Za odgovor na pitanje što je sadržano vitamini

Video: Nudimo zeca mrkvu!

To je zajednička znanja da B vitamini To je uključen u mnoge stanične procese koji se javljaju u tijelu. Na primjer, oni reguliraju metabolizam, osim toga, odgovoran za kemijske reakcije uzrokovane njima. Stoga je vrlo važno da ih u dovoljnom broju uključiti u svakodnevnu prehranu.

Bliži pogled na to, što sadrži vitamine a ono što oni donose korist za naše zdravlje.

Liječenje raka s vitaminom B17 činjenice: Video

Hrana koja sadrži vitamin B1

Razmislite vitamina B1 ili tiamin, što je ne manje važno za tijelo od vitamina C. Poznato je da kad postoje razne abnormalnosti nedostaje živčani sustav. Na primjer, tu je razdražljivost, pospanost, može se pojaviti bol u nogama. U nedostatku djeteta rastu i mogu ostati potrebnih količina tiamina u tijelo djeteta. To je razlog zašto je tako važno znati što sadrži vitamin C. Dakle, tiamina u velikom broju su se u zelenom povrću, orašastim plodovima, grahoricama i bobice.

Također sadrži vitamine naći u mesu, posebno svinjetinu. Tiamin se još uvijek može naći u hrani kao što su grah, krumpir, šparoge i jetre.

namirnice bogate riboflavin i B5

Odgovoriti na pitanje što se nalazi vitamini, To se može smatrati ne manje važno za tijelo riboflavina ili B2. Utvrđeno je da kada se pogoršava nedostatak vizije nastaje poremećaj živčanog sustava, također promatrana gastritis, kronični kolike i raznih kožnih bolesti. B2 ima poseban utjecaj na kožu, pa ako često obolijevaju od herpesa, čireva, ili ječam, hitna potreba za dodavanje riboflavina u svakodnevnu hranu. To ne uzeti puno, jer vitamin B2 u velikim količinama nalazi u takvom uobičajenih namirnica poput jaja, žitarice, mlijeko, riba. Ako govorimo o niacin ili vitamin B3, također se naziva "nikotinska kiselina"Tada je sadržana u kokošjim, žitarica, kao i zelenog povrća i graha. Osim toga, on je u Iznutrice, orašastih plodova i kruha. Nedostatak niacina dovodi do poremećaja spavanja, iritabilnost i drugih abnormalnosti živčanog sustava. Pažljivo pozornost treba posvetiti Vitamin B5, koji također poznat kao "pantotenska kiselina", Sudjeluje u metabolizmu, štoviše, regeneraciju tkiva i pomaže u sprečavanju infekcije u sluznicu. Dakle, ako spor liječiti posjekotine ili rane, a zatim s velikom vjerojatnošću možemo reći da tijelu nedostaje vitamin smatra. Srećom, pantotenska kiselina prisutan u mnogim namirnicama životinjskog i biljnog podrijetla. U velikoj mjeri to se nalazi u kvascu, jetri, kruh, kao i mliječnih proizvoda i nusproizvoda.

Video: jabuke u svom sastavu sadrži vitamin C jabuke sadrži vitamin C

dodatni vitamini

Tako smo shvatili što sadrži vitamine - oni se mogu naći u običnim hrane. Međutim, postoje slučajevi kada nedostatak od njih dovodi do opasne posljedice, pogotovo tijekom trudnoće. Poznato je da je ova skupina tvari polako probavlja ako se uzima u obliku tableta. U tom slučaju, liječnik propisuje vitaminske injekcije koje se daju intramuskularno.