Kako spavati bez tableta za spavanje

Video: lijek za nesanicu

Nezavisni analitičar Kerstin Shnayderbauer imali problema sa spavanjem. Žena dopustila da postane rob vlastitog posla. U večernjim satima, povratak iz ureda, ona i dalje razmišljati o svojim odgovornostima i često radio na važnim projektima za noć. Nije ni čudo da je naša junakinja je žalio lošeg sna. Međutim, kada je prijatelj preporučio njezin osobni spavanja trener Kerstin dugo opirao. Još uvijek će podijeliti svoje probleme sa suprugom. A onda je prijatelj iznijela željeza kontragrument „Rekao si njezin suprug o svojim problemima i pol godine, ali stvari su tu. Trebate stručnu pomoć. "

Video: Kako se nositi s nesanicom (2016)

smo utvrditi uzrok

Kerstin živi u blizini Beča (Austrija). Slažući, bojala u početku da trener ne uči joj ništa, a samo ponuditi impresivan popis tabua i svod s pravilima ponašanja. Međutim, stvarnost ispalo drugačije. Već prvi sastanak s spavanja trener Christine Stephan bio produktivan. Bilo je to više kao trenera, koji su stručnjaci u izgradnji karijere i motivacijska trenera. To je dopunjena Vijeća koja se odnosi na spavanje. Rezultat je otkrio glavni problem našeg heroina: ona je uvijek čuva vrata ureda otvorena i uvijek spreman za rad nametnuo u njezin život. Bila je to njezina najveća pogreška. Kao rezultat toga, nema tablete za spavanje Kerstin nije bila potrebna. U roku od pet (od planiranih deset) sjednice, žena je shvatila da je počela bolje spavati.

Metode za poboljšanje kvalitete sna

Naučila metodu vizualizacije za samozadovoljstvo prije spavanja navike, i promijenio ključ. I sve to zahvaljujući upravljanju sna časopisa. Za početak Kerstin je počeo snimati u večernjim satima sav svoj posao koji je morala obaviti sutra. Dakle, ona je skinula svoje ovlasti da budu spremni odgovoriti na telefon usred noći ili prekovremeni rad. Nije imala više brige o važnim projektima prije spavanja.

Zašto žene imaju orgazam?

11 citati iz Buddha, koji će olakšati dušu

Gotovo polovica ljudi koji imaju slične probleme

Ponekad metoda za brojenje ovaca ne radi. Nažalost, prema statistikama, oko 45 posto svjetske populacije ima problema sa spavanjem. To u konačnici utječe na kvalitetu života u cjelini i zdravlje posebno. Stručnjaci pripisuju loše spavanje i pretilosti u djece. Velikih razmjera psihičkih problema. U odraslih koji pate od nesanice, označena depresivni poremećaj, psihozu i anksioznost. U Velikoj Britaniji na miru svake godine liječnici napisati 10 milijuna recepata s tabletama za spavanje.

Zanimanje san trener postaje sve važnija

Mladi roditelji brzo iscrpi svoje unutarnje resurse, brinuti se za novorođene bebe. Potrebna pomoć profesionalne sportaše težnju za vrhunske performanse, kao i djelatnici ureda struktura, raditi prekovremeno. Spavamo treneri imaju različite cijene, ovisno o lokaciji i iskustva. Prema nepotvrđenim informacijama, jedan sat takvog stručnjaka u Europi procjenjuje se na prosjeku između 70 i 130 eura po satu.

Što znači ako pas ti liže?

Ono što većina ljudi požaliti kraja života

Što možete učiniti upravo sada

Ne možemo čekati praktičari trenera spavanja svuda će se pojaviti u istočnoj Europi. Što možemo učiniti da se riješi ovaj problem sada? Za ljubitelje drijemanja imaju veliku vijest tijekom dana: to može obaviti bilo gdje, čak i na svom radnom stolu. Možete spavati za nekoliko minuta između sastanaka, i to će biti jednako korisna. Čak 30 minuta dnevnog sna pomoći će vam da se osjećate više upozoriti i poboljšati produktivnost. Menadžeri koji plove često mogu trenirati sami spavati na zrakoplovima. Neke tvrtke su uvele za svoje zaposlenike razbiti za spavanje.

Pa, ako baš ne mogu spavati do kasno u noć, ležeći u krevetu, možete zaista zamisliti prije nego ovce. To nije učinjeno u svrhu obračuna i odvratiti pozornost. Soft krzneni životinja - to je udoban i opuštajući način. Ako niste nadahnuća, možete stvoriti svoj savršeni opuštajući način. Možda će zaroniti u dubine Crvenog mora, diveći se koraljni greben, osjećaj bestežinskog stanja i zvuk vlastitog disanja. Takav naslikao idealnu sliku blaženstva Kerstin Shnayderbauer na prijemu u Beču uredu Kristina Stephan.