Vježbe disanja Strelnikova: recenzije. Respiratornih tjelovježba Strelnikovoj u astmi i bronhitisu

vježbe disanja

Video: vježbe disanja Strelnikova

Godine 1972., Aleksandar N. Strelnikov postao vlasnik certifikata autorskih prava na studije pod nazivom „Postupak za liječenje bolesti povezanih s gubitkom glasa.” Ovaj rad je prošao postupak registracije u Državnom zavodu za patente ispita.

sfera primjene

Opisana tehnika u nekom trenutku počeli primati puno pozitivnih mišljenja. Vježbe disanja Strelnikova učinkovita ne samo u smanjenju glas. Počelo preporučiti za prehlade, patologija dišnog sustava, srce i krvne žile.

Mnogi poznati pjevači i glumci, kao i uspješne zvučnici lijevo na ovaj postupak, pozitivne povratne informacije. vježbe disanja Strelnikova obavljaju njih, a ne samo na dnevnoj bazi kako bi se zadržala ukupni ton, ali neposredno prije izlaska na pozornicu, što može značajno povećati snagu performansi.

Pozitivan učinak korištenja ove tehnike je prikazan u uzimajući osloboditi od mucanja i uklanjanje neuroze. Mnogi pacijenti uz pomoć vježbe disanja Strelnikova. Izjave pokazuju svoju sposobnost za ublažavanje umora, pomoći izaći iz stanja depresije i povećati seksualnu aktivnost. Nastava se održava svaki dan, zaustaviti napadi astme, normalizira krvni tlak, smanjiti bolove u srcu, eliminirati migrene, jača tijelo je imunološki, poboljšati fizičko i mentalno ljudska izvedba.

Vježbe disanja Strelnikova sustav je indiciran za sljedeće probleme:
- bronhitis i pnevmoniyah-
- bronhijalna astme-
- rinitis i sinusitis vazomotorni haraktera-
- koža nedugah-
- povrede mišićno-koštanog sustava (skolioze, kifoze, ozljede leđne) -
- oštećenja i poremećaja urogenitalnog System
- bolesti govornim aparata i zaikanii-
- neuroze raznih vrsta.

medicinsko mišljenje

Stručnjaci gotovo jednoglasno odobrio respiratornih vježbe Strelnikova. Mišljenje liječnici opisuju ovu tehniku ​​kao vrlo efikasan pomoćna metoda za eliminiranje bolesti pluća. Opetovano provedena klinička ispitivanja uvjerljivo su dokazali učinkovitost vježbi.

Konkretno, na samom početku jednog od njih bila je potpuni prestanak napadaja u djece s atopijskom astmom.

Video: vježbe disanja Strelnikova

Kako svladati ozdravljenja gimnastikom?

razne vježbe dizajnirane Strelnikova. Među njima su osnovne, osnovno. Ova tri vježbe - „Ladoshki”, „epaulettes” i „pumpa”. Da su dobili odlične kritike. Vježbe disanja Strelnikova u svim specijaliziranim kompleksa su ove tri vježbe. Kako ćete to učiniti?

Za izvođenje „Ladoshki” vježbe potrebne da se početni položaj stoji. Možete sjesti, držeći leđa ravno. Ruke trebaju biti savijen na laktovima, dlanovi pokazujući daleko od vas. Tek nakon ove vježbe može biti učinjeno. Palm treba stisnuti u šake istovremeno proizvodeći glasne i oštre diše. Takva manipulacija obavlja osam puta. Nakon kratkog odmora, vježbe treba ponoviti. Cijeli kompleks se sastoji od dvadeset epizoda, od kojih svaki uključuje osam udisaja.

Vježba „epaulettes” obavlja stoji ili sjedi uspravno u stolcu. U tom slučaju, noge treba držati malo uži od širine ramena. Ruke trebaju biti u visini struka. Dlanovi trebaju biti sažete u šake. Kad je dah vježba. Istovremeno ruke sići dramatično. Šake unclenched, dok mu prsti rastopyrivat. Za to vrijeme treba biti što je napeta ramena i ruke. Kompleks se sastoji od osam serija od osam vježbi svaki.

