Buteyko Vježbe disanja: bit tehnike, vježbe, mišljenja

Možda, mnogi su čuli za KP Buteyko i njegovih čudesnih tehnike koje su pomogla tisućama ljudi nose s tim ili drugim bolestima. Njihov način oporavka je vrlo teško, jer ona vježba, ali ćemo vam reći sve iz početka.

Prepoznavanje i otkrivanje

Buteyko vježbe disanja dobila je priznanje u vrijeme SSSR republika. Ministarstvo zdravstva i službeno je usvojen ovaj sustav. Međutim, ovaj je otišao daleko više od godinu dana, a gotovo trideset godina. Ali na kraju vježbe disanja Ona je postala međunarodno priznata Buteyko.

Popularnost i uspjeh prvog

Što je poznat sustav, a ono što stvarno pomaže da se nosi? vježbe disanja Buteyko Metoda pomaže da liječe razne bronhopneumonija plućne bolesti, koje su postale toliko uobičajene u modernom životu. Od posebnog popularnost je zaslužila kada se daje rezultate u borbi protiv astme, poboljšanje imunološkog sustava djece koja prije početka primjene ovog sustava je gotovo svaka dva tjedna pokupila razne bolesti dišnog sustava. Nakon takvog uspjeha je počeo proučavati liječnici iz različitih dijelova našeg planeta, a kasnije i diljem svijeta počeli su otvorili kliniku.

Uzroci bolesti

Konstantin Buteyko otkrili da nedostatak ugljičnog dioksida u plućima dovodi do napada astme u astmatičara. Što je uzrokovalo ovo? rezultati nedostatak K u ugljični dioksid hiperventilacija pluća, to jest, previše duboko disanje u kratkom vremenskom razdoblju. Oni zasititi svoju krv s kisikom na granicu. Više na nedostatak CO2 može dovesti neaktivne stil života. Stoga vježbe Buteyko disanja krenuo da uče ljude kako bi izbjegli napade astme. To nije lako - ali je moguće.

Poznavanje tijeku

Respiratorne gimnastika Butejko metoda je skup različitih vježbi za čije obavljanje ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu. Nažalost, postoji jedan nedostatak - vi sami ste vjerojatno kako bi naučili ovaj tečaj u cijelosti i da će izvršiti sve u skladu sa standardom. Dakle, učenje mora odnositi na stručnjake.

Vježbe disanja na Buteyko - vježbe

• Prva vježba je uvod, a temelji se na načelu nedostatka zraka. To bi trebao zadržati dah. Ukratko. Zatim morate disati mirno i plitko, a time očuvanje što je moguće više uvjeta nedostatak zraka. Ako hitna potreba da se uvelo veliki dio, a zatim početi ispočetka.
• Druga vježba se izvodi u šetnju. Držite nos i otići. Zatim vratiti dah. Nakon što se vratio u normalu, onda ponovite postupak još jednom.
• Treća vježba je od strane plitko disanje, to jest, ne samo zbog pluća, ali i zbog cijelog organizma. predložili smo da obavljaju svoje novopridošle tri minute, postupno povećanje opterećenja i vrijeme za deset minuta.

Imajte na umu da Buteyko vježbe disanja primjenjuje na djecu (u dobi od četiri), kao i za starije osobe. Izvući zaključke. Ovaj sustav ima gotovo nema dobne granice.

Video: Kako disati pravilno Buteyko metoda

Priprema za tečaj

No, ne žurite u krajnosti. Od samog početka, potrebno je proučiti Buteyko metodu. Vježbe disanja trebali početi pripreme za obavljanje vježbe, tako da ne naškoditi Vašem tijelu.

Recite nam nešto o jednom od njih. Morate sjesti na stolicu, stavi ruke na koljena, izravnajte leđa. Sada se opustite i počnite dišući plitko diše, kao da se boje da bi dodatni gutljaj. Disanje kroz nos, morate biti oprezni. Budući da je izdah treba biti gotovo nevidljiv. Nakon toga, vaše grudi će se postupno povećati osjećaj nedostatka zraka. Tako bi trebalo biti, ne uznemirujte se. Ovaj uvodni Buteyko vježbe disanja. Vježbe treba izvoditi u vremenu od deset minuta.

Ponašanje tijela tijekom vježbanja

Sve će biti upravo savršen, ako naša tijela ne protive se ovom metodom. Ali, kao što znate, bolest prolazi samo kroz bol. Što to znači? Buteyko vježbe disanja će nanijeti bol, gađenje, ubrzo se umorite i želite zaboraviti sve vježbe, kao loš san. Ali da bi to kategorički nemoguće. Moramo se truditi. Pokušajte voziti ovaj put poricanja, i uskoro vaše tijelo postaje navikli na takve pritiske, a ako se osjećate bolje.

Video: Vježba Buteyko sustav

Pomoć astmatičari

Astma - bolest u kojoj postoji napade astme. Oni mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. Buteyko vježbe disanja za astmu je uvijek bio kontroverzan. Zašto? S jedne strane, vježbe disanja izvode pravilno, i dalje pod vodstvom iskusnog specijalista, koristi nego štete. Ova metoda je pomogla mnogim astmatičara odbiti prihvaćanje hormonalnih lijekova i obnoviti svoje živote. No, iskusni znanstvenici i liječnici kažu da ne bi trebalo odbiti od uzimanja lijekova, treba smanjiti dozu, kao što su vježbe disanja nepredvidiva: jedan postaje bolji, a drugi lošiji.

