatske utjecaje. Pravilno jačanje povećava ukupni ton svim sustavima, što produktivniji mentalnu aktivnost, smanjuje umor, poboljšava metabolizam.

Uz redovite dousing biokemijski procesi znatno aktivniji, metabolizam ugljikohidrata ubrzava, endokrinih žlijezda početi proizvoditi i oslobađanje hormona u tonik krvi. Kao rezultat toga - mobiliziran rezerve, zatražen to, mogućnost povećava ukupnu učinkovitost.

Jedan od najjednostavnijih i najčešće načine kako bi poboljšali svoje zdravlje - kaljenje u hladnoj vodi. Ako ovaj postupak provodi se sustavno, rožnatog sloja kože postaje tanja, a receptori nalaze na njemu, nije toliko osjetljiv na podražaje. Zbog ove povećane temperature kože, krvne žile postaju plastične i povećava otpornost organizma.

Za korisne postupka ne postane faktor koji može uzrokovati prehlade, morate znati kako početi kaljenje.

Ono što je najvažnije - prije početka tijek tretmana stvoriti pravi mentalni stav. Osoba treba znati točno što to čini ovo ili ono djelovanje. Stvaranje pravu motivaciju - jedan od glavnih uvjeta procesu promicanja zdravlja.

Kad je ideja o svijesti će biti prenesena na podsvjesnoj razini, a ne samo tijelo navikne na redovito tretiranje vode - on će ih trebati. U stvari, kupanje u hladnoj vodi ili ujutro dousing sasvim prirodno, oni dolaze iz same prirode. Samo navikli na gradskim uvjetima tijelo zaboravio. No, kao i svakodnevnom ponavljanju postupka kupanje u hladnoj dousing vode ili prestaje izazvati negativne osjećaje neće stvarati stres.

Kada je čovjek svjestan kako i što će ga provesti restorativne procedure, možete početi kaljenje u hladnoj vodi.

Glavna stvar u ovom procesu - postupan i nenasilna. Možete početi s kontrastnim douches ili kupke za stopala. ladice za to: u kadu dvije zdjelice mjesto vode. Što je veća temperaturna razlika u tim bazenima, to bolje. Noge pak uronjen u hladnu, u tople vode otprilike jednu minutu. Provjerite toplu vodu preporuča. Nakon provedenog postupka, osušite stopala, nositi čarape.

Video: Kako provjeriti svježinu jaja. Određivanje svježinu jaja kod kuće

Otprilike isti provodi kontrasta dousing. Važno je odabrati temperaturu vode da tijelo bilo ugodno.

Nastavljajući kaljenje u hladnu vodu, trebate kako bi bili sigurni da je voda izlijeva bila ugodna temperatura. spuštanje može biti samo kad se tijelo navikne na toj temperaturi, i to vrlo sporo.

Jednom dnevno dousing postalo uobičajeno, način kaljenja može se mijenjati. Možete plivati ​​u hladnom bazena ili prirodnom vodom briše snijeg ili kupanje s ledom.

Tijekom postupka preporučuje se pomno nadzirati kako bi se osiguralo da se tijelo brzo zagrije nakon njega. Ako se to ne dogodi, onda nakon ispiranja treba oblačiti toplo, piti vrući čaj.

Dakle, glavni principi wellness aktivnosti pozitivan stav, svijest, sustavno, postupno. Ukoliko ispunjavate sve to načela, kaljenje Hladna voda poboljšati imunološki sustav, povećavaju Otpornost na tijelo, poboljšati stanje živčanog sustava, poboljšati mentalnu aktivnost.
Sve zajedno donose osobu da novi, zdravi i sretni životni standard.