Fizkultminutki za oči da bi poboljšali vid

Nažalost, vrlo malo ljudi u svijetu danas nemaju problema s vidom. Ako primijetite da je još gore počeo vidjeti povratak budnost može vam pomoći fizkultminutki oka. Oftalmologa tvrde da su ove jednostavne vježbe ne samo da može održavati, ali i vratiti vid.

Kada smo pomoći vježbe za oči?

Očiju, kao i drugih organa u ljudi, sastoji se od mišića, koji mogu i trebaju biti obučeni. Moderna ljudski raspon udaljenosti koje su pokrenuti naše oči, vrlo mali - sjedimo većinu vremena, pokopan u monitor, idi, potrazi na mobilni zaslon telefona ili čitati knjigu. Zbog toga doba vid pogoršava. No, sve je stekla problemi mogu riješiti uređenje fizkultminutki oka. To je odličan način prevencije i poboljšanja kvalitete vida. Ponekad promjena gledišta nije jako velik, samo osoba koja se žali na zamagljivanje ili polumraku kada se gleda na nešto. To znači da je prokrvljenost je slomljena očna jabučica i to također može uspostaviti fizkultminutki oka.

Video: Poboljšanje vida u 5 minuta! Punjenje za oči "bijeli snijeg"

zajednički skup

Oči su dobro obučeni nakon „zagrijati” mišiće vrata i lica. Nakon slijedeći ove jednostavne vježbe:

1. Zamislite horizontalnu liniju ispred njega i radi oči, kreću samo očnu jabučicu na lijevo i desno, bez okretanja glave. Ponovite 20-30 puta.
2. Zamislite okomite linije, i isto kao u prethodnom slučaju, ne mijenjajući položaj glave, mjerenje oči, podizanje i spuštanje oči. Ponovite 20-30 puta.
3. Sada se presele oči u desno i vidjeti ga na pod, a onda se u strop. Ponovite 20-30 puta i napraviti iste poteze, gledajući u lijevo.
4. Izgleda od gornjeg lijevog u desno, dolje, to je da oči dijagonale pokreta. Nakon 20 ponavljanja promjene putanja - vidi prvi gore desno, zatim dolje lijevo. Broj ponavljanja: 20-30.
5. Rolling oči u krug smjeru kazaljke na satu i suprotno od 20 puta.

Brzo se sjetiti vježbe pomoći će fizkultminutka oka u stihu (pogotovo oni vole šaleći u vrtiću i osnovnoj školi).

video: "Kako poboljšati vid. Brzi vježbe za oči 5"

Sve je čisto!

Tu je i niz predavanja o smještaju, odnosno sposobnost da se usredotoči na oku i prenose jasnoću slike. Smještaj - ova prilagodljivost na promjene vizualnog aparata žarišna daljina i svjetlo. Ovdje su neke vježbe možete ponuditi na ovom slučaju:

video: "Kako poboljšati vid. Brzi vježbe za oči 2"

1. Podignite prst u lice prvi i držati ga na udaljenosti, gdje je savršeno jasno. Zatim se odmakne prst. Ponovite 10-12 puta, ne zaboravite da promijeni ruke.
2. Podignite prst u lice, fokus, na primjer, na donjoj zgloba. Pomaknite prst na desnoj i na lijevoj strani, imajući jasnoća. Ponovite 10-12 puta pomoću prsta jedne ili druge ruke.
3. Pogledajte prsta i dovodi ga bliže nosu, prikupljanje oka „na hrpu”. Promjena ruke i ponoviti. Broj ponavljanja: 10-12.

Nakon toga, neka očni mišići mogli odmoriti i opustiti: treptaj, zatvorite oči i pokriti otvorene oči sa svojim rukama (ovaj praznik se naziva „nošenje lopte”). Ako imate problema s pamćenjem neke vježbe, preuzimanje elektronske fizkultminutki oka. ih Izvođenje redovito, uštedjeti vizualna oštrina starosti!