Pantotenska kiselina i njegova uloga u ljudskom tijelu

Pantotenska kiselina - je sasvim uobičajeno u prirodi vitamina koji je neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

Pantotenska kiselina: biološka osobina. Vitamin B5 je lako topljiv u vodi, tako da se višak se izlučuje iz tijela bez ikakvih problema. Osim toga, to je stabilan u neutralnom mediju. No, kad se zagrije, izložen kiselinama i lužinama pantotenska kiselina gubi svoja svojstva - to se mora uzeti u obzir prilikom kuhanja.

Što za probavu, ljudsko tijelo ulazi u sastav koenzima A, a nakon toga se razgradi i apsorbira se u tankom crijevu. Dakle, vitamina B5 jetre putem sustava portala širi po cijelom tijelu. Maksimalna koncentracija tvari u tijelu su fiksirani u gonada, bubrega, jetre, adrenalne žlijezde, srčani mišić i mozak.

Video: * On je rekao da "Vitamini ne liječe"... B vitamini

Još jedna zanimljiva činjenica je da etanol krši razmjenu tog vitamina, s rezultatom da je iznos u tkivu značajno je smanjen.

Pantotenska kiselina i njene funkcije. Vrijednost vitamina B5 precijeniti tijelo jako teško. Kao što je već spomenuto, to je bitan dio koenzima A. S druge strane, ova supstanca je uključen u gotovo svim metaboličkim procesima u tijelu - u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti. Osim toga, pantotenska kiselina igra važnu ulogu u sintezi hemoglobina i različitih hormona. Također je djelomično odgovoran za obradu droge.

Video: Na najvažniji od 27.02.2012

Pantotenska kiselina i njeni izvori. Dnevne potrebe ljudskog tijela je oko 10 - 12 mg. Ova brojka povećava značajno vrijeme trudnoće i dojenja razdoblja - do 15 - 20 mg.

Naime, vitamin B5 (pantotenska kiselina) se nalazi u gotovo sve hrane. Ipak smatra glavni izvori: kvasac, kao i mozga, jetre, bubrega i srca životinja. Osim toga, veliki broj vitamina ulazi u tijelo, zajedno s jajima, svježe sirovo povrće, mahunarke, mliječni proizvodi i cjelovitih žitarica.

Treba napomenuti da je mala količina vitamina se sintetizirati crijevne mikroflore u čovjeka, ali to je premalo da bi se osiguralo pravilno funkcioniranje.

Nedostatak pantotenska kiselina. U stvari, nedostatak ovog vitamina se dijagnosticira vrlo rijetko. Većina vitamina javlja se samo pod strogim i produljenog gladovanja.

Na primjer, prvi neuspjeh ovog vitamina je pronađen u ratnih zarobljenika tijekom Drugog svjetskog rata. Najviše obilježje - gori i trnci u rukama i nogama. Osim toga, pacijenti su se žalili na stalnom umor, mučnina, vrtoglavica, grčevi. među Simptomi beriberi Također možete odabrati glavobolju, jaka bol grčevi u trbuhu, poremećaji spavanja procese, grčevi u mišićima, gubitak koordinacije.

Što se tiče modernog istraživanja, koji su sudjelovali u dobrovoljaca, u nedostatku pantotenske kiseline u prehrani za devet tjedana, ljudi žalili na teške glavobolje i kronični umor.

U stvari, nedostatak vitamina pantotenske kiseline u svom čistom obliku je vrlo rijetka - češće se razvija u suradnji s nedostatkom drugih vitamina.

U opasnosti su prije svega ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol. Nadalje, razina probavljivosti pantotenska kiselina smanjuje s dobi, kao i za razvoj dijabetesa. Slične smetnje može se primijetiti kod ljudi koji uzimaju hormonske lijekove, uključujući i neke kontraceptiva.

Video: Vrijednost pH ravnoteže u ljudskom tijelu života.

Iako je, u pravilu, ljudi ne trebaju dodatnu količinu vitamina, u nekim slučajevima, liječnik može propisati odgovarajuće lijekove. Dodatno, pantotenska kiselina uključena je u svim multivitamina lijeka.