Hormon radosti i aktivnosti

Video: Start put kanala sreće!

Među hormona odgovornih za emocionalno stanje osoba, zauzimaju posebno mjesto endorfina i serotonina, popularno nazvanu hormona sreće.

Video: uvlakač s roštiljem. Ribolov, slobodno vrijeme.

Postoji mnogo načina da poboljšate ove vrijedne biološke tvari u tijelu - uzbuđenje, pozitivne emocije, sport, hrana, alkohol, antidepresivi, i tako dalje. Ali, možda, nitko vrsta aktivnosti nije tako učinkovit kao aktivni rekreacije na otvorenom. Ona kombinira mnogi od popularnih metoda normalizaciju razmjenu tih hormona, najpozitivnijih metoda.

Svatko tko je ikada u životu do vrha planine, sjetite se nevjerojatna osjećaj beskrajne sreće. Ne i najmanje važno ulogu u nastanku ovog stanja igrao endorfina hormon sreće. Poznata je činjenica da je za vrijeme vježbanja hipofiza počinje snažno proizvoditi ovu tvar, a nakon penjanja strme padine, ali još uvijek s teškim ruksakom, okrepljuje tijelo nije manja od fitness ili trčanje. A kako stoji na vrhu nakon teškog uspona i gleda na golemim prostranstvima na nogama, jedan zaboravi na sve probleme on je sretan s činjenicom da je on ovdje, što se kontrolirano i ipak ustao, iz onoga što priroda ima dobro. On je u dobrom raspoloženju, ne znajući da mu je tijelo aktivno stvara drugi hormon radosti - serotonina. To utječe na osjećaj zadovoljstva što rezultira u postizanju tog cilja. Nagrada u ovom slučaju je endorfin.

Ne svjesni da je sunčano vrijeme ima pozitivan učinak na emocionalno stanje osobe. Dakle, putovanje u zimskim odmaralištima su odličan način da podignete raspoloženje, povećati učinkovitost i ponovno počeo smijati. Nakon suhoparnih gradskim ulicama sja sunce, pjenušava snijeg i prodornim plavo nebo čini čudo. Samo jedan pogled na ljepotu prirode u zimskom umorno tijelo počinje ispuštanje hormona sreće. Napon nestane, želim se smijati, budi apetit - sve rezultat djelovanja serotonina. Mnogi skijaši i snowboarderi poznato euforije koja se javlja za vrijeme brzog pada, kad funkcije vožnje, aktivno rade mišiće tijela, vjetar fijuče u ušima, a krajolici se brzo mijenjaju. U ovom trenutku, uslijed fizičkog naprezanja, hladan vjetar puhao preko lica i svijetle planine sunca, se sintetizira u tijelu hormon endorfina radost.

Svako putovanje - to pozitivne emocije, koji je neodvojivo povezan s sintezu serotonina i novih iskustava koje stimuliraju oslobađanje endorfina. Aktivnosti mogu biti vrlo raznoliki - rafting, jedrenje na dasci, brdski biciklizam, speleologija, penjanje - popis je beskrajan. I što su ti lijepe sportovi poput BASE skakanje ili dubokim vodama solo - penjanje na liticama iznad mora bez osiguranja. Ovdje se proizvodi ne samo hormon sreće - to je vatromet osjećaja da pomogne zaboraviti depresije i okus života. Naravno, možete razgovarati dugo vremena o opasnostima od takvih interesa, ali možda to nije puno gore nego nedostatak emocija, nespremnost na život i drugih depresivnih stanja. Osim toga, ako se promatra sigurnost i razuman pristup organizaciji aktivnosti na otvorenom, rizik može svesti na minimum.

Video: Turgay jesen 2014 štuka, smuđ, crvenperka

Za učinak bio izraženiji, može brinuti o hrani tijekom putovanja. U velikim količinama, hormon je koncentrirana radost u čokoladi, smokve, banane i datume. Ugradnjom u spremnik izbornik tih proizvoda, nema sumnje da je ravnoteža serotonina i endorfina razine u tijelu će se vratiti.

Aktivnosti - je velika prilika za razveseliti, ton tijelo i zapamtiti kako je dobar i svestran život koji nas okružuje.