Dobitnik proteina je drugačiji, a što je bolje: opis, sastav, primjena značajke i recenzije

Mišljenja amaterski i profesionalni bodybuilding vezi prihvat različitih pomoćnih tvari obuku dovoljno snažno razlikuju. Netko je uvjerio da uzimanje bilo koji ne-prirodne proizvode je štetno i netko misli bezopasne, čak i ozbiljne lijekove koji nisu na sve, a ponekad uopće ne dizajniran za korištenje u sportu. Početnici često pitanje: "Ono što se razlikuje od proteina težine dobitnik?"

upozorenje

Treba napomenuti da, iako je tijelo svake osobe i radi na sličnom principu, ali ipak ljudi imaju značajne razlike. Na primjer, to može biti: sirovi podaci (visina, težina), metabolizam, prisutnost različitih alergijskih reakcija, individualne značajke i podnošljivost određenih proizvoda, prisutnosti ili odsutnosti problema s mišićno-koštanog sustava, sklonost mršavosti ili cijelosti, kao i mnogi drugi čimbenici. Dakle, prije nego što počnete primati razne prehrambenih dodataka, lijekova ili vitamina, trebali posavjetovati sa stručnjakom, osobnog trenera, a idealno s nekim tko ima medicinsku naobrazbu, jer ono što je dobro za jednu osobu može naškoditi drugoj.

Video: Koji je najbolji protein? Koliko i kada to traje?

Osnovna pomoćna sredstva

Dakle, ako ste još uvijek usudio piti bilo kakve dodatke prehrani ili vitamine, vjerojatno ste bolno postavlja se pitanje o tome što odabrati. Prva stvar koju treba znati, koje su glavne razlike od proteina dobitnik - najpopularniji u bodybuilding tvari. Općenito, dvije tvari su dizajnirani za debljanje i bezopasno, ako ne i zlostavljali ih (iako se to može reći i za bilo koji proizvod).

Osim toga, postoji mnogo različitih prije treninga i oporavak sustava, vitamini, dodatke prehrani, kao što su kalcij, jod, multivitamina i ozbiljne pripreme, ali potonji ne imaju tendenciju da se vežu čak i profesionalci, kao i nuspojave od uporabe različitih lijekova ne samo da može izbrisati napredak utrke ali i oštećenja zdravlja.

Što se tiče vitamina i pomoćnih tvari, to je korisna stvar, opet - ako ne i zlostavljao, zbog velike doze neće imati nikakvog učinka. Osim toga, bolje je da ne proguta sve, i da se savjetuje s poznavatelje osoba. Na primjer, netko će se približiti kompleks za jačanje kostiju i zglobova, a drugi sportaš može doživjeti nedostatak nekih vitamina koji će utjecati na umor. Ono što se razlikuje od proteina dobitnik i što je bolje?

proteini

Imena na stranom jeziku može uplašiti neznan potrošača, ali u stvarnosti to je samo normalan protein, samo u koncentriranom i sušenom obliku. Ako ne posebno ulaziti u detalje procesa i proizvodnje - protein proizveden od mlijeka. Postupak za pripravu sličan pripravi skute i sira, ali je dublje, u ovom slučaju, produkt je digestiran za razne seruma i drugih tvari koje su barem korisni i bezopasna.

Zašto trebam proteina?

Proteini - jedan je od ključnih građevnih dijelova u tijelu živog bića. Konkretno, on je odgovoran za rast mišića. Tijelo dobiva prirodno kada se uzima u mesu prehrambenih proizvoda, jaja i neke biljne hrane. Međutim, u smislu aktivnog treninga i opće ritam modernog života, gdje ljudi jedva imaju vremena za jesti ručak, protein ne može propustiti.

Simptomi ozbiljan nedostatak izrazila kliničke manifestacije u obliku kožnih problema, bolova u trbuhu, i problema s kose i noktiju stanju, ali u pravilu, to je rijetko i nisu tipične za većinu ljudi. Nadalje, pothranjenost zbog sustavnog, potpuni izostanak proizvoda od mesa u prehrani i općenito pothranjenosti. Takvi uvjeti zahtijevaju medicinsku skrb i nadzor.

