Folna kiselina - upute za uporabu. Gdje sakriti istinu?

Vjerojatno ste vidjeli staklenke koje sadrže malu tabletochki - folna kiselina. Upute za upotrebu prema lijeku, kao i drugih poznatih izvora, koji govore o nekim dozama i sadržaju tvari u jednoj tableti je očito superioran u odnosu na nju. Dakle, kako razumjeti? A za koga je ovaj proizvod je namijenjen? Svi odgovori doći.

Video: folna kiselina za rast kose

Poznato je da se sve to folna kiselina navedeno u trudnoći. No, malo ljudi zna da je

Folna kiselina pomaže protiv starenja i bolesti srca

Jeste li iznenađeni? U stvari, sve je jednostavno. Ispostavilo se da je jedan od uzroka bolesti srca je povišena razina homocisteina u krvi. S godinama, količina povećava. I to je tvar štetni učinak na krvne žile. Kao odgovor, kolesterol ima tendenciju da se „izliječiti” rane pojavljuju i pohranjena u obliku poznatih plakova koji ometaju protok krvi. A Ovaj dovodi do moždanog udara i srčanog udara.

Osim homocistein djeluje kao neurotoksin, što je rezultiralo prerano senilnu demenciju. I mladi ljudi u lošem emocionalnom stabilnošću, nemogućnost koncentracije, nedostatak povjerenja. I gdje se folna kiselina, upute za njom?

I unatoč činjenici da je supstanca koja spada u vitamine B skupine, štedi naše žile i mozak. To smanjuje razinu homocisteina u krvi. Dakle, u starijih osoba potrebno je obratiti posebnu pozornost.

Video: Video dnevnik # 4 | Divno kosa, brojka može biti bolje od onoga što NIKOTINKA | BlushSupreme

I naravno, vitamin B9 (To je bio njezin drugi naziv) potreban tijekom trudnoće. Njegov nedostatak može uzrokovati ozbiljne poremećaje u razvoju fetusa. I početi uzimati folnu kiselinu je potrebno nekoliko tjedana prije začeća oba roditelja.

Dakle, ako je vaš dobi dolazi u sredini, ili ćete imati potomstvo, a zatim biste trebali pobliže u ovaj lijek, kao i folne kiseline. Kako se to i koliko ćete naučiti u nekoliko sekundi.

Video: Tajna zdravu kožu

Folna kiselina - uputa

Uzmi ga u bilo kojem trenutku nezvisimo hrane, ali je bolje zajedno s drugim vitaminima B jer su probavlja zajedno. Folna kiselina se izlučuje u urinu, međutim predoziranja može biti samo dovoljno velike količine. U isto vrijeme, ako je vaša prehrana sadrži zeleno povrće, grah, špinat i druge zelje, agrumi, dio folne kiseline te dobiti iz hrane.

Treba napomenuti da je deficit ove tvari zabilježen je u gotovo svakom drugom mladu ženu. Pogotovo oni koji uzimaju hormonske lijekove ili alkoholu.

Minimalna doza za trudnice - je 400 mikrograma za dojilje majke nešto manje - 300 mikrograma dnevno. U svijetu je praksa prihvatila lik 0,8 mg. Dovoljna za prevenciju od oko 50 mikrograma po danu. Dobiva se žućkasta u jednoj tableti - 1 mg, tj 1000 mikrograma. Zbunjujuće?

To je to i iznenaditi nas folnu kiselinu: upute za uporabu kaže jedno, a stručnjaci propisati drugačije. Na primjer, za vrijeme trudnoće ili planiranja ginekolozi propisuju jednu tabletu tri puta dnevno.

A što kažu u Americi?

Ispada da je 600-1000 mg je dovoljno za smanjenje razine homocisteina u krvi. Ali Amerikanci vole više. Dakle, oni tvrde da to može potrajati čak i 5 do 10 mg folne kiseline dnevno! No, u isto vrijeme povećava rizik od nedostatka drugih B vitamina

Dakle, što učiniti?

Prvo, nalet u krajnosti nije potrebno. Ako ne imati ozbiljne zdravstvene probleme, profilaktički dozu od 400 mikrograma, što je u multivitaminsko ti dovoljno. Ako je ginekolog propisao 1 tableta tri puta dnevno - uzimati.

Video: 24 serpnya. Ljudi u іstorії

Drugo, prilagoditi dozu će pomoći liječniku. Pogotovo ako ste u zanimljiv položaj. U tom slučaju, pogled na ono što je sadržano u vašim multivitamina da li folne kiseline. Upute za upotrebu će pomoći da postavite.

Ostati zdrav!