Pita sa špinatom: ukusna i zdrava

Video: ukusan i zdrav / tilapija sa salatom i špinatom!

Neutralan i mekan okus špinata napravio je popularan s plemenitom kuhanje. Nažalost, prosječna žena rijetko kupuje lisnato povrće, kako bi ga koristiti u kuhinji. I jako puno uzalud. Uostalom, može se dodati gotovo bilo koje jelo: salata, lonac, peciva, pita sa špinatom - sve to ispada nevjerojatno ukusna. Ovo lisnato povrće ima najveću hranjivu vrijednost. Sadrži ugljikohidrate, masti, biljni protein, minerala, klorofila. A o vitaminima i ne govorimo: njihove špinat cijelu „buket”. U to toliko biljna bjelančevina, koje u svom sadržaju ovaj lisnato povrće ne samo uspio izbjeći mahune i grašak. Ne zaboravite na magnezij, jod, željezo, kalij, špinat koji velikodušno daje ljudima.

Video: Recept Pita sa špinatom

Ako već razmišljate o nečemu da bi od takvog korisnog proizvoda, odgovor je jasan: pita sa špinatom. Ovo jelo je stvorio vrlo brzo, ona je dostupna svima. Ovdje samo veliki izbor recepata. Neki od njih možete pročitati u ovom članku.

Za pripremu kolača s špinat, morate nagomilati na neke proizvode. Trebat će vam kile lisnato tijesto. Osim toga, možete jednostavno kupiti u trgovini, od toga gotovih jela neće postati manje ukusna. Uzmite hrpu špinata i dvije žlice kiselog vrhnja, tri kuhana jaja, makom za posipavanje, žumance ih podmazati tortu i sol. Tijesto se mora odmrznuti, a zatim ga izrezati na nekoliko duge trake. Sada se špinat i skuhati ga s kipućom vodom, izrezati u trake, pomiješati s kiselim vrhnjem i nasjeckanim jajima. Dobiveni nadjev mora biti stavljen na svaki test traku, a zatim zaschipnut njihove rubove. Vi ćete dobiti neke „kobasice” punjene sa špinatom, kiselim vrhnjem i jajima. Oni treba da se stavi u duboku obliku spirale na vrhu masti sirovog žumanjka i pospite makom. Slobodno podnijeti jelo u pećnici. Ova pita sa špinatom brzo i lako priprema, ali to je nevjerojatno ukusna.

Video: Pita sa gljivama i špinatom

I ovdje je recept iz mediteranske kuhinje. Kuhanje kolač sa špinatom i feta sirom. Trebat će vam 150 grama maslaca, 300 grama sode brašna, 500 grama špinata, 300 grama sira, 5 jaja, 250 ml vrhnja, malo soli, papar i crvena paprika - prstohvat. Ne zaboravite koristiti nekoliko češnja češnjaka i žličice ružmarina i kadulje. Počnite s tijesta. Mora se umijesi brašno, 3 žlice vode (tople), sol, jaje i maslac, koji je prethodno omekšan. Razvaljajte tijesto na stolu, pospite brašnom, a zatim stavite ga u posudu za pečenje. Provjerite strane, Pierce kolač s vilicom na nekoliko mjesta i stavite u hladnjak na pola sata.

Sada trebate oprati špinat, nasjeckajte ga i poslati par minuta u lonac kipuće vode. Zatim ga perebroste u cjedilo, pustite vodu za odvod i suho sam špinat na filmu hrane. Peć već možete početi zagrijavati do 180 stupnjeva. Jaja i vrhnje se miješaju u mikseru s paprikama, feta i sjeckani u male komadiće. Uzmite zasebnu zdjelu i spojite ga na špinat, sir, protisnuti češnjak i bilje. Također preliti jaja krem ​​smjesu. Sada možete uliti tijesto u popunjavanju obrasca i poslati ga u pećnici. Pita sa špinatom pripremaju za oko 50 minuta. Vi ćete shvatiti da može biti uklonjena iz pećnice, ako ga probušiti sa utakmice, a na površini će biti test. Kao što možete vidjeti, kuhari, nudeći svjetski mediteransku kuhinju, unaprijeđen samo svjetlo i zdrave hrane. I pita sa špinatom i sirom i može se pripisati kategoriji hrane, čije korištenje nije previše utjecaja na slici.

Video: Ukusna dijeta: pita sa špinatom

Kuhati sa zadovoljstvom, koristiti zdravu hranu, a zatim hrana će biti radost za vas, a ne izvor dodatnih kalorija.