Dijete za mršavljenje nogu: napraviti korak prema ljepoti.

Video: Prehrana za ljepotu i mladost. Dostupno i bez krajnosti.

Vitka je tajna san gotovo svih žena. Za njih je vrlo važno da izgleda dobro i brine o svom izgledu, privući njezinu čovjeka. Nitko od dama ne smeta izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Ali to nije tako lako. Vi trebate da bi veliki broj nijansi, od pravilne prehrane, a završava s redovitim treninga u teretani. Rašireno je mišljenje da najproblematičniji dio tijela kod žena je želudac, nije sasvim točno. Cijeli noge i dati im puno neugodnih trenutaka. Uostalom, taj dio tijela privukao mnogo ljudi i plijeni ih svojom ljepotom. Naglog mršavljenja noga je teško moguće, ali postupno ih vratiti u normalan sasvim stvaran. Na putu do savršenstva potrebno je ne samo uravnotežiti prehranu, ali ostati u kondiciji.

Video: Brzi Leg Vježba za mršavljenje. Elena Svila

dijeta noga za mršavljenje - to je upravo ono što bi trebao osloniti u borbi za njihovu harmoniju. Uglavnom, svi su fokusirani na značajnim smanjenjem broja kalorija konzumira. Temelj prehrane za mršavljenje nogu - antioksidanata, vitamina i iznimno koristan za organizam. Dakle, morate uzeti u obzir sve te točke u redu. Antioksidansi se uvijek može dobiti iz voća i povrća, te omega-3 koje se nalaze u nekim vrstama ribe. Mršavljenje Proizvodi Noge ne smiju biti masne, pržene, brašno i slatko. Sada, s obzirom na vitamine, oni moraju pripadati skupinama A, B i C. Popis proizvoda koji ih sadrže može izgledati ovako: salata, kupus, luk, govedina jetra, jagode, kivi, mrkva, krumpir, naranče, marelice, banane, paprike i drugi. Smetnje duhovit hrane u razumnim količinama imaju pozitivan utjecaj na stanje vašeg cirkulacijskog sustava. Također je potrebno jesti soja jogurt, koji sadrže minimalnu količinu masti i pšenične klice. Iako mršavljenja dijeta noge i zabranjuju prženu hranu, ali riba može jesti u ovom obliku previše.

Izbornik uzorak može izgledati ovako: skroman doručak koji se sastoji, na primjer, tost, sve povrće i low-fat mliječnih Products- poput ručka bez uljepšavanja - kruh pšenično brašno, banane i ne više od 100 grama kuhane ribe-ali večeru će vam omogućiti da jedu normalnu dio ribe, mesa ili piletine s povrćem koje može izgledati poput povrća, krumpira ili svjetlo salatu.

Video: mršaviti u 4 minute! - Sve je u redu Buda - Broj 566 - Sve će biti u redu 2015/03/17

Osim činjenice da dijeta za mršavljenje nogu će vam pomoći da postanete mršaviji, ne treba zaboraviti fizičkog opterećenja. Ne brinite, ne morate nestati satima u teretani. Samo treba malo mijenjati svoje navike. Morat ćete napraviti dnevne šetnje, pogotovo ako ste vožnje cijelo vrijeme za volanom. Dakle, ne samo da jačaju mišiće nogu, ali i disanje u zraku, dobiti dodatni dozu kisika. Osim toga, za ublažavanje umora i stresa s nogu pomaže jednu jednostavnu tehniku: došao kući, leći za 10 minuta na kauču, s podignutim nogama koje počivaju na zidu. Kad idete tuširati, uživajte u masaži. Masirajte noge od gležnjeva do bokova vode. Nemojte zanemariti Kozmetika za njegu stopala. Razne kreme i masti može vam pomoći osloboditi umora i dobili osloboditi od edema.

Ako ispuni sve gore navedene uvjete, učinak može biti vrlo primjetna. I pojačati moguće pomoću jednostavnih fizičkih vježbi. Redovito morate učiniti dobro poznata "bicikl"i "škare", Ono što je najvažnije - jak stav i potpuni nedostatak lijenosti. Vjerujte mi, noge mogu biti lijepa i privlačna, ali ako stvarno želite i učiniti sve što je u vašoj moći.