I treći, posljednji vrsta osnovnih pokreta - „Pump”. Početni položaj je sličan onome što treba poduzeti kada je „epaulettes”. Ona glasno dah, a zatim se polako naginje tijekom izdisaja. Kompleks je da se sastojati od osam epizoda. U svakoj od njih treba provesti osam vježbi.

Ključne preporuke

Samo uz pravilnu i redovitu tehniku ​​vježba će dobiti pozitivan odgovor. Strelnikovoj vježbe disanja će se obavljati u određenom ritmu, a ritam je sličan borca ​​korak stupali vojnici.

Određene točke treba uzeti u obzir tijekom samih vježbi. Na primjer, izdahnutom zraku mora se proći kroz usta ili nos. Udisati kao što je uvijek radio kroz nos. Zrak potreban bučno zadah. Ne zaboravite najaktivnijih udisanja i izdisanja apsolutno pasivan.

Ako se vježba dobro svladao, non-stop se ne može izvesti osam i 16, a zatim 32 puta. U intervalu između niza udisaja se preporuča da se odmori malo (3-5 sekundi). Ako je potrebno, pauza je povećan na 10 sekundi. I još jedno pravilo: dah mora obaviti istovremeno s pokretima.

Prilično je razvio učinkovite vježbe Strelnikova. Vježbe disanja za njezin način može dati terapeutski učinak nakon mjesec dana vježbe se provode dva puta dnevno. Na ovaj način dobivanja osloboditi od bolesti pristaje na sve ljude bez ikakvih ogranicenja starosti. Djeca mogu obavljati ove vježbe, u rasponu od tri do četiri godine. Ne protu-vježbe disanja i starije osobe. Vježbi ne može samo sjedi ili stoji. U teškim uvjetima oni će donijeti olakšanje čak i prikovan za krevet bolesnika.

uklanjanje ishemije

Tehnika disanja vježbe Strelnikova pronalazi njegovu uporabu u srcu napada. preporučljivo je napraviti vježbe sjedi „pumpa” u vremenu. Palm ležao na koljenima. Glava mora biti smanjena, tako da oči na podu. Izvođenje vježbe je blagi nagib prema naprijed uz glasan i kratak zraka udahnuti. U ovom slijedu treba slijediti. Kada je potrebno luk disati i kada ravnanje - izdahnuti. Spin panj biti napeto. Ne preporuča se odgoditi ili gurnuti isparenja. Zrak mora ići sama.

Jedna serija bi trebala uključivati ​​dva udaha luka. Nakon toga treba 3-5 sekundi pauze. Zatim ponovite pokret. Ovdje je jednostavan srčanih udara vježbe disanja Strelnikova. Svjedočanstva kažu da je opće stanje ovih vježbi nakon nekoliko poboljšana. U slučaju da trideset minuta vježbe disanja nije donio olakšanje, to može ukazivati ​​na njegovu pogrešnu primjenu.

Uklanjanje viška težine

To pomaže da izgubite težinu opisano vježbe disanja. Prema metodi (Strel'nikova puta praktički dokazao svoju djelotvornost) bučnih disanje ne moraju pridržavati strogih dijeta. Primjer učinkovitosti ove metode može biti autor metode. Strel'nikova čak sedamdeset i sedam godina nosio haljina veličina 48, dolikuje oblik. I to usprkos svojoj sklonosti da se težine.

Video: Dobili osloboditi od astme!

odvikavanje od pušenja

Eliminirati ovisnost o duhanu također smatra kako bi se vježbe disanja. Prema metodi (Strel'nikova upozorava samo na redovnom rasporedu vježbi) aktivni diše broj popušenih cigareta dnevno, postupno smanjuje. Nadalje, respiratorne vježbe uklanjaju nikotina plak, dostupan na glasnicama, dušnika i bronhija. Strana tvar odbijen od strane tijela za izlučivanje sluzi i ravnodušnost. U slučaju da nastava će se održati redovno, štetan akumulacija u potpunosti napustiti pluća.

