Pp-vitamina u hrani. Vitamin PP: uloga tijela

Mnoge žene i muškarci u novije vrijeme je od posebnog interesa za PP materijala. Ovaj vitamin je zaradio takvu popularnost zbog svoje pozitivno utjecati na kosu, energije, zdravlja i ljudskog sna. Ispada, nikotinska kiselina sprečava pojavu depresije i umor

Što je vitamin PP?

To koristan dodatak gore naslovne supstance, ali ima druge oznake: niacin, nikotinsku kiselinu, nikotinamid, Treba napomenuti da je zbog snažnog terapijskog učinka koji se proizvodi na tijelu, službena medicina izjednačava tvari lijeka PP. Vitamin B3 je vrlo korisno za ljudsko tijelo.

To se posebno odnosi na ljude koji su podvrgnuti redovitom opterećenja organizma fizički rad u vrućim područjima (trgovina), ili u vrućim klimatskim uvjetima. Niacin također pokazuje pilota, telefonske operatere i dispečera, jer je njihova aktivnost je povezana sa stalnim napetost.

Osim toga, liječnici preporučuju da koriste gore vitamina za žene koje doje ili trudnice.

Video: Vitamini

Nikotinska kiselina i nikotinamid dva oblika aktivne tvari PP. Vitamina B3 u životinjskim proizvodima koji se nalazi u drugom obliku u postrojenju - u prvom kalupu.

Ali između dvije tvari još uvijek postoji mala razlika. Nikotinska kiselina je izraženiji učinak na krvne žile.

Naziv vitamin PP dobila 1937. godine. To znači „upozorenje pelagra.”

Niacin: Nekretnine

Za čovjeka je vrlo važan vitamin PP. Uloga u tijelu ovog materijala vrlo značajan:

• Niacin je uključen u oksidacije i redukcije procesa;
• pozitivno utječe na metabolizam;
• uključeni u procese transformacije šećera i masti u energiju;
• Smanjuje količinu kolesterola u krvi;
• To sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
• Ona štiti srce i sustav od raznih bolesti;
• To utječe na proces proizvodnje sok u želucu;
• Stimulira jetre i gušterače;
• To ubrzava kretanje hrane u probavnom traktu;
• On je uključen u formiranju crvenih krvnih stanica;
• Utječe na sintezu hemoglobina;
• Ona proizvodi hormone u ljudskom tijelu;
• To sprječava razvoj dijabetesa melitusa;
• regulira krvni tlak;
• snižava triglicerida u krvi;
• potiče pokretljivost zglobova;
• Ona ublažava bolove u slučaju problema s mišićno-koštanog sustava;
• Ona umiruje živčani sustav u cjelini;
• To sprečava razvoj depresivnog stanja, poremećaja raspoloženja, shizofrenija.

Dakle, gore navedeni materijal je od vitalne važnosti za bilo koju osobu.

Vitamin PP kose

Nikotinska kiselina često se upotrebljava kod vlasišta. Znanstvenici su dokazali da upotreba gore navedenih tvari aktivno ubrzati rast kose. To je zbog činjenice da niacin je dobro proširuje krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi i transport kisika i elemenata blagotvorno do korijena kose u tragovima.

Video: Vitamin K - funkcije i zdravstvene prednosti, nedostatak simptomi, sutochnoya norma, izvor vitamina K

potonji stanice, pak, počinju brzo ažurirati. Treba napomenuti da sprječava nikotinske kiseline Sušilo za obezbojenje, koji je prosjeda, jer utječe na tjelesnu proizvodnju posebnog pigmenta koji je odgovoran za očuvanje svoje boje.

Vitamin PP kosa ne uzima rektalno ili injekcijom. Ove metode ne daju željene rezultate. Uglavnom se primjenjuju masku za kosu, na koju je dodan vitamin PP. Cijena jedne kutije od spomenute formulacije od 25 do 40 rubalja. No, farmaceuti u ljekarnama ponekad nude više skupe lijekove sa sadržajem niacina. To je u osnovi lijek analozi, koji su proizvedeni u inozemstvu.

Video: Vaše osobne web stranice u 5 minuta!

Maska za kosu na bazi niacina

Mješavina za liječenje problema s kosom su kako slijedi:

• 2-3 ampule niacina;
• žlica aloe sok ili đumbir.

Navedene komponente se dobro promiješa. Utrljajte nastalu masku na čistu kosu. terapija - oko 2 tjedna. Zatim, poželjno je uzeti pauzu.

Također je moguće pripremiti masku temelju nikotinske kiseline (1-3) i ampulama tinktura propolisa. Također treba utrljava u kosu. Stručnjaci upozoravaju, s pojavom ikakvih nuspojava (osip na koži, glavobolja), liječenje treba prekinuti.

Koje namirnice sadrže niacin?

Treba napomenuti da je gore tvar prisutna u sastavu gotovo svih hranom biljnog i životinjskog podrijetla. Sadrži vitamin PP u proizvodima:

• krumpira;
• mrkva;
• brokula;
• grah;
• rajčice;
• žitarice;
• kikiriki;
• kukuruznog brašna
• datumi;
• kvasca;
• mlijeko;
• pšenične klice;
• goveđa jetre;
• pile;
• turska;
• svinjski;
• sir;
• jaja;
• ribe.

Znajući gdje se nalaze iznad korisne tvari, što može varirati svoj dnevni prehrani ove namirnice.

Dnevne potrebe nikotinska kiselina

Stručnjaci ističu da svaki dan u svakodnevnoj prehrani svaka osoba mora biti prisutan vitamin PP. Nikotinska kiselina je neophodna za normalno funkcioniranje tijela i glatka u sljedećim iznosima:

• zdravih muškaraca - od 16 do 28 mg dnevno;
• za žene u fertilnoj dobi u prosjeku - ne manje od 14 mg dnevno.

Ako osoba nema dovoljno vitamina PP, njegovo tijelo reagira na sljedećim pojavama:

• umor;
• pospanost;
• nesanica;
• razdražljivost;
• suha i blijeda koža;
• gubitak kose;
• nedostatak apetita;
• konstipacija;
• lupanje srca.

No, višak nikotinske kiseline također mogu izazvati neke zdravstvene probleme, među kojima su sljedeće:

Video: Kakao. Sve korisne proizvode. # Kakao.

• osip na koži;
• nesvjesticu;
• svrbež.

Komentari na primjenu niacina

Sada možete susresti puno komentara ljudi koji su koristili niacin za liječenje pošumljavanja i drugih problema sa zdravljem kose. I muškarci i žene pokazuju da ovaj alat u skoroj budućnosti obnoviti rast kose i ojačati ih. U tom smislu, nedostaje samo dva ili tri bočice gornjeg proizvoda. Ljudi ih utrljava u vlasište i učinak nije predugo čekati.

Osim toga, alat aktivno koristi pacijentima starije životne dobi. Oni napominju da niacin je pomogao zadržati svoju prirodnu boju kose i spriječiti prerano graying.

Vitamin PP igra vitalnu ulogu u ljudskom tijelu. Naša kosa, energija, san, dobro raspoloženje, svakodnevno hrabrost - to sve ovisi o nikotinske kiseline. Samo stručnjaci upozoravaju, ako se odlučite da se niacin, to učiniti sami, bez nadzorom liječnika ne preporučuje.