Vitamina B9 (folna kiselina), za rast kose u otopini. Koji proizvodi imaju Vitamin B9?

Video: Folna kiselina: njegove karakteristike i sadržaj u hrani

Vitamina B9 (folna kiselina ili) - a vitamin topiv u vodi, koja je potrebna za zdravlje cijelog organizma. Također se zove ženski vitamina, iako je jednako potrebno muškarcima. folna kiselina To je jedan od najvažnijih tvari koje treba uzeti rano u trudnoći, jer sprječava urođene mane i smanjuje šanse za pobačaj. Vitamin B9 - je bitan element za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju. To ne znači da odmah treba poduzeti da piju skupe vitamin komplekse i aditive, tek toliko da poboljšate svoju prehranu.

Uloga folna kiselina

Vitamin B9 je uključen u hematopoeze, ometa proces masna jetra, Ona podržava imunološki sustav, potiče stvaranje i djelovanje bijelih krvnih stanica. Prema posljednjim podacima, naime folna kiselina je bitan element za formiranje živčanih stanica embrija u prva dva tjedna trudnoće, kada je majka još uvijek ne zna da je u njoj razvija novi život.

Simptomi nedostatka folata

Svaki liječnik dovoljno brzo kako bi proslavili sa svojim pacijentima takvih znakova. To bljedilo i umor, opća slabost, neuralgija, nesanice i niskog imuniteta. Nakon prikupljanja svih pritužbi, liječnik može ispitati i dodatni simptomi (teške suhu kožu, krhki kose i noktiju, nervoza, loše raspoloženje, apatija). Uz nedostatak ovog vitamina pati imunološki sustav, gore se proizvode ne samo crvenih krvnih stanica, već i trombocita i bijelih krvnih stanica. Povrijeđeno opći homeostaze i prokrvljenost periferiji. A ovo je naša kosa, nokti i koža, koja je, kada je nedostatak kisika i hranjivih tvari gledati daleko na najbolji način.

Glavni izvori folne kiseline

Vitamin B9 sintetizira vlastite tijela, naime mikroflore zdravom ljudskom crijevu. Svaka bolest probavnog trakta, antibiotici i alkohol znatno smanjuje mogućnost razvoja ove važne stvari. Za ispravljanje takvih država je dodijeljena individualna terapija. Osim toga, morate znati da je u puno vitamina B9 (folna kiselina) pronađen u lubenicama, lubenice i rajčice. Ukupno 150 grama celuloze od bilo kojeg od ovih plodova sadrže dnevnu dozu potrebnu za čovjeka. Puno folne kiseline u agrumima. Samo jedan medij naranče će vam dati 15% od dnevnih potreba. Ako ste strapped za gotovinu, a zatim pokušajte proklijalog sjemena pšenica, cijela 50g će vam pružiti cijeli dan, a ne samo vitamine B, ali i druge važne elemente u tragovima. Folna kiselina bogata grah, orasi, povrće, voće, bilje.

Vitamini za kosu

Nije ni čudo da se danas ljepota formula naziva vitamina B9 i B12. Njihov nedostatak instant utjecaja na najvažnijem ukras žene - kosi. Da folna kiselina štiti ih od okoline, usporava starenje i sijedu procesa, pomaže rast kose, čak iu središtima ćelavosti. Cijanokobalamin (B12) pomaže poboljšati izgled kose i aktivira njegov rast. Zajedno, ove tvari su potrebne za dati snagu i sjaj za kosu, kako bi se spriječilo pojavu masne.

Video: Folna kiselina je dobar? (Vitamin B9), vitamin B9 koji sadrži?

Nadoknaditi manjak vitamina B pomoć raznih žitarica (cjelovitog zrna, sirove). Bit će dodatni izvor sjemena, integralni kruh, bubrega i jetre životinja, jaja, piva i kvasca.

Vitamin B9 u otopini

Ne zaboravite da je deficit postaviti određenu tvar i dodijeliti odgovarajući tretman može samo liječnik. Folna kiselina Proizvodi se u obliku tableta i injekcijske otopine. Istovremeno ih koristiti ne samo za njihovu namjeravanu svrhu. Danas, kozmetičara i frizera ponuditi veliki broj kosu maske, među kojima su upravo injekcijskih otopina. Oni se miješaju s raznim uljima (marelice, badema, čičak, pšenične klice, Sjemenke grožđa) i primijeniti na glavu kao masku. Da bi hranjive tvari bolje prodrijeti kroz zaštitnu kožne barijere, specifični lijekovi se koriste kao „Dimexidum”. Tako vitamin B9 ide izravno na folikule kose.

Ako vaš liječnik ne nalazi nikakve kontraindikacije, onda s vremena na vrijeme, moguće je slijediti tijek liječenja s vitaminima iz grupe B. To će omogućiti kosu da ostane zdrava i raste brzo.

Čimbenici koje degradiraju folna kiselina

Već smo dotakli pitanje da li je u tome što proizvodi imaju vitamin B9. Ova dinja, rajčica i agrumi, bez iznimke. Ukusno voće i voschi koji daje obilno pada: jabuke, kruške, grožđe, marelice, ribizle, smokve, bundeve i mnogi drugi - sadrže vrlo velike količine vitamina B, koristiti ih što je češće moguće. Cijelog zrna žitarice su lideri pšenica i zelena heljda, također obratite pozornost na klice graha: soja, grah, slanutak ili leća. Dostupni izvori vitamina su biljna ulja i razne orasima.

Ako jedete ispravno, raznolik i u dovoljnoj količini, problemi s folnom kiselinom, kao i sa drugim vitaminima, ne nastaju. Imajte na umu da folna kiselina je brzo uništen u svjetlosti, a na sobnoj temperaturi, pa ostaviti matice i biljno ulje na stolu nije potrebno.

No, čak i jesti pravilno, možda imate nedostatak vitamina B9. To uništava redovita konzumacija čaja i kave, alkohola i lijekova, kontracepcijskih pilula. Pušenje također dovodi do nedostatka ovog eteričnog elementa. Ne zaboravite svoje ljepote i zdravlja, B9 vitamin za rast kose je bitno, ali to nije ništa manje važna za kožu i metaboličke procese unutarnjih organa.

Koji su proizvodi uglavnom su potrebne za rast kose

Nisu svi izvori folne kiseline su istu količinu. Da bi rasle u pletenicu na remen, morate uključiti dnevna dijeta mrkva, grah i soja, jaja, mekinje, pšenične klice i matice. Ako je situacija jadan, pokušajte piti daleko tijek pivski kvasac, to znači čak i jeli naše bake. Ona sadrži kiseline i proteinske hrane folne, bez kojih je teško održavati mladost i ljepotu.

Video: Vitamin E - zdravstvene prednosti, simptomi pomanjkanja, hrana bogata vitaminom E

Danas mnogi uzeti složene vitamine, široko oglašavane i preporučena od strane terapeuta. Ne zaboravite da su sintetski vitamini su sasvim drugačiji od prirodnih, oni su gori od probavlja, ali za razliku od prirodnih lako izazvati razvoj simptoma predoziranja. Kompetentno sastavljen dijeta je puno bolje zadovoljiti potrebe tijela od najznačajnijih dodatak prehrani.