Kalorija malina i njegova uporaba u prehrani

Malo su kao koristan za lik i medicinskih proizvoda, kao što su svježe maline. Kalorija je minimalna, a prisutnost biološki aktivnih tvari u pripravku iz ovog bobica je vrlo visoka. To se može koristiti u dijetalna hrana

Video: Posteljina palačinke sa sirom. Posteljina kolač. Dijeta recepte. Pravilna prehrana od Marina Evteshinoy.

Kalorijska svojstva i maline

Plodovi ove grm popularne u slavenske kulture od davnina. maline sušeno i pivo kao čaj i koristi za liječenje prehlade. Isto tako od njih napraviti compotes, džemova, marmelada, nadjev za razne konditorskih proizvoda. U maline industriji se koristi za poboljšanje okusa sirup za djecu. Divlje bobice, također, može se jesti. Kalorija malina je samo četrdeset i dvije kalorija po sto grama. Osim fruktoze, bobice sadrže tanine, lecitina, vitamini, eterična ulja i organske kiseline. Listovi maline - karotena, katehina i flavonoida. Bobice su vrlo bogat vitaminom C i željezom. Kroz ovaj maline - dokazano diaphoretic i pomaže da prevladaju.

Priprava infuzijama i decoctions

Video: Anabolički steroidi i "alfa"-pupils. Mišić nekroze. Testosteron i njegove posljedice.

Za prehlade, suho voće su maline (dvije žlice) bi trebao biti uliti čašu kipuće vode oko deset minuta i piti. Takav infuziju poboljšava metabolizam, otklanja glavobolju, ima blagi sedaciju. Bronhitis i upala krajnika smisla za pripremu esencije. Također se koristi kod teških krvarenja i kako protiv povraćanja. Kuhati suhe maline kuhati oko pet minuta. Zatim inzistirati naprezanje i piće u obliku topline.

Priprema bobica deserti

Niske kalorijske malina i njegova svijetla okus dopustiti da kuha od nje Korisni slastice. Za bobica mliječi će trebati vrlo malo šećera (oko stotinu i pedeset grama) i tri ploče od želatine. Bobice potreban kilogram i pol. Maline se mogu miješati s kupina, jagoda i crvenog ribiza. Svi bobice za sortiranje, pranje, suho. Zatim preklopiti u mali lonac i kuhano sa šećerom i malo vode. Neka stoje, u međuvremenu, namočite želatinu. Nakon što buja, dodati ga u napetoj bobica juhu i promiješajte. Pustite da se ohladi. Na dnu kalupa staviti trećinu maline i jagode, sipati dio žele. Dajte malo ohladi. Također je raditi s preostalim porcija voća i tekućine. Zatim staviti u frižider da se izlije na završnoj pola sata. Ukrasite i poslužiti uz vrhnje ili jogurt umakom.

S obzirom na niske kalorijske malina, možete kuhati s njime Dijeta muffins, dodajte ricotta ili niske masnoće sir. To će zahtijevati dva jaja, žlicu šećera, dvije žlice brašna, prašak za pecivo, 60 grama bobica, limuna i maslac za podmazivanje uljem i četiri žlice svježeg sira. Ovi proizvodi će biti dovoljno za četiri velika kolač. Svi proizvodi, osim bjelanjaka i maline, morate miješati. Proteini pobijediti odvojeno i staviti u tijesto lagano. Proširite ga u kalupe, ukrasiti malinama, pecite dvadeset minuta.