Vježbe disanja s upalom pluća: korištenje gimnastici

Pomozite poboljšati stanje upale pluća mogu biti uobičajene vježbe disanja. Uostalom, kada obavljanje jednostavnih vježbi pluća počinju intenzivno očistiti. Oni poboljšavaju protok limfe i na krvožilni sustav dobiva povećanu količinu kisika.

Potencijalne koristi od vježbanja

Respiratorne gimnastika pneumonija promiče brže ozdravljenje. Također, to može pomoći kako bi se smanjila vjerojatnost komplikacija. Koristite vježbe mogu u upale pluća, bronhitisa i prehlade. Nakon dišnih tereta obavlja sljedeće funkcije:

Video: vježbe disanja Strelnikova, video djelatnost

1. Ona pomaže vratiti funkcije pluća, koja su povrijeđene s bolešću.
2. Poboljšava adaptivni sposobnost tijela na stres.
3. Potiče tijela obranu.
4. To smanjuje vjerojatnost prsima deformacije, atelektaza, nastanak adhezije, emfizema.

Vježbe disanja za bronhitisa i upale pluća treba provoditi redovito. To potiče tjelesnu ovisnost pravilno disanje uz sudjelovanje dijafragme. To omogućuje da se zasite svih tkiva i organa kisikom. Nastavite za provedbu vježbe može biti nakon što se temperatura tijela prestaje rasti. Da li je bolje u dobro ventiliranom prostoru ili na otvorenom.

kontraindikacije

Prije nego što saznate kako se izvode vježbe disanja s upalom pluća, potrebno je pronaći popis situacija u kojima nije poželjno da to učini. Takvi čimbenici Ove uključuju:

Video: vježbe disanja Strelnikova

• emaciation stanja pacijenta;
• zastoj srca;
• Pojava groznica;
• prisutnost otežano disanje u mirovanju, napredovanje zatajenja disanja;
• duševne bolesti, koje ne dopušta pacijentu da pravilno izvoditi vježbe.

Ne možete nastaviti u teretanu za vrijeme akutne faze bolesti. Bolje početi raditi kada se normalizira stanje.

Video: vježbe disanja Strelnikova

Zašto imenovan gimnastikom?

Mnogi ljudi podcjenjuju važnost vježbe disanja, misleći da oni ne mogu učiniti. No, samo nekoliko minuta dnevno pomoći će da se smanji vjerojatnost od 80% od razvoja komplikacija različitih težina. Ljudi koji su shvatili kako raditi vježbe s upalom pluća disanjem, pošteđeni su od takvih problema kao emfizem, priraslica. Jednom riječju, ispravan izvršenje vježbi omogućuje vam da:

1. Povećajte radni volumen pluća.
2. Normalizira prirodnu ventilaciju tijela.
3. Vraćanje redoviti ritam disanja.
4. Osigurati odvodnju respiratornog trakta.
5. Poboljšati dijafragmu izlet (njegov pokret).

Sve to aktivira izmjenu plinova u plućima tkiva.

Početak vježbe

Čim pacijent prestane groznica, može početi obavljati posebne komplekse. Je najviše jednostavne vježbe disanja s upalom pluća. Njezin provesti sjedeći na rubu kreveta ili laže.

Prva vježba može biti takav. Pacijent je u opuštenom stanju udahne zraka nos. 3 sekunde nakon završetka inhalacije počinje izdisanje. Ona je izrađena kroz napućene usne. Važno je da osoba može napraviti prepreku za ispuštanje kisika. Također korisni vježbe čišćenja disanja s upalom pluća. kada se izvode to vježbe kako slijedi. Pacijent udahne i tiho se zaustavlja na 3 sekunde. Nakon toga, on omogućuje zrak kroz usta u malim kreteni. Također se vrše čišćenje tipa dah su, u vrijeme kada je osoba pjeva samoglasnika. Zvuk mora biti rečeno u svakom potres kada izdahnuti. To je u mogućnosti ukloniti grč, koji je razvijen u bronhijama.

