Douches, koristi i štete od njegovog sustavno usvajanje

Video: Zima kupanje - korištenje i tehnika. Kupanje u svibnju donosi Jenisej more adrenalina, ali i zdravlje.

Nije tajna da nakon napornog dana tuširanja može se usporediti samo s životvornim dahom hladnom vodom u užasna pustinje. Ujutro postupka pomaže nam da se probudi i osjetiti svjež tijekom cijelog dana. Zašto ne bi tuš nije samo ugodna razonoda, ali i korisno, optužen je za zdravlje? Kao što kažu, zdravo tijelo - zdrav duh!

Video: Den4ik susreće # 54 - Je li moguće nakon treninga uzeti hladan tuš

douches, njegove neprijeporne prednosti, ali malo ljudi zna točno što je to korisno. mlaz tople vode opustiti tijelo i hladno - vlak mišića elastičnost i poboljšati njihov ton. Osim toga, pore kože nastoje proširiti pod mlazom tople vode i hladno - naprotiv, su sužene, pri čemu mrtve čestice kože lako ispire s površine ljudskog tijela. Poboljšana cirkulacija preko tuširati pomaže eliminirati toksine iz organizma, te naglo promjeni temperature, fino aktivirati nominalni sustav.

Najbolje vrijeme za napraviti takvu dušu - jutarnji. To treba tuširati, njegove prednosti će biti puno jači u ovo doba dana kada je tijelo opušteno koliko god je to moguće, nakon dugog sna. postupak s toplom vodom mlaznice treba niz tijelo od vrata, na trenutak, a zatim niža temperatura hladiti početak. Pričekajte oko 15 sekundi, a zatim napraviti toplu vodu. To će biti dovoljno da se ponovi manipulaciju 3-4 puta, ali finiš treba uvijek biti hladno. Nakon tjedan dana, povećavaju temperaturnu razliku od oko 5 stupnjeva, te u roku od 2-3 mjeseci ćete doći do opipljivih razlika. tople vode oko 45 stupnjeva, hladno - 15-20. Korištenje to je od takvih kontrasta tušem će biti na snazi.

Video: minuta joge. Hladan tuš za hrabrost

Važna točka: ne zamijenite glavu kontrast tuš, jer čak i najjači čovjek može biti pad tlaka, upala ili teške hladno. U procesu tuširanja pomaknuo s jedne noge na drugu - ne stoji mirno, noge također bi trebao dobiti svoj dio energije. Istuširati može biti 2 puta na dan, a ako se osjećate blagi hladno, da ne bi trebali zaustaviti. U tom slučaju, glavna stvar - redovitost, onda sve ide po planu, kada se tijelo probudi iz zimskog sna.

Douches, koristi i štete

Dakle, douches, njegova korisnost je vidljivo iz navedenog, a što je zlo tuširati? Naravno, svaki ima svoju muhu mast u oko, to se odnosi i mi smo s obzirom na temu.

Douches može dovesti ne samo koristi ako je, kao i svaki drugi medicinski postupak, za obavljanje njegova nepismeni. Tijelo puno ljudi će se tuširati kao puno stresa, pa su često pokušavaju smanjiti nelagodu postupka uzimanjem hladnom, ali ne hladan tuš, što dovodi do upale i prehlade.

Tu su i kontraindikacije za ovaj postupak. Strogo je zabranjeno da se hladno-vruće tuš u malignih tumora, bolesti krvi i kardiovaskularnog sustava, tromboflebitisa. Kada cerebralne bolesti krvotoka, hipertenzija, vaskularni spazam - tek nakon odobrenja liječnika. Ne preporuča se početi uzimati douches cistitis, prehlade, gripe, menstruacije. Budite jako oprezni, jer tuširati - nije jednostavan postupak, međutim, značajne promjene temperature mogu nepovoljno utjecati na zdravlje.

I drugi slučajevi, ispiranja, korištenje toga će pozitivno utjecati na tijelo s redovitim ponavljanjem postupka. Sjeti se da naše zdravlje je u našim rukama. Pa zašto ne spojiti ugodno s korisnim u procesu tuširanja dnevno?