Glavne vrste proteina

Video: vrste proteina. V.O.D

Danas, sportska prehrana proizvodi zauzimaju ključno mjesto u organizaciji prehrane bilo koje osobe, držeći se aktivan stil života, a ne samo bilo koji sport. Jedan od takvih dodataka su i razne vrste proteina. Ova vrsta proizvoda je prvenstveno namijenjen kako bi popunio praznine u opskrbi programa od onih sportaša koji ne mogu priuštiti da ga slijede precizno i ​​savršeno, precizno promatranje svaki obrok tijekom dana. Osim toga, protein dodaci omogućuju smanjiti praga količine proteina probavljivost željenim zbog brzog obrade u gastrointestinalnom traktu. Postoji nekoliko vrsta ovog proizvoda.

Video: Pregled proteina Denis Burmistrov

Treba napomenuti da su sve vrste proteina u svakom slučaju korisna za ljude koji su uključeni u fitness ili bilo snage sportova. Oni su odvojeni, obično na temelju podrijetla, koja je vrsta hrane, iz kojih su izvedene. izdvojiti kao proteinska vrsta kao sirutke, jaja, soja, mlijeko i kazein. Svi oni imaju svoje prednosti jedni drugima, kao i nedostatke. možete kupiti ove vrste proteina i pojedinačno, u mješavini određenih odnosa u sportskom tržištu. Ono što je najvažnije, svatko je pronašao za sebe točno proizvod, što je više od bilo koje druge prikladne za svoje tijelo i daje maksimalne rezultate.

Najpopularnija vrsta proteinskih dodataka danas proteina sirutke, koji ima tri glavne vrste - je koncentrirati izolirati i hidrolizat. Prvi od njih odnosi se na ne baš visoke kvalitete proizvoda, ali to je više dostupan široj masi stanovništva po cijeni. Drugi ima najbolje značajke i cijena, a treći - najbolje moguće i asimilacije i učinkovitosti, ali vrlo skupo, a što je najvažnije - ona sadrži sve esencijalne aminokiseline za sportaša. Ova vrsta sportske prehrane često nude potrošaču kao mješavina u odgovarajućim omjerima tri komponente.

bjelance Upravo je dodatak koji je najprikladniji u sastavu za ljude doživljava redovito vježbanje u teretani. Ako govorimo o korisnim svojstvima njegova glavna, to je bolje nego za rješavanje problema povezanih s gubitak masnoće. To je ta proteini pomoći ljudima postići gubitak težine u kratkom roku u vezi zatezanje mišiće osnovne zadaće obuke, smanjenje obujma tijela i uzimajući osloboditi od viška tjelesne težine.

Takav jedan protein poput kazeina, je još jedan oblik tih proizvoda. To je značajan po tome što je dugo razdoblje asimilacije, koja već duže vrijeme pruža tijelo s aminokiselinama crijevo ulazi u krvotok. Dakle, glavna proteinska vrsta razlikuju u sastavu koje se primarno utječe na njihov opseg. Na primjer, serum koristi prije i poslije vježbanja, mlijeka i kazein - spavanja, jaja - mršavljenje, itd ...