Uzimajući osloboditi od hipotenzije i hipertenzije

Svi znaju da je povećani tlak ima negativan utjecaj na organe i krvne žile. Razlog za to su poboljšane stope aterosklerotskih arterijska oštećenja unutarnjih tkiva. U hipertenzivnih bolesnika postoji kvar srčanog mišića. To je povezano s dodatnim opterećenjem koje doživljavaju u krvotok, prolazi kroz pacijenata krvne žile. Ovo stanje dovodi do povećane težine srca, što zahtijeva veliku količinu kisika, te dalje prijeti premorenosti. Osim toga, visoki rizik od pojave slabosti srca i degeneracija. Droga-free izlaz iz ovog stanja nudi Strelnikova. Vježbe disanja, razvijeni od strane njega, to pomaže u normalizaciji krvnog tlaka za dva do tri mjeseca. U ovoj vježbi pomaže čak i onima koji pate od visokog krvnog tlaka za dugo vremena.

eliminiranje glavobolje

Ako izvesti nekoliko stotina udisaja pokrete Strelnikovoj postupak, stanje pacijenta znatno poboljšana. Otupjeti glavobolja. Do kraja treninga trebat će dosta. To se događa da je bol i dalje ostaje. U tom slučaju, liječenje vježbe bi trebalo biti učinjeno nekoliko puta tijekom dana. To se osobito odnosi na kronične prirode glavobolje. Tu će morati biti strpljivi i ne jednom tijekom dana za mjesec ili dva.

Pomoć za epilepsiju

Bolest je teško liječiti. To je zbog organskih promjena u mozgu koji su temelj patologiju. Eliminirati lezije potpuno nemoguće. Međutim, izvođenje vježbe dizajnirane Strelnikova, možete smanjiti broj epileptičkih napadaja.

U praksi je bilo slučajeva kada je pacijent zaboravlja napada bolesti za nekoliko godina.

Eliminacija neuroza

Za takve patologije uključuju cijelu skupinu bolesti koje su izvor reverzibilne psihičkih problema. Vježbe disanja Strelnikova i može pomoći takvim pacijentima. Raditi samo pola sata, ljudi počinju uživati ​​u životu, smijati i pjevati. To je ne čudi da su ove vježbe su popularne u glumčeve okruženju. Uostalom, predstavnici struke potrebno je nekoliko minuta potrebnih za stvaranje ulogu psiho-emocionalnog stanja. Osim toga, provedba opisanih vježbi omogućuje da postanu sigurni i hrabriji, dobiti osjećaj slobode, i veliki emocionalni ispad emancipaciju.

Uzimajući osloboditi od kroničnog rinitisa

Funkcija dišnog sustava je jedan od najvažnijih za naše tijelo. Međutim, gornjih dišnih bolesti ga slomiti. To dovodi do poremećaja u funkcioniranju svih organa i sustava, budući da je kisik potreban svakoj stanici našeg tijela. Kemikalije koje se koriste u kroničnim rinitisom, može pružiti samo kratkoročni pozitivan učinak. Osim što im prijeti nastanak nuspojava. I tu dolazi do vježbi spašavanja disanja koje nudi Strelnikova. Ona također ima pozitivan učinak u liječenju sinusitisa i adenoida.

Video: vježbe disanja AN Strelnikova (full video)

Pomoć sa bronhitisa

U nekim slučajevima, to patologija je odgođen za nekoliko mjeseci ili čak godina. Odlikuje ga sluznice oticanja i povećanim lučenjem sluzi.

Dovoljno učinkovit vježbe disanja Strelnikovoj bronhitis. Istovremeno oslobađa pacijenta od akutnih i kroničnih oblika bolesti.

Vježbe disanja Strelnikova bronhitis je u mogućnosti kako bi se uklonili tajnu stagnacije i smanjuju upalu u bronhijama. Da biste dobili osloboditi od ove bolesti potrebno izvršiti cijeli niz vježbi za dva do tri tjedna. U ovoj lekciji treba učiniti svako jutro i večer. Osobito korisno u ovoj patologiji vježbi, kao što su „pumpa” i „Hold ramena.” Poželjno je dodatno ponoviti na kraju lekcije.

