Korisni proizvodi: kalorijske pistacije

Video: Moj

Pistacije, kao i drugi orašasti plodovi, priznaju nutricionisti kao neka vrsta hrane potrebne za zdrav, hranjiv hrane. Oni savjetuju kao grickalice (umjesto peciva i čokolade), kao dodatak osnovnoj prehrani za dobivanje vrijedne tvari. Pistacije - skladište korisnih elemenata, ali dnevna doza potrošnje ne bi trebalo biti povezan s više od 100 za to je činjenica da je kalorijski pistacije dovoljno visoka, tako da prekomjerna potrošnja od njih će neizbježno dovesti do prekomjerne težine. Međutim, ako svaki dan jesti razumnu dio, moguće je, naprotiv, gube na težini, ali i provesti prevenciju ozbiljnih bolesti.

Video: Top 7 najkorisnije kaloričnu hranu | Oda maslac od kikirikija

Prednosti i kalorijske pistacije

Prednosti pistacijama To je veliki skup aminokiselina, minerali i vitamina, kao i komponente poput nezasićenih masti, proteina, ugljikohidrata i vlakana. U pistaćima dovoljno vitamina E - antioksidans tvari poticanje metaboličke procese u tijelu i potiče pomlađivanje. Oni također imaju puno željeza, bakra, mangana, kalcija, magnezija. 100g pistachios sadrži: protein - 20,8 - 51,6 masti, ugljikohidrate - 16,4 g Dopunjeno sastav minerala i vitamina (B1, B2). Kalorijske pistachios - 640 kcal po 100 g Unatoč tako visokom lik za zdravu prehranu i nutricionista preporučuju dnevni pistacija uključuju niz proizvoda. Jedna doza ne smije prelaziti 30 grama dnevno i - 100 g Osim bolje probavljivosti i zdravstvene prednosti pistacija poželjno jesti hranu visoke u glikemijski indeks. Da biste otkrili takve, koristeći kalkulator kalorijske proizvoda kao program koji se može instalirati na bilo koji od vaših gadgeta. Ova kombinacija hrane smanjuje razinu šećera u krvi, spriječiti nastanak „gladi” koji dovodi do normalne prehrane. Kalorija pistacije je visoka, ali su „dobre” masti u njihovoj strukturi će donijeti više koristi za tijelo i lik od peciva s istom kalorija sadržaj kao nutricionisti kažu. U njemu pistacijama masti smanjuju razinu kolesterola i eliminirati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Studije američkih znanstvenika pokazalo je da jede nekolicina pistacije smanjuje stopu na 9-12%.

Video: // lignje lignje korisna svojstva, kalorijska lignje, lignje korist lignje korist muškaraca

Preventivne i kurativne svojstva pistacije

Video: Najkorisniji hrane za zdravlje očiju

Pistacija preporučuje za takve dijagnoze kao anemije (zbog visokog sadržaja željeza), hipertenzije, tuberkuloza, s različitim bolestima želudac, jetra, a također i u oporavku od infektivne bolesti. Smatra se da pistacije potrebno prehrambene neplodnost i povećati potenciju. Vraćaju se prisiliti i doprinijeti poboljšanju moždane aktivnosti tijekom naporan fizički i psihički stres. Danas pistacije - vrlo popularan proizvod, a mnogi misle da je previše slana ili pečenim orasima kao vrlo korisno. Međutim, to nije tako. Ovaj tretman ne samo da negira cijelu vrijednost proizvoda, ali još uvijek u stanju ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Kalorija pistacije sol ne razlikuje od kalorija svježe, ali opasnost je da se sol uvelike povećava apetit. Dakle, ove pistacije mogu jesti dosta, što će nužno imati negativan utjecaj na slici. Pogoršati situaciju i sama sol - velike količine štetnih i opasnih proizvoda za zdravlje.