Strelnikova metoda

Bolnice koristiti poseban paket koji vam omogućuje da kombinirati fizikalna terapija i vježbe disanja. To je bio razvijen od strane profesora AN Strelnikova kako bi se ubrzao razdoblje oporavka. Ako koristite svoj asortiman, moguće je brzo aktiviranje limfosnabzhenie plućno tkivo, poboljšati protok krvi značajno. U srcu upale poboljšava drenažu. To sprječava stagnaciju. Vježbe disanja Strelnikova upalu pluća pomaže u normaliziranju pokazatelji ventilaciju pluća i da se osigura normalan rad dijafragme. U uvjetima liječenja u bolnici tom gimnastika preporuča se kombinirati s terapijskom masažom prsnog koša. To može znatno povećati učinkovitost reparativni terapije.

vježbe Strelnikova

Svatko može pokušati raditi vježbe disanja u kombinaciji s fizikalnom terapijom kod kuće. Ali, to je bolje napraviti prvi trening pod nadzorom stručnjaka. Uostalom, to je potrebno imati nekoga tko će pratiti respiratorne funkcije. Gimnastika ne treba pokrenuti ako je pacijent u opušteni položaj čini više od 60 udisaja u minuti. Normalno, ovaj parametar treba biti u rasponu 40-60.

Kompleks se sastoji od sljedećih vježbi. Oni moraju biti izvedena u ležećem položaju, svaki od njih se ponavlja 3-4 puta.

1. Ruke su položene uz tijelo: oni su podigli, pri udisaju se izdisajni - dolje.
2. Prosječna stopa za proizvoljan disanje pacijenta savija i produljuje nogu.
3. Na izdisaju, ruke rastali u ruci, na dah - blizu tijela.
4. Kada spontano disanje pacijenta naizmjenično steže do lijevog i desnog stopala, njih savijanje u koljenu klizna na površini kreveta ili mat. Ruke su na pojasu.
5. Pacijent leži na koljena savijena i stražnju stranu glave na krevetu i savija gornji dio kralježnice na udisaju. Na izdisaju, morate pasti.
6. Četke su komprimirani u bravu i popeti se na ulazu u dlanove na izdisaju vraćaju prema dolje.
7. Ruke savijene u laktovima i dlanovima na ramenima. Ruke rastali sa strane i natrag.
8. Pacijent treba podići ruke u zrak i doći do uzglavlja na ulazu, kad uzdisati se vraća u normalan položaj.
9. Pacijent opet podiže lijevu i desnu nogu, promatrajući dah.

Povećano opterećenje

Unatoč prividnoj jednostavnosti vježbi za vrijeme akutne tijeku bolesti, pacijenti imaju mogućnost da ih nema više od 15 minuta dnevno. Vježbe disanja s upalom pluća, u nekim slučajevima treba biti individualiziran. Ako pacijent ima abnormalne promjene se promatraju samo s jedne strane jednostavan, osnovni teret se daje samo za nju.

Oni mogu učiniti. Morate ležati na strani na zdravom jastuku. U početku, pacijent uzima dubok dah i kao što uzdisati zateže trbuh bedro. U tom slučaju, fizikalna terapija instruktor treba stisnuti grudi. Datoteke i ostale vježbe u istom položaju. Pacijent udahne i podiže ruku. Na izdisaju, instruktor pritišće na anterolateralnim površini prsne kosti. Ove vježbe se ponavljaju 10 puta. Da li oni moraju biti oko 5 dana. Vježbe disanja s pneumonije u djece provodi se na isti način.

Zajednički vježbe dizajnirane Strelnikovoj

Sigurna rezultat lagani varijanta gimnastika može općenito razdoblje oporavka. U tu svrhu, odraslih i djece može učiniti posebne vježbe za poboljšanje respiratorne funkcije. U obavljanju svaki od njih mora biti aktivno dišu kroz nos.