U bolesnika s astmom

Bolest je vrlo podmukao. Do sada, svijet nije došao do čudesnih lijekova koji mogu izliječiti ovu bolest. Astma se manifestira napada daha, koje su uzrokovane bronhospazam i edem sluznice i sekrecijom. Za normalizaciju stanja pacijenta, u pravilu, koristi bronhodilatatore - inhalatori. Međutim, tu dolazi trenutak kada su postali neučinkoviti. Pacijent mora biti hospitaliziran i staviti kapaljka s hormonskom terapijom. Ništa drugo danas medicinska znanost još ne može ponuditi.

Vježbe disanja Strelnikova astme omogućuje da se zaustavi napade astme. Osim toga, vježbe pomažu da se smanji dozu lijekova.

Nastava u astmi može se provesti izravno u krevet odmah nakon buđenja. Jedna od vježbi - vuče noge savijene u koljenima na prsa. Istovremeno usta je potrebno napraviti dugo izdisanje. Količina podataka nije ograničena vježba. Glavna stvar je da imaju snage da ih provede.

Vježba pomaže kod astme, kada je pacijent diše naizmjence lijevu, a zatim desnu nosnicu. Također možete staviti ruke na njezin struk i na kraju napuhati trbuh. Takve akcije se provode na dah. Nadalje izvodi oštre isparavanje, naznačen time, da se mora uvući želudac.

U astme učinkovito provoditi „šumar”. Za njegovu provedbu će morati ustati i ruke sklopljene na dvorac. Zatim, uzeti dah. Ruke u isto vrijeme potrebno je podići. Izdisaji trebali biti popraćena zvukovima „uh” ili „UV”. Ruke dok dramatično ići dolje.

Sljedbenici sjajan iscjelitelj

Tragična smiješno nesreća u rujnu 1989. je život Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ona je otišao, prolazi svoju životnu Mihail Nikolajevič Schetinin - njegov učenik.

Do liječnika budući liječnik došao, kao student Fakulteta režije. Uz pomoć vježbe Strelnikova nije samo vratio izgubio glas, ali i dobili osloboditi od astme, disanje je potpuno obnovljena. ljekovita gimnastika vježbe ga je očarala svojom sjajnom jednostavnosti. On je postao asistent, odani učenik i sljedbenik briljantne iscjelitelj.

Naučio sam mnogo od njega Strelnikova. Vježbe disanja (Schetinin savladali tu tehniku ​​do savršenstva) dao mu u ruke učinkovit alat za zaustavljanje gušenje u astmatične gušenja, pomoći pacijentu-core i ublažiti stanje pacijente prikovane uz krevet.

Danas sve veći popularnost postaje metoda koja je razvijena Strelnikova - vježbe disanja. Schetinin aktivno popularizirati ovaj način dobivanja osloboditi od mnogih problema na televiziji i radiju, te ih uvodi u rad zdravstvenih ustanova.

Danas je učenik i sljedbenik Strelnikovoj može dati stvarne pomoći nekome tko želi da biste dobili osloboditi od bolesti. On čita predavanja besplatno za osobe s invaliditetom, starije osobe, neostvarene zasjeda u vojnim garnizonima i školama, kao u TB bolnice s teško bolesne djece.

Dr Schetinin je vođa Centra za vježbe disanja Strelnikovoj i savjetnik nekoliko bolnica.

Postupak Buteyko

Trenutno, postoji mnogo vrsta vježbe disanja. Najpopularnija od ta dva. Mnogi su elementi respiratornih tjelovježbu (Strelnikova). Buteyko također razvili nekoliko različitih vježbi. Oni koriste ne paradoksalni disanje, kao Strelnikovoj i površna. Unatoč nekim razlikama, obje tehnike su u stanju proizvesti učinak.

Ove metode omogućuju liječenje astme, hipertenzije i mnoge druge patologije, a ne uzimanja droge i ne koristite silu.