Kako suzbiti apetit: stvarnost ili mit?

Video: Dizanje utega pojas - mitovi i stvarnost

Kako suzbiti apetit? Ovo pitanje je ogroman iznos od vrijeme ljudi se pitaju, za koje gojaznost je globalni problem. Glavna stvar ovdje nije želja povezati to s osjećajem gladi koja nije zabunom ušli svoje tijelo u stanju stresa.

Video: Mitovi o Drugom svjetskom ratu // Evgeny Evgeny Ponasenkov

Kao što znamo, apetit - to žudnja za hranom i bio-psihološke reakcije na podražaje kao što su miris i izgled vrsta hrane, šarene mašte o tome. Svatko tko pokušava da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i normalizirati svoju težinu na željenoj razini, moraju naučiti razlikovati istinske gladi od imaginarnog, jedini način da se nosi s teškom zadaćom kako ubiti apetit. Pa kako se postigao ovaj rezultat?

Tekućina. Donesen potisnuti apetit trebali konzumirati uglavnom toplo dnevno vode, koji se, pak, opušta glatke mišiće probavnog trakta i pomaže u prevladavanju nepodnošljiv osjećaj gladi. Dakle, možete piti čaj ili kavu bez šećera, jer prevladava kofein značajno ubrzava masnoće proces spaljivanja i na taj način rješava problem kako suzbiti apetit. Potrebno je imati na umu temeljno pravilo: tekućina potiče razgradnju masti u tijelu. Osim toga, važno je imati na umu činjenicu da je to daje osjećaj sitosti, zbog čega se preporučuje prije svakog obroka popiti čašu vode, a zatim pojeo jedan posluživanja znatno smanjena.

Video: Eterična ulja da se smanji apetit. Mit?

Sport. Dokazano je da tjelovježba odvlači um, čime se značajno smanjuje osjećaj gladi. Dakle, da se nosi s žestoke apetita pomaže uobičajeni trčanje ili brzo hodanje, jer je pokret uzrokuje da tijelo troši masti kao izvora energije.

Snaga. Prije nego što potiskuju apetit, morate preispitati svoju uobičajenu dnevnu rutinu, zamijenivši tri doze u razmaku od šest obroka u tri sata. Što to učiniti? Ova taktika stvara stalni dotok hranjivih tvari u tijelu, čime se ubrzava metabolizam, to jest, hrana ne ostaje u želucu i produktivno obraditi unutra i van. Također je potrebno da se smanji volumen jednog dijela, au svakom slučaju ne bi ga više kalorija i više.

Video: Djeca vegetarijanci stvarnost ili mit Movie 3

Njegovi suradnici. apetit također doprinose slabljenju određenih proizvoda, čije korištenje ne smanjuje proces gubitka težine. Ovi „pomagači” u borbi protiv gladi su jabuke, grejp, rajčica, krastavci, kupus, luk, mrkva i rotkvica. Dobra vijest je, da se može jesti u neograničenim količinama u bilo koje doba dana, a energija koja se troši na njihovu probavu je znatno veća od količine energije koje oni sadrže u sebi, drugim riječima, ubrzava težine proces mršavljenja.

Protein. Predložite kako odbi apetit i proteina može biti da ne samo da značajno smanjuje osjećaj gladi, ali i prisiljava tijelo potrošiti više kalorija, ali se preporučuje da se to u strogo ograničenim količinama.

Sredstva za mršavljenje. Moderna farmakološke industrije predviđa niz lijekova, čije djelovanje ima za cilj eliminiranje donesen apetit. Njihov glavni zadatak - ugnjetavanje centra glađu i aktivacija sitost centra.

Međutim, kada je odgovor na pitanje o tome kako suzbiti apetit, morate se sjetiti i nekih zajedničkih pravila. Morate jesti do točke dok se ne smiruje osjećaj gladi, a ne na cijeli defolijaciju. Osim toga, proces unos hrane trebao bi biti spor i oprezan, što značajno poboljšava probavu i sprečava prejedanje.

Bilo kako bilo, imajući sve gore navedenih pravila, možete značajno oslabiti uobičajene apetit i značajno smanjiti svoje tijelo u osjećaj težine i nemir od prejedanja.