Koliko je važna folna kiselina za žene

Video: Malyshev Folna kiselina.

Koliko je važna folna kiselina za žene? Svaka žena želi izgledati lijepo i očuvati svoje zdravlje. U tu svrhu, tijelo joj se uvijek mora dobiti dovoljno svih esencijalnih vitamina i minerala. Jedan od glavnih tvari vitamin B9 (Folna kiselina ili folata), s nedostatkom može izazvati takve poremećaje kao što su glavobolja, brzog umora, gubitak težine i čak i depresije. Posebno je važna folna kiselina za žene tijekom trudnoće.

Koja je uloga vitamina B9 ženskom tijelu

folna kiselina To je ključno ako postoji vjerojatnost razvoja bolesti povezanih s rakom. To se posebno odnosi na takve bolesti kao što su rak dojke i raka vrata maternice. Ako se određeni iznos folna kiselina svaki dan, moguće je da se osigura da su stanice koje utječu na rast tumora, razvijati dalje neće, što znači da možete prevladati bolest bez operacije. vitamin B9 Također je važno jest prisutnost kožnih bolesti, ona se koristi kako bi se poboljšala učinak lijekova u liječenju akni, psorijaze i vitiliga. Osim toga, folna kiselina sprječava menstrualne poremećaje i osteoporozu u adolescenciji i mlade odrasle dobi. Nakon rođenja djeteta je jednako važna folna kiselina. Za žene koje spadaju u postporođajnoj depresiji, važno je uzeti vitamine i hranu koja sadrži ovaj element.

Video: jantarna kiselina - za dobi žene + sredstvo№1

Trudnoća i folna kiselina

U prvom tromjesečju trudnoće, folna kiselina za žene je vrlo važno, ali za početak svoje prijem treba se vratiti u vrijeme kada je dijete samo je u planu. U prva tri mjeseca trudnoće je stvaranje fetalnih organa, tako da je vitamin B9 u ovom razdoblju je vrlo važno. No, nakon tog vremena prestati uzimati vitamin nije potrebno, jer se izbjegava mentalnu retardaciju u nerođenog djeteta. Na kraju drugog tromjesečja fetusa formiranja neuralne cijevi je završena, tako da liječnici kažu da je u tom razdoblju folna kiselina važna je i za trudnice. Doziranje vitamina za žene, očekujete bebu, je 400 mikrograma dnevno. Ponekad je trudnica imenovati posebnog kompleks vitamina, koji već sadrži potrebnu dozu folne kiseline dnevno.

Video: GIPERTONIYA.PROFILAKTIKA.FOLIEVAYA KISELINA

Izvori folna kiselina

Ljudsko tijelo ne može proizvesti vitamin B9, ali ga možemo dobiti zajedno s hranom. Folna kiselina se nalazi u hrani: grah, zobena kaša, špinat, grašak, salata, riba, mlijeko, jetra, itd No, većina vitamina brašno, krupica. To se događa tako da je u nedovoljnim količinama u dnevnom jelovniku sadrži folnu kiselinu. Za žene u ovom slučaju je razvio posebne vitamine koje čine taj nedostatak.

Video: PEAR + višnje šljive. Ukusna i mirisna pirjana kruške i višnje šljive u zimskim mjesecima.

Vitamin B9 za zdravlje i ljepotu

Potrebno je napraviti rezervaciju, da postoji nekoliko kontraindikacija za primanje vitamina B9. Stoga, prije uzimanja folne kiseline treba konzultirati liječnika. Općenito, folna kiselina za žene je od velike važnosti, jer je uključen u proces tumorskih stanica. Folna kiselina jača kosu i nokte, ubrzava rast i čini ih manje krhki. Za održavanje ljepotu i zdravlje ljepšeg spola je dovoljno za jesti više namirnica koje sadrže ovaj važan vitamin.