Za mnoge želja bodybuilderi često karakterizira mali nedostatak proteina, što rezultira u dužem oporavku nakon vježbanja, umora i povećanje gladi. Da bi se postigao puni učinak sportovi zahtijevaju češće obroke, primjerice, pet puta dnevno, povećanje broja životinjske hrane i spore ugljikohidrate, poštivanje posebnih dijeta i programa napisana od strane trenera. U tom smislu, osoba možda neće moći jesti za optimalno rast mišića i debljanje proteina, a onda dolaze u pomoć sportskih dodataka, kao što su bjelančevine. Način njegove pripreme je vrlo jednostavna, štoviše, to može imati drugačiji okus i miris aditive koji se koristi ne samo prijem, ali i ugodna čine.

Gainer

Kao i proteina, koristi se za debljanje, međutim, ima drugačiji sastav i funkciju. Riječ dolazi iz engleskog i dobiti sredstva "porast, rast", Ono što se razlikuje od proteina težine dobitnik? Sama aditiv sastoji ne samo od proteina, a više od ugljikohidrata. Potonji, u pravilu, su ključne komponente ovog proizvoda. Postotak sadržaja ugljikohidrata ovog aditiva je mnogo veća od proteina, a oni su različiti u sastavu i izgledu. Nešto će vam dati energiju, ali nešto će ubrzati proces debljanja. Ono što se razlikuje od dobitnik proteina tijekom uporabe? Odgovor je jednostavan - ništa. To je vrlo povoljno: razrijediti potrebnu količinu praha u shakeru ili ugodan ti zdjelu, ulijte mlijeko, sok ili vodu. Proizvod je spreman za upotrebu.

Što su ugljikohidrati?

Video: kazein, kazein proteina

Ako proteina - građevni materijal za mišiće, neki ugljikohidrati - moć ili goriva da ih pokrenuti. Tijekom vježbe sportaš zahtijeva veliku količinu ugljikohidrata. Oni, pak, pretvara u energiju i spalio. Nedostatak ugljikohidrata izrazio mršavost i umora. U prirodi, nalaze u biljnoj hrani, žitarice, žitarice, pekarski proizvodi, slastice. Podijeljen u brzo i sporo. Prvi je gotovo beskorisno za ljude, pa čak i štetno. To je uglavnom šećer, slatkiši, bezalkoholna pića, grickalice i tako dalje. D. Oni naškoditi gušterača i brzo pretvoriti u masnoće. Međutim, u umjerenim količinama ne predstavljaju prijetnju i glukoza za mozak potrebnih za posao.

sporo ugljikohidrati više koristan, oni se polako razgrađuju masti i dati više energije tijekom dana. Energija je potrebna za održavanje tjelesne aktivnosti i ukupni ton. Možete jesti puno proteina, ali ako se tijelo neće imati dovoljno ugljikohidrata, osoba dobiva umoran brzo, a trening će donijeti manje koristi.

I još podataka: Gainer proteina je drugačiji?

Kao što je već rečeno, oba proizvoda su dizajnirani za debljanje i mišićne mase. To bi trebao biti nešto što nedostaje u ukupnoj prehrani. U pravilu, moderni ljudi jedu više ugljikohidrata nego proteina, ali sve individualno. Dobitnici su pogodne za one koji žele da se brzo udebljati u svom sastavu uravnotežiti oba proteina i ugljikohidrata. Zbog sastava, oni su idealni za ljude koji razmišljaju njihova težina dovoljno visoka i žele ga brzo biranje.

Proteini su mnogo više pogodna za iskusnije sportaše. To je zbog činjenice da su bodybuilderi doživjeli neki napredak, a čiji je cilj daljnje povećavanje mišićne mase. Osim toga, neki u početku imaju tendenciju da se težine i želite im dati potrebnu težinu u stopu, ali nakon tijelu izgubiti težinu je potrebno građevinskog materijala i ovdje dolazi u pomoć proteina. Na temelju toga možemo reći da je protein je pogodan za one koji predstavljaju težine. Masti se spali, a mišići trebaju građevinski materijal. Sada smo odgovorili na pitanja o razlici između dobitnik proteina, koja je razlika između tih tvari.

Oba dodataka su koristan i za njihovo dobro. Što je bolje - Gainer ili proteina? Recenzije i jedno i drugo tvar često je pozitivna. Voljeli su oboje profesionalci i početnici bodybuilding. Najvažnija stvar - odabrati proizvod koji je pravo za vas. U odabiru potrebnih dodataka trebali konzultirati s osobnim trenerom ili liječnikom i pažljivo proučiti sastav tvari kupili od vas.