Zašto imam bolove u kralježnici i što učiniti s njom?

Video: Kako uskladiti i ojačati gore: 6 vježbi za dom

Svaka osoba ponekad zabrinuti zbog bolova u kralježnici. To može biti različite prirode, au težim slučajevima, ponekad dovodi do djelomičnog gubitka motoričkih funkcija. Stoga je važno da ne odgode kampanju do liječnika i početka liječenja.

Video: Zbogom, bol u leđima i bol u leđima! Vježbe za kralježnicu kod kuće. Paul Bragg.

Kako bi se smanjila bol u kralježnici, važno je utvrditi uzrok njegove pojave. To je od toga ovisi o učinkovitosti liječenja. Nedavno, liječnici u studiji zaključili da pušenje i komunikacije bol u donjem dijelu leđa. Stvar je da nikotin uzrokuje sužavanje krvnih žila. Kao rezultat kralježnicom diskova ne bi hranjive tvari i kisik. U tom slučaju, oni prestaju funkcionirati ispravno, a tu su bolovi u kralježnici. Tretman je jednostavan: treba prestati pušiti. Možete koristiti različite načine: nikotinski flaster, guma i tako dalje.

U uredu radnici bol u leđima može pojaviti kao posljedica slabosti mišića. To je razlog zašto je natrag ne može izdržati teret. U ovom slučaju, to ne zahtijeva poseban tretman. Postoje seta vježbi razvili ortopedskih kirurga, čiji je cilj povećanje mišićnog sustava. Oni su jednostavni i ne zahtijevaju posebnu opremu. Vi samo može hodati pješice, vožnja na konju ili biciklom. Pa to jača leđa i plivanje.

Video: Elena Malysheva. Uzroci križobolje

Bolovi u kralježnici može se pojaviti zbog "nepodesan" madrac. Ako je neujednačena, ima neravnine, udubljenja, osoba mora savijati poduzeti prikladne za držanje san. Izlaz - isplati kupiti drugi madrac. Najbolje od svega - Ortopedski. Njegova prednost je u tome što je potrebno tjelesne konture.

Bitno je za početak liječenja kralježnice. bol u leđima može se proći nakon nekog vremena, ali to ne znači da je problem riješen. Ako vam neka stvari drift, bolest prelazi u kronični oblik.

Video: Zašto se bol u leđima nakon vježbanja?

Često bol u leđima je posljedica prekomjerne tjelesne težine. Zglobova i leđa doživljava dvostruki teret, a ne mogu nositi s njim. Nakon toga deformacija veznih pločica. Dakle, potreba za liječenje gube na težini. Da li je bolje pod vodstvom nadležnog liječnika. Kao dodatnu mjeru, možete sudjelovati u fizikalnoj terapiji.

Ponekad bol u leđima je rezultat teškog podizanja. Često se dogodi kao posljedica jedne greške: ako je predmet pokupila čovjek se naginje, umjesto čučanj. To vrijedi i za majke koje nose svoju djecu "kengur", U tom slučaju, ne postoji pogrešan savijanje kralježnice. U ovom slučaju, to ne zahtijeva poseban tretman, promatrati dovoljno mirno.

Što se može učiniti kao prva pomoć za bol u leđima? Za početak odijelo obloge. Hladno će pomoći smanjiti upalu i smanjiti napetost mišića. To je korisno izmjenjuju s zatopljenja oblog. Dakle, moguće je osloboditi se bolova. Preporučljivo je da se nesteroidni protuupalni lijekovi, ali je bolje da to ne učini bez savjetovanja s liječnikom. Masaža može se koristiti kao pomoćna terapija. Iskusni stručnjak će ukloniti spazam mišića i umijesi leđima.