Kao ochistit jetre? Jednostavan i pristupačan način za postupno

Mnogi liječnici ne odobri odluka ljudi u vezi Pročišćavanje jetre. Neki tradicionalni recepti uglavnom su u stanju naškoditi više nego što pomaže tijelu. Pa kako pravilno očistiti jetru i da li je potrebno? Ako naglaskom na zdravu hranu i pića, učinak je vrlo pozitivna i da će izazvati nikakvu štetu. Koristite sedam savjeta kako ukinuti učinke na tijelo.

kako ochistit jetre? Prvi korak

Ne koristite netko izmislio sumnjive recepte za čišćenje tijela, na temelju biljno ulje ili limuna. Takve aktivnosti mogu samo pogoršati stanje. Dakle, ne kuhati bilo kakve narodne skladbe i smjese. Koristite samo proizvode visoke kvalitete, ne pije lijekove bez recepta. Glavni princip je da morate zapamtiti - umjerenost i pozornost na vlastitom tijelu. Saznajte kako slušati i djelovati u skladu.

Kao ochistit jetre? korak dva

Zdrava pročišćavanje odvija putem žuči. Poticanje školovanja za aktivniji detox pomaže svježe gorke zelje. Vi ćete pristupiti rukolom, potočarka, senf zelje, i Romaine salata. Nije najgore choleretic učinak razlikuju što je mrkva, bundeva, tikvice, repa, različite vrste kupusa, rotkva i artičoke. Nemojte se previše zanositi rotkvica, luk, češnjak i hren, jer sadrže iritirajuće eterična ulja, što može dovesti do bolova i grčeva u jetri.

Kao ochistit jetre? Treći korak

Promjena maslinovo ulje na sezama, lana ili suncokreta. Hepatoprotectors dobri kao što su orasi, osim kikiriki, sjemenke bundeve i suncokreta. Oni sadrže fosfolipide i antioksidansi, neutralizaciju slobodnih radikala. Osim toga, oni pomažu jetra oporaviti stanica.

Kao ochistit jetre? Četvrti korak

Korisni učinci na tijelu osigurava upotrebu mineralne vode, posebno magnezijev sulfat-vrste. Potiče izlučivanje žuči. Ali nemojte biti previše mršavi piti - samo dvjesto mililitara dnevno, pijan pred nekim obroka odjednom ili podijeljeno u nekoliko manjih komada. Višak može biti opasno i prekomjerne količine natrijevih soli. Međutim, ako se konzumira u umjerenim količinama, mineralna voda će biti jedan od najboljih alata koji će vam pomoći kako da očistite jetru od alkohola i toksina, te poboljšati tjelesnu stanje u cjelini.

Detoxifies jetre. korak pet

Odbaciti alkohol. Jetra se ponaša kao neka vrsta tijela filtera, tako da bilo koji napitak ima na toksičnih učinaka. Sigurno doza alkohola za zdrave osobe ne više od čaše vina, ali u vrijeme čišćenja treba napustiti čak i to.

Kako očistiti jetru? korak šest

Započni novu naviku - Jedite doručak žitarice. Jutro jela koje uključuju masne meso, maslac i sir na bijeli kruh izazivaju bolesti jetre, tako da je najbolje da imaju korisne kaša, svježi sok i voće, žitarice i mliječne proizvode.

Kako očistiti jetru? korak sedam

Nemojte se bojati jesti nakon šest, pogotovo kada se pokušava odustati kasno obrok završava potpunim nedostatkom večeru. Jedite zdravu hranu - mliječni proizvodi, nemasno meso i ribu, jela od povrća. Ako večera odvija četiri sata prije spavanja, to nije tako važno kao to kasnije. Samo pokušajte da ne prejesti.