Koliko dnevno možete popiti kavu? Nalazimo se zajedno

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu. Koliko pitke vode. Elena Chudinov

Koliko dnevno možete popiti kavu? Ovo pitanje se često pitao one koji ne mogu zamisliti svoj život bez ove osvježavajuće piće. Za sigurno dobro poznato da je svježe pivo kava može sniziti visoki krvni tlak i spriječiti razvoj demencije. Međutim, mnogi stručnjaci kažu da visoke doze kofeina, primili u tijelu u roku od jednog dana, može biti veliki rizik za ljudsko zdravlje. Pa koliko dnevno možete popiti kavu? Da bismo odgovorili na to pitanje, potrebno je znati pozitivne i negativne aspekte svakodnevnog konzumiranja napitka.

Video: Koliko šalica kave dnevno možete popiti?

Jedna šalica dnevno

• Pros. Pijenje čašu jedan od osnažujući piće u dan, ljudi mogu smanjiti krvni tlak. Osim toga, istraživači su otkrili da oni koji troše malu količinu kave dnevno, arterije postaju zdravi. Stručnjaci vjeruju da je taj učinak zbog antioksidansa sadržanih u ovom napitku. Se poboljšavaju proizvodnje elementa, kao što su dušični oksid, koji opušta zid arterije. Zato je pitanje koliko dnevno možete popiti kavu, istraživači su odgovorni uvjereni da jedna čaša nije točno šteti ljudskom zdravlju. Usput, taj iznos može povećati mentalne sposobnosti gurmanski.
• Kontra. Čak i jedna šalica okrepljujuće piće dnevno može uzrokovati nesanicu kod ljudi.

Dvije šalice dnevno

• Pros. Takva količina pića može spasiti ljude iz Alzheimerova bolest. Iako treba napomenuti da su ovi rezultati su znanstvenici na temelju istraživanja koja su provedena samo na životinjama. Stoga, stručnjaci kažu da je oko 200 mg kofeina dnevno (ili 2 šalice kave) može spriječiti nakupljanje proteina u mozgu koje uzrokuju Alzheimerova bolest.

Video: kava: možeš?

Koliko dnevno možete popiti kavu? U odgovoru na ovo pitanje, treba napomenuti da su upravo dva pijan šalica ovog okrepljujuće piće pola sata prije vježbanja može znatno povećati učinkovitost sportaša, dajući mu više energije.

• Kontra. Koliko puta možete popiti kavu jedan dan za trudnice? Tijekom rađanje gornju granicu potrošnje kofeina smatra se 200 mg. Ako prelazi tu vrijednost, tada tijelo može povećati razinu adrenalina, što u konačnici povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenosti.

Tri šalice dnevno

• Pros. Koliko šalica kave možete popiti na dan? Takva količina okrepljujuće piće (3 šalice) smiju koristiti ako vam je potrebna kako bi se smanjila vjerojatnost rizika od tumora jajnika ili žučnih kamenaca bolesti.
• Kontra. Pijenje 3 ili više šalica kave dnevno povećava rizik od srčanog udara.

Četiri šalice dnevno

• Pros. Koliko šalica kave možete popiti na dan? Ne tako davno, znanstvenici su otkrili da su ljudi koji su konzumirali 400 mg pića dnevno, oko 40% manje izglede da će patiti od grkljana i usne šupljine. Štoviše, količine kave može znatno smanjiti rizik od raka prostate, kao i pojava dijabetesa.
• Kontra. Oni ljudi koji su pili oko četiri bivše šalice dnevno, oko dva puta gustiš pate od bolesti kao što je reumatoidni artritis. Istraživači su pokazali da je broj navedenih karakteristika osnažujući napitak doprinosi kemijske reakcije u tijelu, što na kraju dovodi do upale i bolova u zglobovima.

Video: Što se događa ako se često piju puno kave?

Pet šalica dnevno

• Pros. Znanstvenici u Cancer Center, koji se nalazi u Tokiju, utvrdio da je korištenje takvih količina kofeina smanjuje rizik (otprilike 3/4) od ozbiljnih oštećenja jetre. Kao što znate, njihovi zaključci temeljili su se na studiji oko 90 tisuća. Čovjek srednje dobi iznad 10 godina.
• Kontra. Prema višegodišnjim istraživanjima, broj ispijanja kave dnevno može doprinijeti razvoju osteoporoze. To je zbog činjenice da kofein inhibira apsorpciju kalcija, što u konačnici dovodi do razvoja bolesti. Mnogi stručnjaci osporavaju tu pretpostavku. Oni tvrde da do danas ne postoji uvjerljiv dokaz da kava ima negativan učinak na kosti, ali još uvijek ne savjetuje da koriste tu količinu pića.

Šest šalica dnevno

• Pros. Pitka je ogromna količina kave na dan, osoba znatno smanjuje rizik od razvoja raka kože (oko 30%). To je zbog činjenice da antioksidansi pomažu u zaštiti stanica kože.
• Kontra. Takva količina osnažujući piće može dovesti do dehidracije. Osim toga, 6 šalica kave dnevno može izazvati strah, stres, depresiju i druge negativne pojave. Ta činjenica, znanstvenici objašnjavaju činjenicu da je kofein u visokim dozama, aktivira hormone koji su odgovorni za „ometanje” centra u mozgu. Osim toga, šest šalice okrjepljujući piće pijan za jedan dan, može dovesti do značajnog porasta krvnog tlaka, sindrom iritabilnog crijeva i razvoj bolesti krvnih žila i srca. U vezi s ovim ljubitelje kave bi trebali biti svjesni da je ova količina kofeina može izazvati ih dovoljno ozbiljne promjene u zdravlju.

Video: Kako piti kavu. Živjeti zdrav! (2015/12/17)

Da sumiramo

Sada znate koliko šalica kave možete popiti u jednom danu, bez štete za zdravlje. Također treba napomenuti da se osjećate može imati utjecaj ne samo određenu količinu osvježavajućeg napitka, ali i njegovu kvalitetu. Zato je preporučljivo odabrati samo prirodno kave i kuhati ga sami.