1. "Ladoshki". Stalne pacijenti aktivno savijene prste formiranje šake ruku s rukama savijenim u laktu.
2. "Epaulettes". Palm stisnute ruke podignute do razine struka. Ruke idu dolje, ruke unclenched, prsti rastopyrivat.
3. "Pump". Pacijent nagne malo prema naprijed i učiniti ruke pokret, koji podsjeća na napuhavanje gume sa ručnom pumpom.
4. „Mačka”. Pacijent se rotira naizmjence u lijevu i desnu stranu, malo kniks.
5. „Zagrljaj na ramenu.” Pacijent ima ruke savijene u laktovima u visini ramena. Na ulazu je sebi obuhvaća ruke, a oni ne sijeku, te su raspoređeni paralelno jedan s drugim.
6. "Pendulum". Nagnuti naprijed na udisaju i povucite ruke na pod, a zatim se vratiti u početni položaj, zagrliti ramena.
7. „Vrtuljak”. Uključuje glavu da udahne lijevi i desni izlaz je između okreta.
8. „Uši”. Glava je nagnuta naizmjence lijevo i desno rame, kao u vježbe disanja №8.
9. „Glava njihalo”. Ona se nagne naprijed i nazad, disanja u vježbi №8.
10. "Rolls". Lijeva noga je postavljen naprijed, desni zavoj na koljena i staviti na čarape. Plitka čučanj se izvodi na lijevoj nozi na ulazu. Zatim, težina se prenosi na desnom nogom, te je još jedan čučanj.
11. „Koraci”. Savijena noga se podiže na razinu trbuha, desna noga malo treba sjesti i uzeti startnu poziciju. Zatim promijeniti noge.

To je učinkovit vježbe disanja nakon upale pluća. Ali to takve vježbe nisu potrebne tijekom akutne faze bolesti i tijekom oporavka.

Ostale opcije vježbanje

Video: vježbe disanja Strelnikova Video aktivnost

Analizirajući kako to učiniti vježbe disanja od upale pluća kod kuće, možete se usredotočiti ne samo na kompleks dizajnirao Strelnikova, ali i na druge opcije vježbe. U sjedećem položaju, to možete učiniti na sljedeći skup. Ponovite svaki pokret 8-10 puta za potrebe:

• dijafragma disanje: potrebno je da sjedi na rubu stolca, naslonjena na leđima i protegnuti noge. Palm staviti na trbuhu: što se diže kad udišete, kada izdišete - nacrtana.
• Na ulazu u ruke je stavio na stranu i prešao na suprotnu ramena, izlaz u ovoj situaciji je nagib.
• Sjedeći na rubu stolice, morate uzeti na svoja leđa i zavoja, tako da se lopatice blizu jedni drugima na udisaju, izdahnite trebate opustiti.
• Na udisanju ruke otići do ramena, na izdisaju - kleknuti.
• Ruke nasrtati glavu, laktove - razvedeni. U tom položaju udahnite, kada se nagnuti prema naprijed - izlaz i laktovi su donijeli zajedno.

Vježba za djecu

Roditelji legla koji pate česte akutne respiratorne infekcije i njihove komplikacije, što je dovelo do razvoja bronhitisa i upale pluća, treba obratiti posebnu pažnju na vježbe disanja. Najmanji može tražiti da učiniti samo padine u stojećem položaju. Kada kašalj, roditelji mogu provesti u prsima kompresije. Starija djeca već mogu objasniti kako to izgleda vježbe disanja za djecu nakon upale pluća. Oni trebaju raditi iste vježbe kao i odrasli. Ako dijete nema snage za niz fizikalne terapije, a zatim se pojačao učinak disanja, možete koristiti jednostavne jezik Twisters. Duže su oni, više to biti njihov izgovor će biti korisno.