Recept Whiting za casual blagovaonom

Video: Jednostavno | Recepti | svaki dan | Kuhanje je lako

Obilje mogućnosti kuhati ukusna i zdrava ručak i večeru, nudi nam se riba plava Whiting. Recept od nje dobiva primjenom ploča, parobrod ili pećnicu, često jednostavno i lako razumljiv za svakoga. Nemojmo se uživati ​​u ovo jelo. Prvo, uzeti u obzir značajke riba, a onda - recept.

Video: Pogreške u prehrani, koje upisivati ​​svaki dan! - Sve Bude dobro. Pitanje 747 od 27/01/16

Plava Whiting gadoid

Ova mala riba je obično vrlo jeftin. No, to ne znači da ga vrijednost hrane niska. Naprotiv! Kao i bilo ribe ulovljene u sjevernim morima, on je bogat vitaminima A i E, esencijalne masne kiseline. Kuhati se može na razne načine. hranjive tvari će ostati u ribe bez obzira na recept da odaberete Whiting. Kušati ovaj proizvod može sličiti šafran bakalar ili oslić. Visok sadržaj proteina čini korisnim za ljude koji su pretili. Kao i starije osobe. Meso Whiting poboljšava metabolizam kolesterola. Masnoće u njoj malo. A na raspolaganju - vrlo korisna zbog sposobnosti da se zasititi tijelo s esencijalnim masnim kiselinama, i poboljšati imunitet.

Video: Kate Clapham Moj jutro! Casual šminka, doručak!

Recept za riblje torte plave Whiting

Isto se može pripremiti bilo koje ribe. Ali ovaj recept (Whiting nije slučajno izabran) je vrlo dijeta. Ne samo zbog svojstva mesa ribe, ali i zbog nedostatka pozornici pečenja. Idemo kuhati ukusnu večeru bez kolesterola i višak masnoća. Osim toga, to je vrlo ekonomičan recept: Whiting jeftin, a osim nje u kotleta uključuje samo sastojke dostupne. Mi ćemo morati prtljati s odvajanjem mesa od kostiju. Nakon Whiting fileti obično nisu na prodaju - riba samo prodao cijeli trup. Uzmi kilogram ribe, jedan luk i mrkvu, jaje, bijeli kruh, nekoliko žlica kiselog vrhnja, paprike i crnog papra. Odmrznuti Whiting, isperite hladnom vodom, odrezati glavu i peraje. Uklonite kožu. Uz kulinarski škare, izvadite meso od kostiju, odvojen od grebena. Treba ostati samo riblje filete, a koristi se za hamburgere. O da skinu svoju čvrstu formacije, ne morate brinuti - i dalje će morati proći kroz mljevenje mesa. Također su pogodne za brušenje file miješalica. Prije nego što se pomicali kroz ribe, pobrinite se opet da nema kosti. Namočite kruh u vodu ili mlijeko, nasjeckajte luk, naribati mrkvu. Ovi sastojci također je potrebno samljeti u blenderu ili mlincu. Proizvedena homogena masa razbiti jaje, sol i papar. Formirana mokrim rukama može pohani krmenadle u krušne mrvice i pržite malo prije stavljanja u pećnicu. Ali, ako vam je stalo do tog obroka je dijetetski, preskočite ovaj korak i samo stavi na pečenje proizvoda. Najbolje svaki odrezak može biti lagano namazati vrhnjem i pospite paprikom - ne znatno povećati sadržaj kalorija, ali će napraviti lijep koru. Peći kolače za oko četvrt sata.

Ostali jela s plavom Whiting

Ova riba je vrlo dobro kuhana sastavljena salate. Na primjer, u tradicionalnom vinaigrette. Uzimajući par kriški pečenica i nekoliko krumpira, možete pripremiti jednostavan i vrlo ukusan juha.