Trebali naučiti kako disati na porodu i tijekom rada

Ako vam je teško da se kopča ruke trbuh i gestacijsku dob malo više od 8 mjeseci, možemo reći s povjerenjem da ste jednom nogom stoji u rađaonici, i naučiti kako disati prilikom rođenja i tijekom poroda, ti si već kasno. Istina je odabrana brzina i dubina disanja se ne samo u mogućnosti preusmjeriti mladu majku, ali i utjecati na vrijeme i kvalitetu prolaska djeteta kroz porođajni kanal. Na primjer, duboko udahnite i izdahnite zrak bogat kisikom će smanjiti vjerojatnost hipoksija (kisika izgladnjivanje) mozak bebe mozga.

Pažljivo pristup planiranju i trudnoće, ne ostavljajte bez pažnje i dostave samo. Moramo razmišljati o vježbe disanja, jer je znanje o tome kako disati prilikom rođenja i tijekom poroda, može ovisiti o budućoj dobrobit vašeg djeteta i vaše uključujući.

vrste disanja

1. Grudi (f), ili takozvani „ženski” dah. Dah nastaje zbog širenja prsnog koša, ekspiratornog površine. Ovo je način kako žena disanje
2. Abdominalna - „muški” dah. Čini se da je udahnuti zrak ulazi u trbušnu šupljinu, a kao što uzdisati opustiti trbušne mišiće što je više moguće.

Nakon što se bavila u tim statistikama, svaka metoda vježbe disanja će vam se činiti sitnica.

U nekim slučajevima, kao što je disanje: pri porodu i tijekom rada

Ova vježba pomaže da se opuste koliko god je to moguće između intenzivnih kontrakcija. Što češće duboko opuštanje dah će se prakticirati prije rođenja, više ćete djelovati u stresnim situacijama tijekom procesa. Duboko disanje trebaju imati duljinu od najmanje 4 sekunde, a izdahnuti - 6, doprinose punjenje pluća s majkom kisika, koji ona dijeli s djetetom. Praksa ove vježbe ne smije trajati duže od 5 minuta, kao i zbog cerebralne zasićenja kisika može doći do vrtoglavice. Nakon nekoliko treninga, pokušati promijeniti položaj, jer na taj način ćete izgledati za najudobniji položaj za vrijeme porođaja. Pažljivo uvježbavali ovaj način, nikada ne zaboravi kako disati tijekom poroda.

Surface brzo disanje ( „pas-poput”)

Ona pomaže u slučaju da prethodna metoda je nemoćan. Kratki ritmičko disanje brzo zamjenjuje intenzivne daha, piskanja poput ježa. Broj parova uzeti dah za drugi bi trebao biti 1-2.

Duboko disanje s izdisaja „u glas”

Ova tehnika njihovog izvršenja je slično dubokom opuštajuće daha. Glavna razlika je u glas „nadjev”, kada uz izdahnutom zraku iz grudi izvukao nešto poput laganog „fuuuuhhh”. Koristeći ovu metodu, borite se kao „pjeva”. Duboko disanje s raznim isparenja se savjetuje da se izmjenjuju kako bi se napuniti sile između kontrakcija.

Dah kada su pokušaji, ili „trčati”

Koristite ovaj trening je samo u trenutku kada to zatraži liječnik ili primalja. A prije toga je nužno disati tijekom poroda! Ovdje je osnova za pokušaje, oko koje je izgrađen cijeli sustav disanja. Sve također počinje s dubok dah, a zatim dah-holding, Samo tijekom koje možete gurnuti. Ona završava s dugim sporim izdisajem. Usklađenost sa svim gore navedenim pravilima pomoći će maksimalno korištenje bitke u njihovu korist i ubrzati proces isporuke.

Video: Kako roditi pravo? Trudnoće i porođaja. stručnjaci kažu

Ove metode omogućuju nam da razumijemo kako disati prilikom rođenja i tijekom poroda, ali najveći dio posla pada na vas. Slušajući svoje osjećaje, ne zaboravite da slijedite savjete liječnika.