B vitamini - njihova uloga u organizmu

Video: Ne zaboravite o vitaminima i mineralima njihovoj ulozi u našoj op!

Vrlo često su obični ljudi koji, iz bilo kojeg razloga, imaju posezala za prehranu ili restriktivna dijeta, multivitaminske nedostatak simptomi razvijaju. Vrlo često se simptomi hypovitaminosis pojaviti među ljubiteljima vegetarijanske prehrane - začudo, vitamini B nalaze se ne samo u voću i povrću, te životinjskih proizvoda. Posebno puno tih „vitamina života” u jetri i mesa, mlijeka i proizvoda od njega, ribe. Liga povrća na sadržaj vitamina B su rotkvice, repa, zelene stvari (luk, češnjak, kopar, peršin, cilantro). Ostali proizvodi biljnog porijekla sadrže samo određene vitamine grupe - u bananama ima puno piridoksina, u mješovitim oraha sadrži tiamina, riboflavina i pantotenska kiselina.

Razlozi za nedostatak vitamina B

U većini slučajeva, vitamini B bi trebala stići ljudski organizam hranom ili sintetizirani u malim količinama u probavnom traktu (Vitamin B12). Prema tome, postoji nedostatak jednog, više ili gotovo sve vitamine iz grupe B. Osim toga, moramo se sjetiti da B vitamini mogu biti uništeni u hrani na dobrovoljnoj ograničenja prehrane (pomoću dijeta, posebno prehrana vegetarijanska), ili bolesti probavnog trakta pomoću prekomjerne kuhanje postupanje i kršenje pravila čuvanja pripremljene hrane. Također, ove tvari mogu biti više nego u normalnim okolnostima, brzina rušenja u nekim nasljednih poremećaja metaboličkih procesa - u ovom slučaju, većina pacijenata razvije dugoročnu tijeku anemije koji je otporan na standardne programe liječenja.

Video: Biologija 8. razred Vitamini i njihova uloga u ljudskom tijelu

Simptomi nedostatak vitamina A kao manifest

U onim slučajevima gdje su B vitamini u nedovoljnim količinama unesenih hranom ili pretjerano brzo izbrisani kod ljudi se može pojaviti nestabilnost raspoloženja značajno smanjenje invalidnosti, opću slabost. No, osim promjena unutarnje, s nedostatkom vitamina B se pojavljuju vrlo rano pojavu karakterističnih promjena - crvenilo i ljuštenje lica, vrlo neugodne i bolne pukotine u kutovima usana, lomljive nokte i kosu, koja ne isključuje korištenje čak i za većinu kvalitetnih kozmetičkih proizvoda.

Video: Vitamini i njihova uloga u ljudskom tijelu.

Da ti simptomi ne pojavljuju, morate znati kako da se vitamini B sa hranom - paziti na vlastite prehrane i hrana priprema i skladištenje režima, pored koristiti one proizvode u kojima ima puno različitih vitamina B (orasi, suho voće, banane grožđe i proizvodi općenito se smatra idealnim za „grickalice”, a sa njima je tijelo dobiva adekvatne količine vitamina).

Posebno valja istaknuti su pacijenti s bolestima probavnog trakta - u nedostatku određenih faktora u probavnom traktu u prehrani bolesnika može biti beskonačno mnogo unijeti namirnice bogate ovim vitaminima, ali oni neće biti u potpunosti apsorbiran kao vitamini B1 i B6, ili sintetizirani mikroflore tijela (vitamin B12 ). U tom slučaju, jedini način da ispunite nedostatak vitamina postaje propisivanja - posebnih formulacija ili multivitaminske komplekse.

Video: Kako prepoznati nedostatak vitamina B i kako ga popuniti. Fialkova Tatjana

Kako uvesti lijekove gripe

Ako je potrebno, dodijeliti vitamine B u obliku lijekova mora imati na umu da, dok istodobna primjena više lijekova može razviti alergijske reakcije - posebno u slučajevima u kojima se postavlja pitanje - kako ubod vitamine iz grupe B. To treba imati na umu da je dobitak u jednu bočicu i primijeniti istovremeno tiamin piridoksina i cijanokobalamin je moguće samo ako su te tvari komponente multivitaminsko pripravka, na primjer, Milgamma injekcijom. U drugim slučajevima, možete dodijeliti tih lijekova u isto vrijeme, ali jednog dana sa dvije injekcije se mogu primijeniti tiamina, ili piridoksin, i cijanokobalamin.