Briga o

Video: Pogled Zdravlje. Biologija sat.

Ljudsko oko je izložena velikim opterećenjima. Rad na računalu, gledajući televiziju, naprezanje očiju na poslu - sve to dovodi do raznih problema povezanih s tim tijelom. Dakle, s vremena na vrijeme potrebno da se zaustavi mahniti ritam dana i neka oči opustiti. Odmor za njih može biti posebna gimnastika, vježbe i oblozi.

Video: Zdravlje

Briga o

Dati svoje oči odmoriti i održavati svoju funkciju u normalno stanje, potrebno je provesti složeni trening:

1. Ako hodate ulicom, područje stalno mijenja svjetla, koji su. Da biste to učinili, idite na sjenovitoj strani sunca, ili s vremena na vrijeme promijeniti kut. Gledanje TV kod kuće potrošiti, na i izvan svjetlosti. Pročitajte u slabom svjetlu sljedeće, naizmjenično sa svijetle.

Naravno, posljednji savjet može izgledati čudno. Uostalom, mi smo navikli na činjenicu da su upozorili na čitanje pri slabom svjetlu, jer to može oštetiti vid. Ali mi znamo da to nije potrebno da haljina previše toplo, tako da ne prehladiti. Ako osoba ima slab imunološki sustav, za sve ograničenja je i dalje bolestan. To je mnogo mudrije potrošiti kaljenja postupke. To vrijedi i za oči.

To je gotovo nemoguće za podešavanje rasvjete za njih tijekom dana. Lako je organizirati kod kuće ili u školi. No, sveučilišta, sa svojim ogromnim, slabo osvijetljenim učionicama i ploče s blijedim evidencije o njima za untrained oka stresa. Kao rezultat toga, oni brzo umoriti i vidjeti puno gore. Proći kroz tih testova pomaže promatrati redovite higijene gledišta.

2. Pokušajte da pročitate fine print. Za vlak oka nositi jedan od njih zavoj i promijeniti razmak na prikaz objekta.

Ovaj savjet se može činiti čudno. No, ispostavilo se, pročitati velik ispis štetna za oči, kao što su živci u mrežnici treba ga zaobići u potpunosti. A to je vrlo težak posao, ako postoji potreba za velikom količinom čitanje materijala. Uz fine print kako bi se lakše i više koristan. Činjenica da mala slova se ne mogu pročitati golim okom, bez opuštanja, tako da ovaj rad je sredstvo za uklanjanje stresa.

3. Pročitajte u vozila u pokretu, jer to omogućuje oči da se opustite. Posmatranje uzrokuje stres i pomicanje i ljuljačka korisne za vid. Oči su uvijek spremni da se presele. To stvara transportni vagon ili auto ljulja. Vi samo trebate ući u rezonanciju s tim pokretom, a onda ćete biti u mogućnosti da mirno prihvati tekst. Ako ste pročitali kod kuće, onda voziti duž linije nosa, okrećući glavu malo. Također možete lagano tresti tijelo ili premjestiti knjigu.

4. Higijena gledišta će se poštivati ​​prilikom čitanja laže. To će pomoći vašim očima opustiti. To horizontalna napetost osloboditi od cijelog tijela, te će vratiti psihološku ravnotežu.

5. Ako ste vizualni rad, organizirati pauze svakih 45-50 minuta. Poželjno je da hoda, napraviti neke jednostavne vježbe koje pokriva oči sa rukama, zapamtiti nešto ugodno. Ovaj jednostavan postupak će ukloniti višak stresa i omogućiti svojim očima da vidim tekst lakše.

Pravila higijene

U svakodnevnom životu, potrebno je poduzeti određene mjere kako bi se spriječilo razloge koji uzrokuju propadanje sposobnost da vidi i razvoju različitih bolesti oka. Pogled Higijena preporučuje se sljedeća pravila:

- pravilna rasvjeta kada chtenii-

- udaljenosti od 30 cm između teksta i glazami-

Video: Anatomija: Vizualni poremećaji

- očuvanje udaljenost na monitor koji je jednak duljini izduženog Ručno

- uravnotežene prehrane.

Video: Škola za zdravstvo 2013/08/31 Škola teret i vizija

higijena tijela To je vrlo učinkovit za toniranje oka i tkiva koje ga okružuju. Postoje posebne staklene posude za ovaj postupak. Oči mogu se ispere čistom vodom, otopinom borne kiseline ili kuhinjska sol, kao i kamilice smjese.