Što namirnice sadrže klorogena kiseline, pridonosi mršavljenja?

Video: Znanstvenici su napravili popis hrane koja ubrzava starenje

Kemijski spoj nazvan chlorogenic kiselina, To je otkriven prije gotovo 200 godina, ali u širim krugovima oko njega nisu bili poznati. Univerzalni bum ova tvar izazvao je prije samo nekoliko godina, kada je stekao slavu savršen mršavljenje. Znanstvenici su istraživali u tome što hrana sadrži klorogena kiselinu, i utvrdili da je njegova maksimalna koncentracija (gotovo 50%!) Zabilježen je u zeleno zrna kave. Naravno, tržište preplavljeno raznim dodataka koji proizvod.

Video: grah za mršavljenje - "crni grah"

Ono sadrži klorogena kiselinu, osim sirove kave?

Neznan, mnogi doživljavaju zelena kava kao jedini izvor ove smrtonosne kiseline za mršavljenje. Međutim, postoji u određenim proporcijama i mnogim drugim proizvodima biljnog podrijetla, a mnogi od njih su vrlo često prisutni u prehrani. Dakle, ono što proizvodi klorogenske kiselina je dostupan u ne manje od kave? Artičoke, žutika, kruške, loboda, gomolji krumpira, patlidžan, jabuke, iako ne mogu natjecati ravnopravno sa zelenom kavom, ali i sastoje se od „ubojica” dodatnih kilograma. A u nekim vrstama flore kao što su sadržaj klorogenih kiseline, kao i na kavu, ali je koncentrirana samo u dijelovima, a ne jesti. Usput, čak u zelenom kave najveći dio kiseline nije grah, ali u njihovoj koži. Na dijeti vjerojatno zanima više u tome što hrana sadrži klorogena kiselinu. Treba napomenuti da je popis vlasnika ove komponente je prilično raširen. Na primjer, on je koncentriran na klijanje sjemena suncokreta, šljive, topola lišća i borovnice, u korijenu cikorije, riža, i drugi.

Video: Dijeta Aleksej Kovalkova

mehanizam mršavljenja

Stručnjaci koji proučavaju na koji proizvodi sadrže klorogena kiselinu, a mehanizam njegovih učinaka na tijelo, došao do zaključka da je najveći utjecaj ima na metabolizam ugljikohidrata. Ta tvar stimulira skladištenje glukoze u tijelu, koji dolazi u obliku glikogena - kompleksa ugljikohidrata koji je snažan izvor energije, sa sjedištem u jetri. Kada ljudske potrebe kalorija glikogen se pretvara u glukozu, koja će umjesto zadovoljile novo tijelo kalorija. Masti za neko vrijeme će se smatrati „rezervni”. Ovaj proces se ponavlja sve do iscrpljivanja glikogena slom i tijela. U principu, ako znate koje namirnice sadrže klorogena kiselinu, i redovito ih koristiti, možete stvoriti određene uvjete u kojima će se tijelo najprije troše masti, a to će dovesti do mršavljenja. Osim toga, jedinstvena tvar snižava razinu šećera u krvi i normalizaciju lipidni sadržaj, što ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.

Prednosti i opasnosti od zelene kave

Usput, među liječnicima odvija i pogledu negativnog utjecaja sirove kave na organizam. Međutim, štetni učinci ne mogu uzrokovati značajnu količinu klorogenih kiseline i veliku koncentraciju kofeina, što nisu normalizirane korištenje može izazvati ozbiljne probleme. Što se tiče kiseline, a zatim su identificirani svi štetni učinci na tijelo u procesu istraživanja.