Imunitet od zime do ljeta

O nesrazmjerno velike vrijednosti imunološkog sustava u životu osobe, čak i djeca znaju. Još bolje svjesni ove njihove mame! Jačanje imunološkog sustava ne samo da će povećati otpornost organizma, ali i podići opći ton tijela, kako bi se nositi sa stresom, kako bi se izbjeglo kroničnih bolesti. Službeni i narodna medicina za svoje ciljeve razvoja nakupila puno novca za povećanje imunološki status

zdrav stil života jačanje imuniteta

pojam zdrav stil života nevjerojatno velika. Ali sada govorimo o odbijanju loše navike. To je ono što je bitno za vaše zdravlje. Činjenica da je pušenje i redovita konzumacija alkohola negativno utjecati na apsolutno sve tijelo: na svakom od ćeliju. Osim činjenice da dim cigareta uvodi tjelesne težine opasnih tvari koje imaju toksično djelovanje, tako izaziva anoksija tkiva. Isto se odnosi i na naizgled bezopasni navika piti pivo nakon posla, svaki radni dan. Odustati ove navike je mnogo lakše nego što mislite - samo zamisliti, sa svakim gutljajem, sa svakim dimom vas odvesti daleko na drugoj godini života, dodaje novu kronične bolesti ...

Prehrana jačanje imuniteta

Video: Lololoshka od zime do zime

ispod uravnotežene prehrane se radi u svakom slučaju nije dijeta. Potpuni, redovito i uravnotežena prehrana. Vaš svakodnevni meni ne samo da treba biti u skladu sa sadržajem kalorija. Ali također uključuju sve potrebne dnevne potrebe za vitaminima i mineralima.

• Vitamin povećava sintezu imunoglobulina potiče regeneraciju sluznice, potiče nastajanje limfocita i antioksidans, zajedno s vitaminom E.
• Vitamin D također pridonosi intenziviranju procesa fagocitoze, regulira aktivnost mono- i limfocita, a, osim toga, on je odgovoran za naše raspoloženje i sposobnost da se nosi s depresijom i melankolijom. Ovaj vitamin nastaje samo pod uvjetom sunčeve svjetlosti, te je povezana s nedostatkom jesen depresije kod ljudi.
• Vitamin E smanjuje upalu.
• Askorbinske kiseline i u biti sav lijek u ARI.
• B vitamini su također izvršiti pozitivan učinak na sintezu stanica imunološkog sustava.
• Glavni minerali su potrebni za jačanje imunološkog sustava su: mangan, fosfor, cink, bor, selen, kositar, nikal.

Sport kao jačanje imunološkog sustava

Ljekovita učinci sporta na tijelo govori koliko dodatak, možda, nemaju ništa. Međutim, potrebno je razlikovati između profesionalnog sporta, koji je To iscrpljuje organizam u svakom pogledu, i tjelesne kulture koja potiče ne samo imunitet, već i respiratorne, mišićna i kardiovaskularni sustav.

Kaljenje i jačanje imuniteta

Video: Kako ojačati imunološki sustav. Prakticiranje njihovo zdravlje

Kaljenje i njegov ekstremni stupanj - zima plivanje - sastavni dio zdrave osobe. Jačanje djeteta imunološki sustav počinje na prvom mjestu sa stvrdnjavanja. Ovaj jednostavan postupak ne samo da sprečava bolesti, ali i osigurava lakše za njih, kao i povećava životni vijek.

Odmor kao jačanje imuniteta

Činjenica da se odmara, može ojačati imunološki sustav, zvuči smiješno, ali - to je činjenica. Pod ostalim podrazumijeva zdravu miran san, racionalno način rada i odsutnost stresnih čimbenika.

Imunitet narodnih lijekova

U arsenalu tradicionalne medicine sadrži skladište savjete i recepte za jačanje imunološkog sustava: esencije od šipka, limunske trave, glog, lipa, timijan, droga ginseng, Sibirski ginseng, eukaliptus, anis, mažuran, maline čaj, med i ostali pčelinji proizvodi, čak i mlijeko može poslužiti kao lijek! Echinacea - i na Queen imuni naknade.

Jačanje imunološkog sustava - dugoročni proces, a ne jednokratna radnja, za koju poduzme, osjećajući dolazak prehlade. Osim toga, visoki imunološki status tijela - rezultat složenih efekata, ali ne i činjenicom da si potrošio na piće tečaj multivitamina i dalje voditi normalan, daleko od zdravog načina života.