Kako smanjiti apetit: Nutricionizam tajne

VIDEO: Kako smanjiti apetit za izgubiti težinu

U nastojanju da izgube težinu, većina ljudi pokušava staviti na određeni način ishrane, koji se odlikuje ograničenja u kalorijskog unosa hrane. Međutim, osim nužnosti priprema poseban meni, tu je prilično hitno pitanje što bi se smanjila apetit. Nije tajna da je nedostatna i ograničena kalorijske dijeta će biti popraćeno stalnim gladi, posebno u ranim danima dijeta. Da ne otrgnuti i cilja, te bi trebao koristiti neki od načina da se smanji apetit, koji ima u svom arsenalu modernih dijetetike.

Video: Kako smanjiti apetit ili zhor me napali

Prema nutricionisti, najučinkovitiji način da se jamči da se smanji apetit, masaža usmjerena je na aktivnim mjestima. Važno je napomenuti da se nosi s provedbom takvog postupka može biti bilo tko, osim toga, neće biti potrebno u skladu sa svim dodatnim uvjetima na njega. Kako bi se smanjio apetit dovoljno za masažu točku između prstiju - palac i indeksa. Pod masaža u ovom slučaju to znači sedam ili osam udaraca u ovom području, a oni moraju biti toliko jaka da možete osjetiti blagu bol. Osjećaj gladi i razmišljati o tome nego da se smanji apetit, potrebno je napraviti masažu na prvom ruke desno i lijevo. Druga točka na isti self-masaža je smješten direktno u nasolabial naborima, koji bi trebao napraviti opipljive sedam klikova.

Osim masaže, postoji nekoliko načina da se ne žele jesti. Na primjer, ako osoba na dijeti, bolno s obzirom kalorija ograničenje dijeta, treba obratiti pozornost na ono što kako smanjiti apetit narodnih lijekova. Vrlo učinkovit smatra esencije pripremljen od tri žličice peršina, ispunjen sa 250 mililitara vode-kuhani na laganoj vatri četiri, najviše pet minuta. Onda bi sve trebalo biti cool i uzeti nekoliko puta dnevno na trećem ili četvrtom stakla. U slučaju da nekontroliranom apetit napadi javljaju u večernjim satima, to je dovoljno skuhati crni čaj, dodajući da žlice za desert od meda i malo mlijeka. Pijte nastalu piće bi trebali biti vrlo sporo, u malim gutljajima.

Video: Kako smanjiti apetit

Razmišljajući što da smanjuju apetit, treba obratiti pozornost na najjednostavnijih metoda. Na primjer, ako ste čisti zube prije spavanja, to će biti jednostavno dovoljno da prevlada večernje i noćne gladi. Značajnu ulogu u smanjen apetit igra pravilnu organizaciju hrane tijekom dana. Na primjer, postoje mogućnosti najmanje pet puta dnevno, ali dijelovi bi trebali biti mali. Osim toga, izborni komponente svakodnevne prehrane moraju biti proteini koji omogućuju vam da dovoljno brzo.

Prije nego vam se opcije što se smanjuju apetit, imati na umu da previše izdržati glad ne može biti, jer se smatra nutricionisti najsigurniji put do nepridržavanja prehrane i debljanje.