Kako prestati jesti slatkiše - bore sa svojim željama

Video: Istina o ugljikohidratima - Sve Bude dobro - Broj 635 - 15/07/15

Ono što ljudi ne mogu odbiti od svojih omiljenih delicija, ako govorimo o različitim slatkišima, peciva i keksa? Nije svaka djevojka zna kako prestati jesti slatkiše i brinuti se o sebi. Naravno, znanstvenici dokazali da se, na primjer, čokolada je važan dio naših života: on podiže raspoloženje, povećava količinu hormona sreće i utjecati na cjelokupni ton tijela. No, još uvijek se slatko zub nije baš dobro, jer jede slatkiše u velikim količinama dovodi do masovnog oboljenja. To uključuje truljenje zuba i pretilost, i akne, te problema s probavnim traktom i želuca, i još mnogo toga. A ipak - kako prestati jesti slatkiše?

Video: Kako promijeniti svoj život upravo sada? (serije "Magic moment" )

„Kronična” slatki zub, možda neće biti u mogućnosti da se oporavim od navike na blagdan, ali poznavajući neke tajne i pomoću njih, količina slatkiša koji će vas imati u želucu, može biti znatno smanjena. Naša tijela priuštiti da recikliraju samo 20 grama šećera dnevno na zdrav način, veća količina uzrokuje nepotrebno naprezanje. Za suvremenog čovjeka ta brojka čini zanemariv. Međutim, imajte na umu da se odrekne slatkiša potpuno zabranjene. Takav pristup je osuđen na neuspjeh, a nakon nekog vremena „pasti preko.”

korisni savjeti

Video: Ovisnost o hrani

Prva stvar koju treba obratiti pozornost - je prisutnost slatko u kući, na poslu i na drugim mjestima gdje se često posjećuju. Nemoguće je riješiti se loših navika, ako je predmet napast će uvijek biti na dohvat ruke.

Drugo - Jedite doručak i srdačna zdrava hrana. I morate jesti doručak na redovnoj osnovi, a ne jedan ili dva puta tjedno. Ako ispunite svoje tijelo s dovoljno energije, onda je pitanje kako prestati jesti slatkiše, više ne. Ako neko vrijeme nakon doručka i dalje želite slatko, možete napraviti mali snack. Da biste to učinili morate biti u posjedu malog sendvič ili nešto slično. Uvijek možete jesti čokoladu umjesto zdravog voća, jogurt, svježi sir ili sušeno voće.

Video: slatko-kolači, slatkiši i .. trebam jesti slatkiše i oni mogu biti opasni.?

Treće, pokušajte koristiti manje brašna i slatko, zamjenjujući ih s zdrave hrane. Prije nego pitate pitanje, što bi zamijenio slatko, mislim, ono zamjena za svoj ukus. Glavna stvar koja je hrana niskokalorični sadrži malu količinu šećera i bio od pomoći. Šećer se može zamijeniti s medom, umjesto raznih kolača za jesti marshmallows. umjesto mliječna čokolada kupiti gorka, to povećao udio kakaa. A slastičarnicama može zamijeniti s korisnim domaćim pekmezom.

Četvrto, uzeti u obzir situacije u kojima želite jesti slatko proizvod. Najčešće, naglašava, brige i jad. Prema tome, zaključak da je potrebno za održavanje dobrog raspoloženja cijeli dan. Za tu svrhu postoji puna načine. Na pitanje o tome kako prestati jesti slatkiše, samo prestati brinuti, prijavite se za sportske rubrike, ili tražiti sebi lijep hobi koji će vas odvratiti od negativnih misli.

Važno je zapamtiti da ne može biti slatko stanica odjednom, a što krivo. Sve bi trebalo biti učinjeno postupno zamjenjujući visoke kalorijske hrane za više koristan i probavljiv.