Kompleks proteina - osnova sportske prehrane

Video: Pogledajte Proteini - Osnove sportske prehrane. Vrste proteina. - Sport Nutrition Protein

Ljudska priroda da uvijek težimo za idealnim i self-poboljšanje kako bi postala (ili se čini da drugima) još ljepši i jači. Idealan alat za to se smatra sport koji zahtijeva primjenu znatne nastojanju da postigne konkretne rezultate. U toku sportskih aktivnosti i, kao posljedica toga, veliki opterećenja počinju promjenu organizma, što zahtijeva poseban, uravnotežene prehrane. Najbolje rješenje u ovoj situaciji su posebni dodaci - složeni proteini. To je vrlo moderan pristup.

Kompleksan proteini - su visoke kvalitete, posebno pripremljene pune proteinskih spojeva. Brzo upija u probavnom traktu i zasićenje tijela s aminokiselinama sportaša, oni doprinose brzom rastu i oporavku mišićno tkivo. Kompleks proteina nema nikakve veze sa steroidnim anaboličkih sredstava.

Video: Sportska prehrana. Savjeti za početnike i izvan nje. Protein, Gainer, aminokiseline, kreatin

Operativni princip proteinskih lijekova je potpuno drugačija. Oni se sastoje od dvadeset i jedne aminokiseline sadržane u ljudskom tijelu u početku. Drugim riječima, kompleks proteina obnavlja prirodnu opskrbu aminokiselina, tijelo gubi tijekom napornog vježbanja. Što je veći i intenzivniji opterećenje, što je veći broj protein (protein) To zahtijeva sportaša. Ako ćemo pokušati dobiti potrebnu količinu bjelančevina spojeva u zajedničke hrane, tijelo će učiniti upravo pretjeranu količinu kalorija i kolesterola koji će uzrokovati veliku štetu. Stoga, kompleks proteina koji je drugačiji spoj čisti koncentrirana otopina proteina je optimalno.

Video: Protein je osnova sportske prehrane protein vrste

Proteini u tijelu obavljaju vrlo širok spektar različitih funkcija, između ostalog, provesti stimuliraju metaboličke procese, formiranje mišićne stanice, aktivirajući njihov rast i diobu, poboljšati ukupnu otpornost i imunitet. Za sportaše, najvažniji su izgradnja i funkcija stezanja proteinskih spojeva. Prijem složeni proteini mogu povećati intenzitet procesa obuke i izgraditi mišićnu masu brzo.

Osobito je važno da se zasititi tijelo proteina u roku od pola sata nakon završetka vježbanja. Inače, cijelo tijelo resursa će biti usmjerena na oporavku oštećenog mišićnog tkiva, ali ne u rastu mišića. Dakle, željeni učinak nije postignut. Još jedna važna uloga proteina je potaknuti njihovo lučenje inzulina, što pak je osnovni neutralizera kortizola - tvar proizvedena u toku treninga i uzrokujući uništenje mišićnog tkiva.

Video: Proteini - temelj baze. Vrste proteina i trikove proizvođača

Kompleks proteina se razlikuje od konvencionalnih sorti, jer, hvala idealne proporcije različitih proteinskih spojeva, aminokiseline daje najveću koncentraciju odmah nakon prijema. Koji se ne promatra u slučaju uporabe uobičajenih medlennousvaivaemyh proteina, koji, međutim, nisu u mogućnosti pružiti duži zasićenost mišića aminokiselinama.

Kompleks protein proizveden uglavnom u obliku praha, koji se pripravljaju s hranjivim tvarima, i visoke kalorijske napitka. Tu su i već pripremljeni pića i barovi. Takvi oblici izdanju su vrlo udobna i oni imaju sposobnost brzog upijanja u krvotok.