Vježba terapiju za ravne noge: deset jednostavnih vježbi

U mlađe dijete može doći do mnogo različitih problema. Jedan od njih - stana. Kako se nositi s problemom bez štete zdravlju djeteta u isto vrijeme?

O problemu

Ravnih stopala - natezanje Ljudska stopala, da, u principu, mnogo nelagoda često ne radi. Važno je napomenuti da djeca mlađa od sedam takav problem ne postoji, jer je u to vrijeme obično prođe sama od sebe: stan blijedi, normalizira funkciju stopala. Međutim, čak i kao preventivnu mjeru dobro provesti određene studije s djetetom bilo koje dobi. Izvrsna pomoć fizioterapija - vježbe terapija za ravne noge. Usput, ovo je vjerojatno najučinkovitiji način za borbu protiv problema.

vježba 1

Što su trening može sastojati u gimnastici tečaj? Sa ravnih stopala pomoći će sljedeći set vježbi. Prvo, dijete treba dati bočicu, malu loptu ili igle. On će morati svitak podnožju temu. Prvo jedan, pa još jedan.

vježba 2

Sljedeće vježbe. Da biste to učinili, dijete sjedi na podu, savijati noge i stopala na podu staviti. Pod dugo beba stopala, potrebno je staviti ručnik, koji je uz pomoć prstiju treba povući boce pod. Zabranjeno je uzimati nogu s poda. Prvo, postupak se obavlja s jednom nogom, a zatim s druge.

Video: Terapijske vježbe za ravnih stopala

vježba 3

Sljedeći terapija naravno vježbanje vježbe s ravnim stopalima. Dijete mora izravnati koljena, sjedi i protežu palcem držite jednu nogu podignite drugu nogu u smjeru stopala do koljena. Ovi potezi treba ponoviti 3-4 puta sa svakom nogom.

Video: Jednostavne vježbe će produljiti svoj život !!! Neumyvakin

vježba 4

Što još uključuje fizikalnu terapiju za ravnih stopala? Za sljedeću vježbu će trebati male detalje - olovke, olovke, gumice. Oni trebaju se rasporediti na podu, a dijete mora prikupiti sve nožne prste i širiti na različite hrpe. Postupak obavljati jednu, a zatim drugu nogu.

Video: jednostavne vježbe s osteochondrosis

vježba 5

Zatim morate izvući uz pomoć noge! Dijete između prstiju hvat olovke, i to bi trebalo nacrtati predloženi lik s njim. Možete čak organizirati natjecanje, što će učiniti bolje stopalo.

vježba 6

Izvrsna pomoć nakon vježbe vježbe terapija ravnih stopala u djece: dijete treba sjediti na podu i saviti koljena. Sada su prsti stopala učiniti pokret gusjenica: stišćući i unclenching nožne prste da se krene naprijed malo. Ako više djece, čak možete organizirati zabava počinje!

Video: Jednostavne vježbe će produljiti svoj život !!! Neumyvakin

vježba 7

Sljedeća vježba se izvodi u sjedećem položaju. Klinac se mora razrijediti koljena i stopala stisnute. Dalje, on treba ispraviti svoje noge, tako da je stajalište nije promijenilo.

vježba 8

Što još uključuje fizikalnu terapiju za ravnih stopala? Vježba bi trebala biti raznolika. Sljedeća: dijete mora sjesti i ispraviti svoje noge, noge mu treba jednostavno opisati kružni pokret.

vježba 9

Što još mogu učiniti? Dijete mora sjesti, savijte koljena i nožni prsti dodiruju samo na pod, izvođenje pokreta poput bubnjanja.

vježba 10

Posljednji ostvarivanje složene borbe s ravnom: dijete treba samo jednostavan hoda na petama.