Vježbe disanja kod astme

Znanstvenici su prepoznali da su vježbe disanja jedan je od najjednostavnijih, ali učinkovite metode za vraćanje normalno disanje. I to se može obaviti u bilo kojoj dobi. Nije tajna da je metabolizam pogrešnom tijela, poremećaji u krvožilnog, dišnog, probavnog, neuravnotežene prehrane, neaktivnosti su glavni razlozi za pojavu kroničnih bolesti.

Mnoge stvari u ljudskom životu organizma ovisi o tome kako on diše. Dakle, u to vrijeme i da se s drugačiji dišnog sustava gimnastika, koristiti ih za normalizaciju disanje i izliječiti neke bolesti.

Osobito relevantno vježbe disanja kod astme. Uostalom, to je u mogućnosti prilagoditi tijelo kao cjelinu na samoizlječenje i potiče imunološki sustav da se učinkovito bori protiv bolesti. Ponekad astma doslovno guši ljudi izloženi bolesti, ne dopustiti im da u potpunosti živjeti. Ti napadi se javljaju kao posljedica nedostatka svjetlosti ugljični dioksid. I takav deficit javlja se u slučaju ako osoba kreće malo i voli voditi sjedilački način života.

moderne tehnike tehnike disanja je jednostavan, tako da od osoba ne treba duge i iscrpljujuće sjednice. Dosta u dan platiti samo 30-35 minuta za tijelo da biste dobili osloboditi od mnogih bolesti, koja bi to čini, nije pogodan za liječenje.

Vježbe disanja, u prvom redu, je sposobnost da zadržati dah ispravno. tj vrlo je važno naučiti kako smanjiti količinu zraka koji udišete, dok je pokušavao da se opustite cijelo tijelo. Međutim, kompleks vježbi treba biti izabrani od strane svake osobe pojedinačno.

Takve vježbe dosta produktivno, pogotovo ako se pravilno kombinirati s medicinskim gimnastičke vježbe. Međutim, ako osoba pati od astme, je kontraindikacija za obuku mogu biti sve vrste preopterećenja koje može uzrokovati napadi astme, česte i duge vježbe sjednice u prašnjavim okruženjima, i tako dalje. br.

Ako su vježbe disanja će se provoditi redovito, uskoro će ljudi moći osjetiti promjene u zdravstvenom stanju na bolje. Oni uključuju:

Video: 7. Pomoć u bronhijalne astme - poznati znanstvenik preporučuje

- poboljšanje elastičnosti krvnih žila,

- čišćenja stijenkama krvnih žila iz kolesterola plakova,

- intenzivnije promicanje krvi kroz žile,

- revitalizacija stanica, pri čemu se poboljšava imunitet.

Video: Astma. Što učiniti da diše

Prije nego počnete vježbe disanja, Morate zapamtiti neka pravila. Oni uključuju:

- Disanje treba obavljati isključivo usta. Činjenica je da ako disati kroz nos, bronhijalna cijevi mogu dobiti sadržaj nosa, a to može izazvati novi val bolezni-

- ako je tijek bolesti komplicira prekomjerne akumulacije sluzi u bronhijama, vježbe treba izvoditi u intervalima od udisati-izdisaju. Inače, mogu se razviti jak kašalj.

Vježbe disanja za astmu je da se uz pomoć posebnih vježbi za napraviti duboko diše, što može izazvati bronhija receptore. Tijekom kašlja i njegovo uklanjanje treba biti učinjeno polako i umjereno uzdisati. Nakon izdisaja zadržite dah za 5-7 sekundi. Naknadna dah bi trebao biti dug i spor, iako površno.

Važno je u ovom slučaju naučiti kako disati pravilno. To se može učiniti pomoću uobičajenih napuhavanja balona - veliki vježbe za astmu. Međutim, napuhati balon da se tako dugo dok se ne puknuti. Samo u tom slučaju možemo nadati maksimalnu korist iz vježbi. Dan je dovoljno inflacija 2 loptice. Ova vježba ima za cilj jačanje dijafragmu i je sposoban za stvaranje duboko udahnuo.

Vježbe disanja osmišljene kako bi se tijelo samoochistitsya i štite ga od štetnih čimbenika okoliša koji uzrokuju napade astme. Osim toga, to vam omogućuje da se smanji ovisnost o lijekovima i učiniti život lakšim za astmatičare.