Simptomi nedostatka kalcija u tijelu. Što bih trebao učiniti?

Za normalan rad mnogih važnih tijela trebaju kalcij. Ona sudjeluje u enzimskih sustava, mišićnih kontrakcija pruža, potiče pravilan rad živčanog sustava, osim toga, kalcij je bitan element u strukturi kostiju, zubi, kose, noktiju, kao i krvna plazma i izvanstanične tekućine. Nedostatak ovog elementa uzrokuje kvar u ljudskom tijelu i pojavu raznih bolesti. Koji su simptomi nedostatka kalcija u tijelu, i kako napuniti svoje rezerve kako bi ostali zdravi? Na takvim važnim pitanjima, ovaj članak će reći.

Simptomi nedostatka kalcija u tijelu

Dosadašnji signali uključuju pojavu kalcij nedostatak grčevi u mišićima, bol u izgledu kostiju i zglobova, lomljive kose i noktiju, pospanost i često umor i zatvor. Za česte i poboljšane krhkost kostiju, čak i uz manje trauma uzrokuje dugo nedostatak kalcija u tijelu, simptomi treba ispitati u početnim fazama, poduzeti potrebne mjere kako bi se spriječilo ozbiljne bolesti.

Doista, osim čestih prijeloma, nedovoljne količine kalcija dovodi do slabosti mišićno-koštanog sustava, bolesti srca i živčanog sustava bolesti, česta krvarenja. Koji su glavni razlozi za niski sadržaj ovog elementa u tijelu? Temelj nastanka takvih problema je u krivu hranu, ali postoje i mnogi drugi razlozi. To je bolest endokrini i probavni sustav, zatajenje jetre, menopauza, poremećena apsorpcija zbog nedostatka vitamina D i magnezija. Ako ste pronašli prvi simptomi Nedostatak kalcija u tijelu, ne bi trebalo biti instrumentalni i laboratorijski testovi koji mogu precizno pokazuju količinu tog elementa. Pogotovo takva anketa je važno za ljude u riziku. To su ljudi koji su podložni čestim stresnim situacijama, pušenje zlostavljanje, ovdje je moguće nositi tijekom trudnoće i dojenja, djetinjstva i starosti.

Proizvodi i vitamina kompleksa

Simptomi nedostatka kalcija u tijelu ukazuje na to da treba poduzeti mjere za napuniti stavku. Kalcij trebao doći zajedno s hranom, iako je u nekim slučajevima potrebno je napuniti pripravci koji sadrže kalcij. Mnogi od njih su stvoreni u suradnji s vitaminom D, koji ima pozitivan učinak na punu apsorpciju kalcija u tijelu, a također sadrži minerale poput cinka, magnezija, mangana i bakra, koja će pomoći zadržati kalcija u kostima.

Za bogata kalcijem uključuje sve mliječne proizvode, puno toga u grah i orasi, riba i zeleno povrće. Simptomi nedostatka kalcija u tijelu pojačavaju signal prijema na zasićene proizvode s njegovim sadržajem. I trudnice, djeca, i svatko tko želi biti u dobrom zdravlju i lijepa, ona preporuča periodično uzimanje vitamina kompleksa s kalcijem, ali prije uzimanja uvijek treba konzultirati s liječnikom.