Vježbe za pogled prema potrebi, kao i jutarnje trčanje

Video: Zdrava kralježnica. Praktične vježbe i teorija.

Te vještine treba iskoristiti svaku zdrava osoba. Vježbe za vid morate biti prijavljeni u svoj život na razini navike, jer u početku mogu zahtijevati značajna ulaganja vremena i fizički napor. Stvaranje prednosti civilizacije, ljudi nesvjesno odmaknula od prirodnih ekoloških uvjeta postojanja. Nitko ne čak i razmišljati o povratku u primitivnim principima života, ali da bi saznali da se odupre negativan utjecaj znanstvenom i tehničkom napretku moraju biti sami i pokušati usaditi ove vještine za djecu.

Video: Kako pokrenuti u jutarnjim satima?

Vježbe za poboljšanje vida je postati kao uobičajena kao jogging, fitness klubovi i dvorane. Idući od fizičkog rada na intelektualni, mi ne samo da spada pod negativnim utjecajem neaktivnosti, ali i stvoriti dodatni teret na organe percepcije informacija. Vizija igra ključnu ulogu u tom procesu.

Kada je riječ o osnovnoj prevencije, dovoljno je pridržavati se tri osnovna principa. Vježbe za prikaz u ovom slučaju nemaju stroge definicije. Dovoljno je samo jednom na sat ili čak Interval dva sata da se prebaci pogled na udaljenim objektima. Uzmi pet ili deset minuta proučavanja bilo kojeg predmeta na znatnoj udaljenosti. Nitko neće primijetiti ako par minuta, sjedite sa zatvorenim očima. Neke vježbe, koje uključuju rad velikih mišićnih skupina, lako se može izvesti u tipičnom uredskom okruženju.

Video: Priručnik za plastičnu i fitness lica - intervju

Kao što možete vidjeti, sprječavanje ozbiljnih problema s očima ne zahtijeva nadljudske napore. Možda ste savladali nekoliko tehnika i vježbi postati dobar pogled na vaše navike, ali neki idu dalje i biti više zamršen diversificirati svoje aktivnosti.

Statistike su tvrdoglavi stvari. Prema istraživanju stanja članova modernog civiliziranog društva, svaka treća osoba pati od neke bolesti. Najčešći problem - to je daleko kratkovidnost ili kratkovidnost, astigmatizam ili strabizam. No, ovaj popis na kraju širi na druge bolesti, a zapravo se većina njih povezan s povredom zaštita zdravlja na radu. Za mnoge, oči igraju važnu ulogu u svakodnevnom radu, te vježbe, oni samo znaju da s vremena na vrijeme pohrustet kosti, da, u najboljem slučaju, da se protežu zatokshie udove. Za njih posebno da bi bilo korisno znati kako poboljšati vid.

Video: mršavljenje vježbe želuca

Ako se donese odluka, te ćete ozbiljno pozabaviti pitanjem održavanja i obnove gledišta, ostaje da odaberete najprikladniju tehniku. Tipično, sve vježbe su podijeljene u okulomotorni, opuštanje, pomoću topline ili dlanove, ili svjetlost sunca, središnje metode za fiksiranje (učinci na mišić na podsvjesnoj razini). S različitim imenima, sve metode su svedeni na metodički i sustavno aktivnog treninga su očnih mišića, poboljšati ton i prokrvljenost.

Osnova svega poznatog suvremenog kompleksa Vježbe za oči su djela američkog oftalmologa William Bates. Gotovo naslonjena na njegov razvoj, Ždanova, Pankow, Norbekov ponuditi svoju tehniku. Svi oni, unatoč različitim vježbama, zove vlak očnih mišića kako bi ih se opustite u vremenu, pružiti korisne hrane. Ali nekako, unatoč visokoj učinkovitosti tih tehnika u pozadini njihove dostupnosti, niske financijskih troškova, oni se primjenjuju na razini entuzijazma su doživjeli blagotvorne učinke.

A to je još jedan aspekt moderne civilizacije. To reklamira na činjenicu da je jeftiniji za proizvodnju i prodaju, za koje on može dobiti veći profit. Prednosti civilizacije koristi samo kada se koristi mudro. Ponekad trebate samo obratiti pažnju na primarni izvor da biste dobili zdrav. Prirode često učinkovit pristup i drugih složenih farmakoloških intervencija.