Buteyko vježbe disanja: recenzije

Na službenim web stranicama, forumima ljudi pišu o čudesnom prirodom svojih ljekovitih zahvaljujući ovom sustavu.
• Neki bolesnici su primijetili da je u svoje vrijeme, odlučili su dobili osloboditi od kompulzivnog kašalj, koji se uvijek očituje s početkom zimskog računanja vremena. Kao rezultat toga, nakon što je potrebna vježba, ljudi su ne samo u mogućnosti da zaboravi na ove bolesti, ali i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, kao i poboljšati svoje zdravlje u cjelini.
• Drugi ljudi, također, odlučio pokušati, a potom napustili svoje recenzije. vježbe Buteyko disanja pomogao neki nakon samo tjedan dana nakon početka vježbanja. Kašalj je počeo nestajati i napadi astme zaustavljen. No, neki pacijenti kažu da su morali proći vrlo jaku fazu otpora. Njihovo tijelo ne želi prihvatiti ovaj sustav: suze i crvenilo očiju, gušenje i kašalj. Dobra vijest je da se na kraju su postigli svoj cilj.
• Neki ljudi koji su pokušali tehniku, jedna zajednička tajna. Buteyko metoda pomaže u borbi, ne samo s respiratornim bolestima, ali i pretilosti. Rad probavnog trakta kroz sustav vrati u normalu, dodatnu težinu nestati. Zdravstveno stanje je samo bolje, a poznanici su bili iznenađeni na umu promjene u čovjeku.

Mišljenje liječnika

Čak i liječnici reći kako to vježbe pomažu njihovi pacijenti dobili osloboditi od kašlja da ne želi da napusti nakon gripe.

Jedan radnik je napisao pregled medicini je vrlo neobično, jer je odlučio pokušati tehniku ​​na sebi. On je priznao da je imao vremena za obavljanje svih vježbi u skladu s preporukama. Liječnik ih je učinio jednom dnevno. No, usprkos tako rijetka zanimanja, napadi astme su postali manje značajni, s nekima se on mogao nositi dobro, i postepeno mu zdravlje je počeo da se vrati u normalu. Dakle, sada se planira boriti protiv lijenosti i rade vježbe u skladu s pravilima. Uostalom, rezultat neće čekati!

Još jedno otkriće je napravio pacijenta koji je patio od teške alergije na mačke. Na sastanku s tih stvorenja počela napade daha i crvenilo očiju. Nakon mjesec dana nastave je već iza njega, on je otišao sa svojom obitelji na svijetu. Nakon što je proveo dosta dugo vremena, pacijent se dobro osjeća, u stvari broj hodanje paperjast mačka.

Kako ublažiti bol?

Jedan instruktor koji podučava tehniku, dijele tajnu pomoću ove metode liječenja u obliku prve pomoći za svoje tijelo. Čim bol u želucu ili u probavnom traktu, potrebno je učiniti za dvadeset minuta Buteyko vježbi i bolova nužno povuku. Kao nonstrange, ali to radi! Bol nestaje, a na zglobovima.

Pacijenti koji su prošli obuku, dijeli s publikom kako su njihovi životi dramatično promijenila. Oni su naučili da sami pravilno disati, a onda naviknuti na to i cijelu njegovu obitelj. Ova metoda im je pomogao svi dobili osloboditi od dodatnih kilograma, kako bi se normalizirati svoje zdravlje i poboljšati raspoloženje za ostatak svog života.

Video: Buteyko Metoda: Dah umjesto lijekova

Učiteljica jedne od medicinskih fakulteta podijelio svoje mišljenje o sustavu. Buteyko vježbe mu je pomogao dobiti osloboditi od simptoma kroničnog rinitisa, koji ga progoni već više od dvadeset godina. Nakon nekog vremena on je primijetio da je smanjen umor, tijelo je postalo teže. Pa ipak, nakon nekog vremena bol u donjem dijelu leđa počela opadati. Postoje dokazi o pozitivnim rezultatima u djece koja u ranoj dobi su patili od astme. Oni su stalni gosti bili su: alergijske reakcije, napade astme, osip na koži i svrab. Gotovo od rođenja, djeca su za održavanje života stalno uzimanje lijekova. Uskoro, liječnici preporučuje se primijeniti Buteyko metodu. Prošlo je neko vrijeme. Poznati poboljšanja su očite: Napadi astme nije prisustvovao više djece svrbež kože spavanje stanje organizma kao što je poboljšana u cjelini, lijekovi više ne koristi.

zaključak

Mnogi ljudi diljem svijeta hvale Buteyko metoda - vježbe disanja. I, kako se ispostavilo, nije uzalud. Ona pomaže ljudima da se nose s mnogim bolestima, poboljšati cjelokupno stanje tijela, a to je sve bez lijekova i nekim neobičnim metodama. Dakle, ako ste još uvijek mislim da je vrijedno trošiti svoje vrijeme na stvari kao što je to, odgovor je nedvosmislen - je vrijedno toga!